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Merienda

Peras calientes con quark al limón y semillas de calabaza

Sirve las peras asadas tiernas con miel y canela junto con quark frío, ligeramente ácido, y semillas tostadas en seco. El limón y una pizca de sal equilibran el dulzor de la fruta.
4 visitas40 min220 kcal / racionesFácil
meriendaal hornofrutavegetariano
Modo cocina

Peras calientes con quark al limón y semillas de calabaza

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
220 kcal
Proteínas
8 g
Carbohidratos
34 g
Azúcares
24 g
Grasas
7 g
Saturadas
2 g
Fibra
6 g
Sal
0.15 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las peras y el horno

    Precalienta el horno a 190 °C. Corta las peras por la mitad a lo largo y retira el corazón con una cucharilla. Derrite la mantequilla.
    Foto del paso 1
  2. Condimenta y hornea

    Coloca las mitades de pera en una fuente pequeña para horno, con el lado cortado hacia arriba. Rocíalas con 10 ml de zumo de limón y la mantequilla derretida, reparte uniformemente 8 g de miel y espolvorea la canela. Hornéalas durante 22–27 minutos, hasta que se pueda pinchar la pulpa fácilmente con un cuchillo, pero las peras aún conserven su forma.
    Foto del paso 2
  3. Tuesta las semillas

    Mientras se hornean las peras, pon las semillas de calabaza en una sartén seca. Tuéstalas a fuego medio durante 2–3 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que desprendan aroma y empiecen a saltar ligeramente por algunos lados. Pásalas a un plato para que no sigan tostándose.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla el quark

    Mezcla el quark con los 12 g de miel restantes, 5 ml de zumo de limón, la ralladura de limón y la sal. La mezcla debe quedar suave, refrescante y ligeramente ácida, pero no demasiado líquida.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Deja reposar las peras asadas durante 3 minutos. Reparte las peras en platos, añade el quark y espolvorea las semillas tostadas por encima. Sirve las peras calientes con el quark frío.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Peras maduras y firmesQueso quark semidesnatadoMielZumo de limónRalladura de limónCanela molidaSemillas de calabazaMantequillaSal
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Peras calientes con quark al limón y semillas de calabaza

Sirve las peras asadas tiernas con miel y canela junto con quark frío, ligeramente ácido, y semillas tostadas en seco. El limón y una pizca de sal equilibran el dulzor de la fruta.
4 Porcie40 minFácil
Peras calientes con quark al limón y semillas de calabaza

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las peras y el horno

    Precalienta el horno a 190 °C. Corta las peras por la mitad a lo largo y retira el corazón con una cucharilla. Derrite la mantequilla.
    Prepara las peras y el horno
  2. Condimenta y hornea

    Coloca las mitades de pera en una fuente pequeña para horno, con el lado cortado hacia arriba. Rocíalas con 10 ml de zumo de limón y la mantequilla derretida, reparte uniformemente 8 g de miel y espolvorea la canela. Hornéalas durante 22–27 minutos, hasta que se pueda pinchar la pulpa fácilmente con un cuchillo, pero las peras aún conserven su forma.
    Condimenta y hornea
  3. Tuesta las semillas

    Mientras se hornean las peras, pon las semillas de calabaza en una sartén seca. Tuéstalas a fuego medio durante 2–3 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que desprendan aroma y empiecen a saltar ligeramente por algunos lados. Pásalas a un plato para que no sigan tostándose.
    Tuesta las semillas
  4. Mezcla el quark

    Mezcla el quark con los 12 g de miel restantes, 5 ml de zumo de limón, la ralladura de limón y la sal. La mezcla debe quedar suave, refrescante y ligeramente ácida, pero no demasiado líquida.
    Mezcla el quark
  5. Termina y sirve

    Deja reposar las peras asadas durante 3 minutos. Reparte las peras en platos, añade el quark y espolvorea las semillas tostadas por encima. Sirve las peras calientes con el quark frío.
    Termina y sirve