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Coliflor crujiente con costra de maíz y salsa de lima

Ramilletes de coliflor horneados hasta quedar dorados con una crujiente cobertura de pan rallado y maíz, servidos con una salsa de yogur bien ácida.
7 visitas45 min290 kcal / racionesfácil
Entrantesvegetarianoal hornocoliflor
Modo cocina

Coliflor crujiente con costra de maíz y salsa de lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
290 kcal
Proteínas
10.4 g
Carbohidratos
40 g
Azúcares
3.2 g
Grasas
10.5 g
Saturadas
2.4 g
Fibra
5.2 g
Sal
1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Precalienta el horno

    Precalienta el horno a 220 °C, con calor convencional arriba y abajo. Forra una bandeja con papel de horno.
    Foto del paso 1
  2. Prepara la masa y la cobertura

    En un bol, bate con unas varillas la harina, el huevo, el agua, el pimentón dulce, el ajo seco, 2 g de sal y la pimienta negra. La masa debe quedar lisa y más bien líquida, para cubrir los ramilletes con una capa fina. En otro bol, mezcla el pan rallado panko con la sémola de maíz.
    Foto del paso 2
  3. Reboza la coliflor

    Seca los ramilletes de coliflor para que la masa se adhiera bien. Pásalos por la masa en tandas pequeñas, deja que escurra el exceso y rebózalos bien con la mezcla de pan rallado. Colócalos en la bandeja, dejando espacio entre ellos.
    Foto del paso 3
  4. Hornea hasta que estén crujientes

    Rocía los ramilletes uniformemente con el aceite de oliva. Hornéalos entre 22 y 25 minutos; dales la vuelta a los 12 minutos. Estarán listos cuando la cobertura esté dorada y crujiente y puedas atravesar fácilmente la coliflor con la punta de un cuchillo, pero los ramilletes aún mantengan su forma.
    Foto del paso 4
  5. Termina la salsa de lima y sirve

    Mientras se hornea la coliflor, mezcla el yogur con la ralladura fina de la lima, 15 ml de su zumo, el ajo prensado y el 1 g de sal restante. Remueve la salsa hasta que quede homogénea. Sirve la coliflor caliente o templada y la salsa fría; su acidez equilibrará la cobertura tostada.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

coliflorseparada en ramilletes pequeñosharina de trigo comúnhuevoagua fríapan rallado pankosémola de maízaceite de olivapimentón dulce molidoajo secosalpimienta negra molidayogur griegolimaajo
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Coliflor crujiente con costra de maíz y salsa de lima

Ramilletes de coliflor horneados hasta quedar dorados con una crujiente cobertura de pan rallado y maíz, servidos con una salsa de yogur bien ácida.
4 Porcie45 minfácil
Coliflor crujiente con costra de maíz y salsa de lima

Ingredientes

Preparación

  1. Precalienta el horno

    Precalienta el horno a 220 °C, con calor convencional arriba y abajo. Forra una bandeja con papel de horno.
    Precalienta el horno
  2. Prepara la masa y la cobertura

    En un bol, bate con unas varillas la harina, el huevo, el agua, el pimentón dulce, el ajo seco, 2 g de sal y la pimienta negra. La masa debe quedar lisa y más bien líquida, para cubrir los ramilletes con una capa fina. En otro bol, mezcla el pan rallado panko con la sémola de maíz.
    Prepara la masa y la cobertura
  3. Reboza la coliflor

    Seca los ramilletes de coliflor para que la masa se adhiera bien. Pásalos por la masa en tandas pequeñas, deja que escurra el exceso y rebózalos bien con la mezcla de pan rallado. Colócalos en la bandeja, dejando espacio entre ellos.
    Reboza la coliflor
  4. Hornea hasta que estén crujientes

    Rocía los ramilletes uniformemente con el aceite de oliva. Hornéalos entre 22 y 25 minutos; dales la vuelta a los 12 minutos. Estarán listos cuando la cobertura esté dorada y crujiente y puedas atravesar fácilmente la coliflor con la punta de un cuchillo, pero los ramilletes aún mantengan su forma.
    Hornea hasta que estén crujientes
  5. Termina la salsa de lima y sirve

    Mientras se hornea la coliflor, mezcla el yogur con la ralladura fina de la lima, 15 ml de su zumo, el ajo prensado y el 1 g de sal restante. Remueve la salsa hasta que quede homogénea. Sirve la coliflor caliente o templada y la salsa fría; su acidez equilibrará la cobertura tostada.
    Termina la salsa de lima y sirve