Recepty dnes
Bez orechov

Morčacie prsia s pečenou tekvicou a šalviovou polentou

Šťavnaté morčacie mäso s opečenými kockami tekvice podávame na jemnej polente. Panvicu po mäse krátko odglazujeme jablčným octom, aby vznikla ľahká kyslastá šalviová omáčka.
3 zobrazení45 min615 kcal / porcieStredná
bez orechovobedvečeramorčacie mäsotekvicapolenta
Režim varenia

Morčacie prsia s pečenou tekvicou a šalviovou polentou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
615 kcal
Bielkoviny
53 g
Sacharidy
61 g
z toho cukry
9 g
Tuky
17 g
nasýtené
6.5 g
Vláknina
3.5 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte tekvicu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Tekvicu nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm, premiešajte s 15 ml olivového oleja, 2 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Rozložte ju v jednej vrstve na plech a pečte 25 minút; po 15 minútach kocky obráťte. Hotová tekvica má byť mäkká a na hranách zhnednutá.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte polentu

    V hrnci priveďte do varu 500 ml vody a 350 ml mlieka s 1,5 g soli. Za stáleho šľahania pomaly vsypte polentu. Znížte teplotu a miešajte 5 až 7 minút, kým zhustne a zmäkne. Odstavte, vmiešajte maslo a parmezán a prikryte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte morčacie prsia

    Morčacie prsia osušte a nakrájajte na štyri rovnomerné kúsky. Osoľte ich zvyšnými 2 g soli a okoreňte zvyšnými 0,5 g korenia. Na veľkej panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Mäso opekajte na stredne silnom ohni 3 až 4 minúty z každej strany, kým sa vytvorí zlatistá kôrka a vnútorná teplota dosiahne 74 °C. Odložte ho na tanier.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pripravte šalviovú omáčku

    Do tej istej panvice pridajte nadrobno nasekaný cesnak a lístky šalvie. Miešajte približne 30 sekúnd, len kým sa rozvoňajú. Prilejte jablčný ocot a 50 ml vody, vareškou uvoľnite pripečené kúsky zo dna a nechajte asi 1 minútu mierne vrieť. Vráťte mäso aj šťavu z taniera do panvice a otočte ho v omáčke.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Na taniere rozdeľte teplú polentu a upečenú tekvicu. Navrch položte morčacie prsia a lyžicou pridajte šalviovú omáčku z panvice. Podávajte ihneď, kým je polenta krémová a tekvica má na povrchu opečené okraje.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Morčacie prsiaTekvica maslováočistenáInstantná polentaVoda na polentuMliekoParmezánnajemno nastrúhanýMasloOlivový olejCesnakČerstvá šalviaJablčný ocotVoda na omáčkuSoľČierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Morčacie prsia s pečenou tekvicou a šalviovou polentou

Šťavnaté morčacie mäso s opečenými kockami tekvice podávame na jemnej polente. Panvicu po mäse krátko odglazujeme jablčným octom, aby vznikla ľahká kyslastá šalviová omáčka.
4 Porcie45 minStredná
Morčacie prsia s pečenou tekvicou a šalviovou polentou

Suroviny

Postup

  1. Upečte tekvicu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Tekvicu nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm, premiešajte s 15 ml olivového oleja, 2 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Rozložte ju v jednej vrstve na plech a pečte 25 minút; po 15 minútach kocky obráťte. Hotová tekvica má byť mäkká a na hranách zhnednutá.
    Upečte tekvicu
  2. Uvarte polentu

    V hrnci priveďte do varu 500 ml vody a 350 ml mlieka s 1,5 g soli. Za stáleho šľahania pomaly vsypte polentu. Znížte teplotu a miešajte 5 až 7 minút, kým zhustne a zmäkne. Odstavte, vmiešajte maslo a parmezán a prikryte.
    Uvarte polentu
  3. Opečte morčacie prsia

    Morčacie prsia osušte a nakrájajte na štyri rovnomerné kúsky. Osoľte ich zvyšnými 2 g soli a okoreňte zvyšnými 0,5 g korenia. Na veľkej panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Mäso opekajte na stredne silnom ohni 3 až 4 minúty z každej strany, kým sa vytvorí zlatistá kôrka a vnútorná teplota dosiahne 74 °C. Odložte ho na tanier.
    Opečte morčacie prsia
  4. Pripravte šalviovú omáčku

    Do tej istej panvice pridajte nadrobno nasekaný cesnak a lístky šalvie. Miešajte približne 30 sekúnd, len kým sa rozvoňajú. Prilejte jablčný ocot a 50 ml vody, vareškou uvoľnite pripečené kúsky zo dna a nechajte asi 1 minútu mierne vrieť. Vráťte mäso aj šťavu z taniera do panvice a otočte ho v omáčke.
    Pripravte šalviovú omáčku
  5. Dokončite a podávajte

    Na taniere rozdeľte teplú polentu a upečenú tekvicu. Navrch položte morčacie prsia a lyžicou pridajte šalviovú omáčku z panvice. Podávajte ihneď, kým je polenta krémová a tekvica má na povrchu opečené okraje.
    Dokončite a podávajte