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Crema verde de guisantes con feta y menta

Una crema ligeramente gruesa de guisantes cocidos brevemente, feta salada y menta fresca. El limón y la alcaravea tostada equilibran su cremosidad.
7 visitas16 min160 kcal / racionesFácil
crema para untarguisantes verdesrápidovegetariano
Modo cocina

Crema verde de guisantes con feta y menta

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
160 kcal
Proteínas
9.1 g
Carbohidratos
12.4 g
Azúcares
5.5 g
Grasas
8.5 g
Saturadas
4.4 g
Fibra
4.1 g
Sal
0.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece los guisantes

    Lleva a ebullición 1500 ml de agua en una olla. Añade los guisantes congelados y cuécelos durante 3 minutos desde que el agua vuelva a hervir. Escúrrelos y extiéndelos en un plato para que se enfríen durante unos 8 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Tuesta la alcaravea

    Calienta una sartén seca a fuego medio. Añade la alcaravea y tuéstala durante 30 a 45 segundos, hasta que desprenda su aroma; mueve la sartén de vez en cuando para que no se oscurezca. Pásala a un plato y déjala enfriar.
    Foto del paso 2
  3. Prepara la base

    Desmenuza la feta en el vaso de un robot de cocina o en un recipiente alto. Añade el yogur griego, el zumo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra.
    Foto del paso 3
  4. Tritura la crema

    Añade los guisantes ya fríos y las hojas de menta. Tritura con pulsaciones cortas hasta que los ingredientes se integren, pero la crema conserve una textura ligeramente granulosa. Incorpora la alcaravea tostada.
    Foto del paso 4
  5. Ajusta el sabor y sirve

    Prueba la crema: el zumo de limón debe equilibrar agradablemente el sabor salado de la feta. Si hace falta, añade como máximo 5 ml más de zumo de limón, pero ningún otro ingrediente. Sírvela a temperatura ambiente o ligeramente fría.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

guisantes verdes congeladosagua para cocerqueso fetayogur griego2 % de grasazumo de limónaceite de olivamenta frescahojasalcaravea en granosalpimienta negra molida
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Crema verde de guisantes con feta y menta

Una crema ligeramente gruesa de guisantes cocidos brevemente, feta salada y menta fresca. El limón y la alcaravea tostada equilibran su cremosidad.
4 Porcie16 minFácil
Crema verde de guisantes con feta y menta

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece los guisantes

    Lleva a ebullición 1500 ml de agua en una olla. Añade los guisantes congelados y cuécelos durante 3 minutos desde que el agua vuelva a hervir. Escúrrelos y extiéndelos en un plato para que se enfríen durante unos 8 minutos.
    Cuece los guisantes
  2. Tuesta la alcaravea

    Calienta una sartén seca a fuego medio. Añade la alcaravea y tuéstala durante 30 a 45 segundos, hasta que desprenda su aroma; mueve la sartén de vez en cuando para que no se oscurezca. Pásala a un plato y déjala enfriar.
    Tuesta la alcaravea
  3. Prepara la base

    Desmenuza la feta en el vaso de un robot de cocina o en un recipiente alto. Añade el yogur griego, el zumo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra.
    Prepara la base
  4. Tritura la crema

    Añade los guisantes ya fríos y las hojas de menta. Tritura con pulsaciones cortas hasta que los ingredientes se integren, pero la crema conserve una textura ligeramente granulosa. Incorpora la alcaravea tostada.
    Tritura la crema
  5. Ajusta el sabor y sirve

    Prueba la crema: el zumo de limón debe equilibrar agradablemente el sabor salado de la feta. Si hace falta, añade como máximo 5 ml más de zumo de limón, pero ningún otro ingrediente. Sírvela a temperatura ambiente o ligeramente fría.
    Ajusta el sabor y sirve