Recepty dnes
Predjedlá

Chrumkavý karfiol v kukuričnej kruste s limetkovým dipom

Ružičky karfiolu upečené do zlatista v chrumkavej strúhankovo-kukuričnej kruste podávame s výrazne kyslým jogurtovým dipom.
6 zobrazení45 min290 kcal / porcieľahká
Predjedlávegetariánskepečenékarfiol
Režim varenia

Chrumkavý karfiol v kukuričnej kruste s limetkovým dipom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
290 kcal
Bielkoviny
10.4 g
Sacharidy
40 g
z toho cukry
3.2 g
Tuky
10.5 g
nasýtené
2.4 g
Vláknina
5.2 g
Soľ
1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Rozohrejte rúru

    Rúru predhrejte na 220 °C, klasický ohrev zhora aj zdola. Plech vyložte papierom na pečenie.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte cestíčko a krustu

    V mise metličkou rozmiešajte múku, vajce, vodu, sladkú papriku, sušený cesnak, 2 g soli a čierne korenie. Cestíčko má byť hladké a redšie, aby ružičky obalilo v tenkej vrstve. V druhej mise premiešajte panko strúhanku s kukuričnou krupicou.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Obaľte karfiol

    Osušte ružičky karfiolu, aby na nich cestíčko dobre držalo. Po niekoľkých kusoch ich namočte do cestíčka, nechajte prebytok odkvapkať a dôkladne ich obaľte v strúhankovej zmesi. Ukladajte ich na plech s medzerami.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Upečte do chrumkava

    Ružičky rovnomerne pokvapkajte olivovým olejom. Pečte 22 až 25 minút; po 12 minútach ich otočte. Hotové sú, keď je obal zlatistý a chrumkavý a karfiol sa dá ľahko prepichnúť špičkou noža, no stále drží tvar.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite limetkový dip a podávajte

    Kým sa karfiol pečie, zmiešajte jogurt s najemno nastrúhanou kôrou z limetky, 15 ml jej šťavy, pretlačeným cesnakom a zvyšným 1 g soli. Dip premiešajte dohladka. Karfiol podávajte horúci alebo teplý, dip nechajte chladný; jeho kyslosť vyváži opečenú krustu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

karfiolrozobratý na menšie ružičkyhladká múkavajcestudená vodapanko strúhankakukuričná krupicaolivový olejmletá sladká paprikasušený cesnaksoľčierne koreniemletégrécky jogurtlimetkacesnak
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavý karfiol v kukuričnej kruste s limetkovým dipom

Ružičky karfiolu upečené do zlatista v chrumkavej strúhankovo-kukuričnej kruste podávame s výrazne kyslým jogurtovým dipom.
4 Porcie45 minľahká
Chrumkavý karfiol v kukuričnej kruste s limetkovým dipom

Suroviny

Postup

  1. Rozohrejte rúru

    Rúru predhrejte na 220 °C, klasický ohrev zhora aj zdola. Plech vyložte papierom na pečenie.
    Rozohrejte rúru
  2. Pripravte cestíčko a krustu

    V mise metličkou rozmiešajte múku, vajce, vodu, sladkú papriku, sušený cesnak, 2 g soli a čierne korenie. Cestíčko má byť hladké a redšie, aby ružičky obalilo v tenkej vrstve. V druhej mise premiešajte panko strúhanku s kukuričnou krupicou.
    Pripravte cestíčko a krustu
  3. Obaľte karfiol

    Osušte ružičky karfiolu, aby na nich cestíčko dobre držalo. Po niekoľkých kusoch ich namočte do cestíčka, nechajte prebytok odkvapkať a dôkladne ich obaľte v strúhankovej zmesi. Ukladajte ich na plech s medzerami.
    Obaľte karfiol
  4. Upečte do chrumkava

    Ružičky rovnomerne pokvapkajte olivovým olejom. Pečte 22 až 25 minút; po 12 minútach ich otočte. Hotové sú, keď je obal zlatistý a chrumkavý a karfiol sa dá ľahko prepichnúť špičkou noža, no stále drží tvar.
    Upečte do chrumkava
  5. Dokončite limetkový dip a podávajte

    Kým sa karfiol pečie, zmiešajte jogurt s najemno nastrúhanou kôrou z limetky, 15 ml jej šťavy, pretlačeným cesnakom a zvyšným 1 g soli. Dip premiešajte dohladka. Karfiol podávajte horúci alebo teplý, dip nechajte chladný; jeho kyslosť vyváži opečenú krustu.
    Dokončite limetkový dip a podávajte