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Garbanzos con harissa, tomate y cuscús al limón

Un plato rápido y contundente a la sartén, con garbanzos ligeramente picantes, tomates jugosos, espinacas y cuscús hidratado con agua caliente.
3 visitas13 min646 kcal / racionesFácil
menos de 15 minutosalmuerzocenavegetarianogarbanzoscomida rápida
Modo cocina

Garbanzos con harissa, tomate y cuscús al limón

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
646 kcal
Proteínas
25 g
Carbohidratos
95 g
Azúcares
5 g
Grasas
18 g
Saturadas
5 g
Fibra
14 g
Sal
1.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los ingredientes

    Pon a hervir 180 ml de agua. Escurre y enjuaga los garbanzos, corta los tomates por la mitad y desmenuza el feta en trozos pequeños.
    Foto del paso 1
  2. Hidrata el cuscús

    Pon el cuscús en un bol, añade 0,5 g de sal y vierte encima el agua hirviendo. Tapa y deja que se hidrate durante 5 minutos.
    Foto del paso 2
  3. Dora los garbanzos y los tomates

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande. Añade el comino y la harissa, remueve durante unos 20 segundos y, a continuación, incorpora los garbanzos y los tomates. Cocina de 4 a 5 minutos; los tomates deben ablandarse y dorarse ligeramente por algunos lados cortados.
    Foto del paso 3
  4. Añade las espinacas y el limón

    Incorpora las espinacas a la sartén y calienta durante 30 a 45 segundos, solo hasta que se marchiten. Retira del fuego y añade el zumo de limón.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Separa los granos del cuscús con un tenedor y repártelo en dos cuencos. Coloca encima la mezcla de garbanzos con el jugo de la sartén y espolvorea el feta. Sirve enseguida, mientras el cuscús está caliente y los tomates jugosos.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Garbanzos con harissa, tomate y cuscús al limón

Un plato rápido y contundente a la sartén, con garbanzos ligeramente picantes, tomates jugosos, espinacas y cuscús hidratado con agua caliente.
2 Porcie13 minFácil
Garbanzos con harissa, tomate y cuscús al limón

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los ingredientes

    Pon a hervir 180 ml de agua. Escurre y enjuaga los garbanzos, corta los tomates por la mitad y desmenuza el feta en trozos pequeños.
    Prepara los ingredientes
  2. Hidrata el cuscús

    Pon el cuscús en un bol, añade 0,5 g de sal y vierte encima el agua hirviendo. Tapa y deja que se hidrate durante 5 minutos.
    Hidrata el cuscús
  3. Dora los garbanzos y los tomates

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande. Añade el comino y la harissa, remueve durante unos 20 segundos y, a continuación, incorpora los garbanzos y los tomates. Cocina de 4 a 5 minutos; los tomates deben ablandarse y dorarse ligeramente por algunos lados cortados.
    Dora los garbanzos y los tomates
  4. Añade las espinacas y el limón

    Incorpora las espinacas a la sartén y calienta durante 30 a 45 segundos, solo hasta que se marchiten. Retira del fuego y añade el zumo de limón.
    Añade las espinacas y el limón
  5. Termina y sirve

    Separa los granos del cuscús con un tenedor y repártelo en dos cuencos. Coloca encima la mezcla de garbanzos con el jugo de la sartén y espolvorea el feta. Sirve enseguida, mientras el cuscús está caliente y los tomates jugosos.
    Termina y sirve