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Almuerzo ligero

Ensalada templada de patata con trucha ahumada y mostaza de rábano picante

Las patatas tiernas y las judías verdes, aliñadas con una vinagreta picante de mostaza y rábano picante, se acompañan de trucha ahumada y rabanitos frescos. Sirve este almuerzo ligero pero contundente todavía ligeramente templado.
3 visitas33 min390 kcal / racionesFácil
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Modo cocina

Ensalada templada de patata con trucha ahumada y mostaza de rábano picante

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
390 kcal
Proteínas
22 g
Carbohidratos
40 g
Azúcares
4 g
Grasas
15.5 g
Saturadas
2.7 g
Fibra
7.5 g
Sal
1.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las verduras y las hierbas

    Lava las patatas y corta por la mitad las más grandes, en trozos de unos 3 cm. Recorta los extremos de las judías verdes. Corta los rabanitos en rodajas finas y la cebolleta en aros, y pica el eneldo.
    Foto del paso 1
  2. Cuece las patatas y las judías

    Pon las patatas en una olla, cúbrelas con 1500 ml de agua y añade 5 g de sal. Lleva a ebullición y cuece a fuego suave durante 9 minutos. Añade las judías verdes y cuece otros 5–6 minutos, hasta que puedas atravesar fácilmente las patatas con la punta de un cuchillo y las judías sigan firmes. Escurre.
    Foto del paso 2
  3. Mezcla la vinagreta picante

    En un cuenco pequeño, bate el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la mostaza de Dijon y el rábano picante rallado. Añade 0,5 g de sal y la pimienta negra.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla la ensalada mientras aún está templada

    Deja que las patatas y las judías escurridas se sequen al vapor durante un minuto y, aún templadas, mézclalas suavemente con la vinagreta. Añade los rabanitos, la cebolleta y el eneldo. Remueve con cuidado para que las patatas no se deshagan.
    Foto del paso 4
  5. Añade la trucha y sirve

    Desmenuza la trucha ahumada con los dedos en trozos grandes e incorpórala suavemente a la ensalada. Reparte en dos platos y sirve ligeramente templada para que destaquen tanto la acidez de la vinagreta como el sabor del pescado ahumado.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

patatas pequeñas y firmesjudías verdestrucha ahumada sin piel ni espinasrabanitoscebolletaeneldo frescoaceite de olivavinagre de manzanamostaza de Dijonrábano picante frescorallado finoagua para la cocciónsal para el aguasal fina para la vinagretapimienta negra recién molida
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Ensalada templada de patata con trucha ahumada y mostaza de rábano picante

Las patatas tiernas y las judías verdes, aliñadas con una vinagreta picante de mostaza y rábano picante, se acompañan de trucha ahumada y rabanitos frescos. Sirve este almuerzo ligero pero contundente todavía ligeramente templado.
2 Porcie33 minFácil
Ensalada templada de patata con trucha ahumada y mostaza de rábano picante

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las verduras y las hierbas

    Lava las patatas y corta por la mitad las más grandes, en trozos de unos 3 cm. Recorta los extremos de las judías verdes. Corta los rabanitos en rodajas finas y la cebolleta en aros, y pica el eneldo.
    Prepara las verduras y las hierbas
  2. Cuece las patatas y las judías

    Pon las patatas en una olla, cúbrelas con 1500 ml de agua y añade 5 g de sal. Lleva a ebullición y cuece a fuego suave durante 9 minutos. Añade las judías verdes y cuece otros 5–6 minutos, hasta que puedas atravesar fácilmente las patatas con la punta de un cuchillo y las judías sigan firmes. Escurre.
    Cuece las patatas y las judías
  3. Mezcla la vinagreta picante

    En un cuenco pequeño, bate el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la mostaza de Dijon y el rábano picante rallado. Añade 0,5 g de sal y la pimienta negra.
    Mezcla la vinagreta picante
  4. Mezcla la ensalada mientras aún está templada

    Deja que las patatas y las judías escurridas se sequen al vapor durante un minuto y, aún templadas, mézclalas suavemente con la vinagreta. Añade los rabanitos, la cebolleta y el eneldo. Remueve con cuidado para que las patatas no se deshagan.
    Mezcla la ensalada mientras aún está templada
  5. Añade la trucha y sirve

    Desmenuza la trucha ahumada con los dedos en trozos grandes e incorpórala suavemente a la ensalada. Reparte en dos platos y sirve ligeramente templada para que destaquen tanto la acidez de la vinagreta como el sabor del pescado ahumado.
    Añade la trucha y sirve