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Merienda

Tomates rellenos de bulgur, maíz y mozzarella

Tomates jugosos al horno rellenos de bulgur al limón, maíz y mozzarella fundida. Ideales como tentempié salado caliente.
4 visitas50 min315 kcal / racionesFácil
tentempiéplato calientevegetarianoal horno
Modo cocina

Tomates rellenos de bulgur, maíz y mozzarella

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
315 kcal
Proteínas
13 g
Carbohidratos
44 g
Azúcares
7 g
Grasas
11 g
Saturadas
3.5 g
Fibra
8 g
Sal
1.3 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Preparar los tomates

    Precalienta el horno a 200 °C. Corta la parte superior de los tomates y, con una cucharilla, retira la pulpa junto con las semillas; resérvala. Coloca los tomates en una fuente pequeña para horno, sazónalos con 1 g de sal y rocíalos con 5 ml de aceite de oliva.
    Foto del paso 1
  2. Cocer el bulgur

    Pon el bulgur en un cazo con 250 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento durante 10–12 minutos, hasta que se absorba el agua. Retira del fuego y deja reposar tapado durante 5 minutos.
    Foto del paso 2
  3. Hornear los tomates y preparar el relleno

    Hornea los tomates durante 8 minutos, hasta que se ablanden pero mantengan su forma. Mientras tanto, calienta en una sartén los 15 ml de aceite restantes y añade la pulpa de tomate picada y el maíz. Saltea durante 4–5 minutos, hasta que se evapore parte del líquido. Incorpora el bulgur cocido, el comino, la pimienta negra, los 2 g de sal restantes, el zumo de limón y el perejil.
    Foto del paso 3
  4. Rellenar los tomates

    Rellena los tomates precocinados con la mezcla de bulgur. Desgarra la mozzarella en trozos pequeños y repártelos sobre el relleno. Si ha quedado líquido en la fuente, deja los tomates apoyados en él, sin sumergirlos.
    Foto del paso 4
  5. Terminar de hornear y servir

    Hornea durante 10–12 minutos más a 200 °C, hasta que la mozzarella se ablande y empiece a dorarse por los bordes. Deja reposar 3 minutos antes de servir; el relleno debe estar caliente, pero los tomates deben mantener su forma.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Tomates firmes de tamaño medianoBulgurAguaMaíz en conservaescurridoMozzarellaAceite de olivaZumo de limónPerejil picadoComino molidoSalPimienta negra
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Tomates rellenos de bulgur, maíz y mozzarella

Tomates jugosos al horno rellenos de bulgur al limón, maíz y mozzarella fundida. Ideales como tentempié salado caliente.
4 Porcie50 minFácil
Tomates rellenos de bulgur, maíz y mozzarella

Ingredientes

Preparación

  1. Preparar los tomates

    Precalienta el horno a 200 °C. Corta la parte superior de los tomates y, con una cucharilla, retira la pulpa junto con las semillas; resérvala. Coloca los tomates en una fuente pequeña para horno, sazónalos con 1 g de sal y rocíalos con 5 ml de aceite de oliva.
    Preparar los tomates
  2. Cocer el bulgur

    Pon el bulgur en un cazo con 250 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento durante 10–12 minutos, hasta que se absorba el agua. Retira del fuego y deja reposar tapado durante 5 minutos.
    Cocer el bulgur
  3. Hornear los tomates y preparar el relleno

    Hornea los tomates durante 8 minutos, hasta que se ablanden pero mantengan su forma. Mientras tanto, calienta en una sartén los 15 ml de aceite restantes y añade la pulpa de tomate picada y el maíz. Saltea durante 4–5 minutos, hasta que se evapore parte del líquido. Incorpora el bulgur cocido, el comino, la pimienta negra, los 2 g de sal restantes, el zumo de limón y el perejil.
    Hornear los tomates y preparar el relleno
  4. Rellenar los tomates

    Rellena los tomates precocinados con la mezcla de bulgur. Desgarra la mozzarella en trozos pequeños y repártelos sobre el relleno. Si ha quedado líquido en la fuente, deja los tomates apoyados en él, sin sumergirlos.
    Rellenar los tomates
  5. Terminar de hornear y servir

    Hornea durante 10–12 minutos más a 200 °C, hasta que la mozzarella se ablande y empiece a dorarse por los bordes. Deja reposar 3 minutos antes de servir; el relleno debe estar caliente, pero los tomates deben mantener su forma.
    Terminar de hornear y servir