Recepty dnes
Recepty do 15 minút

Harissový cícer s paradajkami a citrónovým kuskusom

Rýchla sýta panvica s jemne pikantným cícerom, šťavnatými paradajkami, špenátom a kuskusom zaliatym horúcou vodou.
6 zobrazení13 min646 kcal / porcieJednoduchá
do 15 minútobedvečeravegetariánskecícerrýchle jedlo
Režim varenia

Harissový cícer s paradajkami a citrónovým kuskusom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
646 kcal
Bielkoviny
25 g
Sacharidy
95 g
z toho cukry
5 g
Tuky
18 g
nasýtené
5 g
Vláknina
14 g
Soľ
1.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Dajte variť 180 ml vody. Cícer sceďte a opláchnite, paradajky prekrojte napoly a fetu rozdrvte na menšie kúsky.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Zalejte kuskus

    Kuskus nasypte do misy, pridajte 0,5 g soli a zalejte vriacou vodou. Prikryte a nechajte 5 minút napučať.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte cícer a paradajky

    Na veľkej panvici rozohrejte olivový olej. Pridajte rascu a harissu, miešajte asi 20 sekúnd, potom vsypte cícer a paradajky. Opekajte 4 až 5 minút; paradajky majú zmäknúť a na rezných stranách sa miestami opečú.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte špenát a citrón

    Do panvice vmiešajte špenát a zahrievajte 30 až 45 sekúnd, len kým zvädne. Odstavte a vmiešajte citrónovú šťavu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Kuskus prekyprite vidličkou a rozdeľte do dvoch misiek. Navrch dajte cícerovú zmes aj šťavu z panvice a posypte fetou. Podávajte ihneď, kým je kuskus horúci a paradajky šťavnaté.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

instantný kuskusvodacícer z konzervyscedenýcherry paradajkybaby špenátsyr fetaolivový olejharissamletá rascacitrónová šťavasoľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Harissový cícer s paradajkami a citrónovým kuskusom

Rýchla sýta panvica s jemne pikantným cícerom, šťavnatými paradajkami, špenátom a kuskusom zaliatym horúcou vodou.
2 Porcie13 minJednoduchá
Harissový cícer s paradajkami a citrónovým kuskusom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Dajte variť 180 ml vody. Cícer sceďte a opláchnite, paradajky prekrojte napoly a fetu rozdrvte na menšie kúsky.
    Pripravte suroviny
  2. Zalejte kuskus

    Kuskus nasypte do misy, pridajte 0,5 g soli a zalejte vriacou vodou. Prikryte a nechajte 5 minút napučať.
    Zalejte kuskus
  3. Opečte cícer a paradajky

    Na veľkej panvici rozohrejte olivový olej. Pridajte rascu a harissu, miešajte asi 20 sekúnd, potom vsypte cícer a paradajky. Opekajte 4 až 5 minút; paradajky majú zmäknúť a na rezných stranách sa miestami opečú.
    Opečte cícer a paradajky
  4. Pridajte špenát a citrón

    Do panvice vmiešajte špenát a zahrievajte 30 až 45 sekúnd, len kým zvädne. Odstavte a vmiešajte citrónovú šťavu.
    Pridajte špenát a citrón
  5. Dokončite a podávajte

    Kuskus prekyprite vidličkou a rozdeľte do dvoch misiek. Navrch dajte cícerovú zmes aj šťavu z panvice a posypte fetou. Podávajte ihneď, kým je kuskus horúci a paradajky šťavnaté.
    Dokončite a podávajte