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🇮🇹 País de origen: Italia ↗
Sin frutos secos

Guiso cremoso de cebada con setas doradas y col rizada

Un contundente guiso de cebada sin carne, con setas doradas, col rizada y un toque final de limón. La cebada queda tierna, pero agradablemente firme al morder.
3 visitas55 min430 kcal / racionesmedia
Sin frutos secossin carnealmuerzocenacebadasetas
Modo cocina

Guiso cremoso de cebada con setas doradas y col rizada

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
430 kcal
Proteínas
17 g
Carbohidratos
60 g
Azúcares
5 g
Grasas
13 g
Saturadas
4 g
Fibra
11 g
Sal
1.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los ingredientes

    Enjuaga la cebada en un colador. Corta los champiñones en láminas, desgarra las setas en trozos pequeños y corta el puerro en rodajas finas. Pica el ajo y corta la col rizada en tiras. Separa las hojas de tomillo de las ramitas. Ralla finamente la piel del limón y exprime el zumo.
    Foto del paso 1
  2. Dora las setas

    Calienta 10 ml de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora las setas en dos tandas para que no queden amontonadas: deja cada tanda unos 3 minutos sin remover y luego remueve durante 2 minutos más, hasta que se dore y se evapore el líquido. Añade 2 g de sal y reserva las setas.
    Foto del paso 2
  3. Dora brevemente la base

    Calienta los 10 ml de aceite restantes en una olla de fondo grueso. Añade el puerro y cocínalo durante 4 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande sin llegar a dorarse. Incorpora el ajo, las hojas de tomillo y la cebada; cocina durante 2 minutos más. Vierte el vino y deja que hierva durante 2 minutos para suavizar su aroma intenso.
    Foto del paso 3
  4. Cuece la cebada con la col rizada

    Añade el agua caliente y los 4 g de sal restantes, y lleva a un hervor suave. Cuece destapado a fuego bajo o medio durante 25 minutos, removiendo cada 3–4 minutos. Cuando la cebada empiece a ablandarse, incorpora la col rizada y cuece durante 8–10 minutos más. La cebada debe quedar tierna, pero firme al morder; si el líquido se evapora antes, añade 50 ml de agua caliente.
    Foto del paso 4
  5. Termina y ajusta el sabor

    Vuelve a poner las setas doradas en la olla. Retírala del fuego e incorpora la mantequilla, el parmesano, la ralladura de limón, 15 ml de zumo de limón y la pimienta negra. Prueba y, si hace falta, ajusta la acidez con el zumo de limón restante. Deja reposar 2 minutos y sirve caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Guiso cremoso de cebada con setas doradas y col rizada

Un contundente guiso de cebada sin carne, con setas doradas, col rizada y un toque final de limón. La cebada queda tierna, pero agradablemente firme al morder.
4 Porcie55 minmedia
Guiso cremoso de cebada con setas doradas y col rizada

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los ingredientes

    Enjuaga la cebada en un colador. Corta los champiñones en láminas, desgarra las setas en trozos pequeños y corta el puerro en rodajas finas. Pica el ajo y corta la col rizada en tiras. Separa las hojas de tomillo de las ramitas. Ralla finamente la piel del limón y exprime el zumo.
    Prepara los ingredientes
  2. Dora las setas

    Calienta 10 ml de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora las setas en dos tandas para que no queden amontonadas: deja cada tanda unos 3 minutos sin remover y luego remueve durante 2 minutos más, hasta que se dore y se evapore el líquido. Añade 2 g de sal y reserva las setas.
    Dora las setas
  3. Dora brevemente la base

    Calienta los 10 ml de aceite restantes en una olla de fondo grueso. Añade el puerro y cocínalo durante 4 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande sin llegar a dorarse. Incorpora el ajo, las hojas de tomillo y la cebada; cocina durante 2 minutos más. Vierte el vino y deja que hierva durante 2 minutos para suavizar su aroma intenso.
    Dora brevemente la base
  4. Cuece la cebada con la col rizada

    Añade el agua caliente y los 4 g de sal restantes, y lleva a un hervor suave. Cuece destapado a fuego bajo o medio durante 25 minutos, removiendo cada 3–4 minutos. Cuando la cebada empiece a ablandarse, incorpora la col rizada y cuece durante 8–10 minutos más. La cebada debe quedar tierna, pero firme al morder; si el líquido se evapora antes, añade 50 ml de agua caliente.
    Cuece la cebada con la col rizada
  5. Termina y ajusta el sabor

    Vuelve a poner las setas doradas en la olla. Retírala del fuego e incorpora la mantequilla, el parmesano, la ralladura de limón, 15 ml de zumo de limón y la pimienta negra. Prueba y, si hace falta, ajusta la acidez con el zumo de limón restante. Deja reposar 2 minutos y sirve caliente.
    Termina y ajusta el sabor