Recepty dnes
Nátierky

Zelená hrášková nátierka s fetou a mätou

Jemne hrubšia nátierka z krátko vareného hrášku, slanej fety a sviežej mäty. Citrón a opečená rasca vyvažujú jej krémovosť.
3 zobrazení16 min160 kcal / porcieĽahká
nátierkazelený hrášokrýchlevegetariánske
Režim varenia

Zelená hrášková nátierka s fetou a mätou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
160 kcal
Bielkoviny
9.1 g
Sacharidy
12.4 g
z toho cukry
5.5 g
Tuky
8.5 g
nasýtené
4.4 g
Vláknina
4.1 g
Soľ
0.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte hrášok

    V hrnci priveďte 1500 ml vody do varu. Vsypte mrazený hrášok a varte 3 minúty od opätovného zovretia. Zlejte ho a rozložte na tanier, aby chladol približne 8 minút.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte rascu

    Suchú panvicu zohrejte na strednom ohni. Pridajte rascu a opekajte 30 až 45 sekúnd, kým sa rozvonia; panvicou priebežne potriasajte, aby nestmavla. Presypte ju na tanier a nechajte vychladnúť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte základ

    Rozdrobte fetu do misy kuchynského robota alebo vysokej nádoby. Pridajte grécky jogurt, citrónovú šťavu, olivový olej, soľ a čierne korenie.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Rozmixujte nátierku

    Pridajte vychladnutý hrášok a lístky mäty. Mixujte krátkymi pulzmi, kým sa suroviny spoja, ale nátierka zostane mierne zrnitá. Vmiešajte opečenú rascu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dochutťe a podávajte

    Ochutnajte nátierku: citrónová šťava má príjemne vyvážiť slanosť fety. Ak treba, pridajte najviac ďalších 5 ml citrónovej šťavy, no žiadne ďalšie suroviny. Podávajte pri izbovej teplote alebo mierne vychladenú.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mrazený zelený hrášokvoda na vareniesyr fetagrécky jogurt2 % tukucitrónová šťavaolivový olejčerstvá mätalístkyrasca celásoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Zelená hrášková nátierka s fetou a mätou

Jemne hrubšia nátierka z krátko vareného hrášku, slanej fety a sviežej mäty. Citrón a opečená rasca vyvažujú jej krémovosť.
4 Porcie16 minĽahká
Zelená hrášková nátierka s fetou a mätou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte hrášok

    V hrnci priveďte 1500 ml vody do varu. Vsypte mrazený hrášok a varte 3 minúty od opätovného zovretia. Zlejte ho a rozložte na tanier, aby chladol približne 8 minút.
    Uvarte hrášok
  2. Opečte rascu

    Suchú panvicu zohrejte na strednom ohni. Pridajte rascu a opekajte 30 až 45 sekúnd, kým sa rozvonia; panvicou priebežne potriasajte, aby nestmavla. Presypte ju na tanier a nechajte vychladnúť.
    Opečte rascu
  3. Pripravte základ

    Rozdrobte fetu do misy kuchynského robota alebo vysokej nádoby. Pridajte grécky jogurt, citrónovú šťavu, olivový olej, soľ a čierne korenie.
    Pripravte základ
  4. Rozmixujte nátierku

    Pridajte vychladnutý hrášok a lístky mäty. Mixujte krátkymi pulzmi, kým sa suroviny spoja, ale nátierka zostane mierne zrnitá. Vmiešajte opečenú rascu.
    Rozmixujte nátierku
  5. Dochutťe a podávajte

    Ochutnajte nátierku: citrónová šťava má príjemne vyvážiť slanosť fety. Ak treba, pridajte najviac ďalších 5 ml citrónovej šťavy, no žiadne ďalšie suroviny. Podávajte pri izbovej teplote alebo mierne vychladenú.
    Dochutťe a podávajte