Recepty dnes
Ľahký obed

Teplý zemiakový šalát s údeným pstruhom a chrenovou horčicou

Mäkké zemiaky a zelené fazuľky obalené v ostrej horčicovo-chrenovej zálievke dopĺňa údený pstruh a svieže reďkovky. Ľahký, no sýty obed podávajte ešte mierne teplý.
5 zobrazení33 min390 kcal / porcieĽahká
ľahký obedteplý šalátúdený pstruhzemiakyrýchly recept
Režim varenia

Teplý zemiakový šalát s údeným pstruhom a chrenovou horčicou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
390 kcal
Bielkoviny
22 g
Sacharidy
40 g
z toho cukry
4 g
Tuky
15.5 g
nasýtené
2.7 g
Vláknina
7.5 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu a bylinky

    Zemiaky umyte a väčšie prekrojte na približne 3 cm kúsky. Zeleným fazuľkám odrežte konce. Reďkovky nakrájajte na tenké plátky, jarnú cibuľku na kolieska a kôpor nasekajte.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte zemiaky a fazuľky

    Dajte zemiaky do hrnca, zalejte 1500 ml vody a pridajte 5 g soli. Priveďte do varu a mierne varte 9 minút. Pridajte zelené fazuľky a varte ďalších 5–6 minút, kým zemiaky ľahko prepichnete špičkou noža a fazuľky zostanú pevné. Sceďte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Rozmiešajte ostrú zálievku

    V malej miske metličkou premiešajte olivový olej, jablčný ocot, dijonskú horčicu a nastrúhaný chren. Pridajte 0,5 g soli a čierne korenie.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Premiešajte šalát, kým je teplý

    Scezené zemiaky a fazuľky nechajte minútu odpariť a ešte teplé ich jemne premiešajte so zálievkou. Pridajte reďkovky, jarnú cibuľku a kôpor. Miešajte opatrne, aby sa zemiaky nerozpadli.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Pridajte pstruha a podávajte

    Údeného pstruha rozdeľte prstami na väčšie kúsky a zľahka ho vmiešajte do šalátu. Rozdeľte na dva taniere a podávajte mierne teplé, aby vynikla kyslosť zálievky aj chuť údenej ryby.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

malé pevné zemiakyzelené fazuľkyúdený pstruh bez kože a kostíreďkovkyjarná cibuľkačerstvý kôporolivový olejjablčný ocotdijonská horčicačerstvý chrennajemno nastrúhanývoda na vareniesoľ do vodyjemná soľ do zálievkyčierne koreniečerstvo mleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Teplý zemiakový šalát s údeným pstruhom a chrenovou horčicou

Mäkké zemiaky a zelené fazuľky obalené v ostrej horčicovo-chrenovej zálievke dopĺňa údený pstruh a svieže reďkovky. Ľahký, no sýty obed podávajte ešte mierne teplý.
2 Porcie33 minĽahká
Teplý zemiakový šalát s údeným pstruhom a chrenovou horčicou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu a bylinky

    Zemiaky umyte a väčšie prekrojte na približne 3 cm kúsky. Zeleným fazuľkám odrežte konce. Reďkovky nakrájajte na tenké plátky, jarnú cibuľku na kolieska a kôpor nasekajte.
    Pripravte zeleninu a bylinky
  2. Uvarte zemiaky a fazuľky

    Dajte zemiaky do hrnca, zalejte 1500 ml vody a pridajte 5 g soli. Priveďte do varu a mierne varte 9 minút. Pridajte zelené fazuľky a varte ďalších 5–6 minút, kým zemiaky ľahko prepichnete špičkou noža a fazuľky zostanú pevné. Sceďte.
    Uvarte zemiaky a fazuľky
  3. Rozmiešajte ostrú zálievku

    V malej miske metličkou premiešajte olivový olej, jablčný ocot, dijonskú horčicu a nastrúhaný chren. Pridajte 0,5 g soli a čierne korenie.
    Rozmiešajte ostrú zálievku
  4. Premiešajte šalát, kým je teplý

    Scezené zemiaky a fazuľky nechajte minútu odpariť a ešte teplé ich jemne premiešajte so zálievkou. Pridajte reďkovky, jarnú cibuľku a kôpor. Miešajte opatrne, aby sa zemiaky nerozpadli.
    Premiešajte šalát, kým je teplý
  5. Pridajte pstruha a podávajte

    Údeného pstruha rozdeľte prstami na väčšie kúsky a zľahka ho vmiešajte do šalátu. Rozdeľte na dva taniere a podávajte mierne teplé, aby vynikla kyslosť zálievky aj chuť údenej ryby.
    Pridajte pstruha a podávajte