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🇮🇹 País de origen: Italia ↗
Sin frutos secos

Pechuga de pavo con calabaza asada y polenta a la salvia

Servimos pavo jugoso con dados de calabaza dorados sobre una polenta suave. Desglasamos brevemente la sartén con vinagre de manzana para preparar una ligera salsa de salvia con un punto ácido.
5 visitas45 min615 kcal / racionesMedia
sin frutos secosalmuerzocenapavocalabazapolenta
Modo cocina

Pechuga de pavo con calabaza asada y polenta a la salvia

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
615 kcal
Proteínas
53 g
Carbohidratos
61 g
Azúcares
9 g
Grasas
17 g
Saturadas
6.5 g
Fibra
3.5 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Ase la calabaza

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte la calabaza en dados de unos 2 cm y mézclelos con 15 ml de aceite de oliva, 2 g de sal y 0,5 g de pimienta negra. Distribúyalos en una sola capa sobre una bandeja y áselos durante 25 minutos; deles la vuelta a los 15 minutos. La calabaza estará lista cuando esté tierna y dorada por los bordes.
    Foto del paso 1
  2. Cocine la polenta

    En una olla, lleve a ebullición 500 ml de agua y 350 ml de leche con 1,5 g de sal. Añada la polenta poco a poco mientras bate sin parar. Baje el fuego y remueva durante 5 a 7 minutos, hasta que espese y esté tierna. Retire del fuego, incorpore la mantequilla y el parmesano y tape la olla.
    Foto del paso 2
  3. Dore la pechuga de pavo

    Seque la pechuga de pavo y córtela en cuatro trozos iguales. Sazónelos con los 2 g de sal restantes y los 0,5 g de pimienta restantes. Caliente los 10 ml de aceite restantes en una sartén grande. Cocine la carne a fuego medio-alto durante 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que se forme una costra dorada y alcance una temperatura interna de 74 °C. Retírela y resérvela en un plato.
    Foto del paso 3
  4. Prepare la salsa de salvia

    Añada a la misma sartén el ajo picado fino y las hojas de salvia. Remueva durante unos 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Vierta el vinagre de manzana y 50 ml de agua; raspe con una cuchara de madera los trocitos dorados adheridos al fondo y deje hervir suavemente durante aproximadamente 1 minuto. Devuelva la carne y los jugos del plato a la sartén y deles la vuelta para cubrirlos con la salsa.
    Foto del paso 4
  5. Termine y sirva

    Reparta la polenta caliente y la calabaza asada en los platos. Coloque encima la pechuga de pavo y añada con una cuchara la salsa de salvia de la sartén. Sirva enseguida, mientras la polenta esté cremosa y la calabaza conserve los bordes dorados.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Pechuga de pavoCalabaza moscadapelada y sin semillasPolenta instantáneaAgua para la polentaLecheParmesanorallado finoMantequillaAceite de olivaAjoSalvia frescaVinagre de manzanaAgua para la salsaSalPimienta negra molida
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Pechuga de pavo con calabaza asada y polenta a la salvia

Servimos pavo jugoso con dados de calabaza dorados sobre una polenta suave. Desglasamos brevemente la sartén con vinagre de manzana para preparar una ligera salsa de salvia con un punto ácido.
4 Porcie45 minMedia
Pechuga de pavo con calabaza asada y polenta a la salvia

Ingredientes

Preparación

  1. Ase la calabaza

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte la calabaza en dados de unos 2 cm y mézclelos con 15 ml de aceite de oliva, 2 g de sal y 0,5 g de pimienta negra. Distribúyalos en una sola capa sobre una bandeja y áselos durante 25 minutos; deles la vuelta a los 15 minutos. La calabaza estará lista cuando esté tierna y dorada por los bordes.
    Ase la calabaza
  2. Cocine la polenta

    En una olla, lleve a ebullición 500 ml de agua y 350 ml de leche con 1,5 g de sal. Añada la polenta poco a poco mientras bate sin parar. Baje el fuego y remueva durante 5 a 7 minutos, hasta que espese y esté tierna. Retire del fuego, incorpore la mantequilla y el parmesano y tape la olla.
    Cocine la polenta
  3. Dore la pechuga de pavo

    Seque la pechuga de pavo y córtela en cuatro trozos iguales. Sazónelos con los 2 g de sal restantes y los 0,5 g de pimienta restantes. Caliente los 10 ml de aceite restantes en una sartén grande. Cocine la carne a fuego medio-alto durante 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que se forme una costra dorada y alcance una temperatura interna de 74 °C. Retírela y resérvela en un plato.
    Dore la pechuga de pavo
  4. Prepare la salsa de salvia

    Añada a la misma sartén el ajo picado fino y las hojas de salvia. Remueva durante unos 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Vierta el vinagre de manzana y 50 ml de agua; raspe con una cuchara de madera los trocitos dorados adheridos al fondo y deje hervir suavemente durante aproximadamente 1 minuto. Devuelva la carne y los jugos del plato a la sartén y deles la vuelta para cubrirlos con la salsa.
    Prepare la salsa de salvia
  5. Termine y sirva

    Reparta la polenta caliente y la calabaza asada en los platos. Coloque encima la pechuga de pavo y añada con una cuchara la salsa de salvia de la sartén. Sirva enseguida, mientras la polenta esté cremosa y la calabaza conserve los bordes dorados.
    Termine y sirva