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Vegetariano

Rollitos de col con mijo, apio y nueces

Hojas tiernas de col rellenas de mijo, apio salteado y nueces, horneadas lentamente en una salsa cremosa ácida y a la mostaza.
6 visitas80 min550 kcal / racionesMedia
vegetarianocolmijoal hornocontundente
Modo cocina

Rollitos de col con mijo, apio y nueces

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
550 kcal
Proteínas
18 g
Carbohidratos
62 g
Azúcares
9 g
Grasas
27 g
Saturadas
9 g
Fibra
8 g
Sal
1.9 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece el mijo

    Enjuaga el mijo en un colador con agua caliente. Ponlo en una olla, añade 400 ml de agua y 2 g de sal, y llévalo a ebullición. Tapa la olla y cuece a fuego lento durante 15–18 minutos, hasta que el agua se haya absorbido y los granos estén tiernos. Retira del fuego.
    Foto del paso 1
  2. Prepara el relleno

    Pica el puerro muy fino y ralla el apio con un rallador grueso. Calienta 15 ml de aceite en una sartén y saltea las verduras durante 8–10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas por algunas zonas. Añade las nueces picadas y el tomillo, y saltea 2 minutos más. Mezcla todo con el mijo cocido, el queso ahumado rallado, 1 g de sal y la mitad de la pimienta negra.
    Foto del paso 2
  3. Ablanda las hojas de col

    Introduce las hojas de col de 2–3 en 2–3 en una olla grande con agua hirviendo y escáldalas durante 2–3 minutos, hasta que estén flexibles. Sácalas y déjalas escurrir. Recorta superficialmente la nervadura central más gruesa de cada hoja para que se puedan enrollar fácilmente.
    Foto del paso 3
  4. Forma los rollitos

    Precalienta el horno a 190 °C. Unta una fuente para horno con los 10 ml de aceite restantes. Pon aproximadamente una octava parte del relleno sobre cada hoja de col, dobla los lados hacia dentro y enrolla firmemente. Coloca los rollitos en la fuente con la unión hacia abajo.
    Foto del paso 4
  5. Añade la salsa y hornea

    En un bol, bate el caldo, la crema agria, la mostaza, la harina, el zumo de limón, el 1 g de sal restante y la pimienta negra restante. Vierte la salsa sobre los rollitos. Cubre bien la fuente y hornea durante 25 minutos a 190 °C. Después, destápala y hornea 10 minutos más, para que la salsa espese y la superficie de los rollitos se dore ligeramente. Sirve caliente con la salsa de la fuente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Hojas grandes de col blancaMijoAgua para cocer el mijoPuerrolimpioApioNuecesQueso ahumadoAceiteTomillo secoSalPimienta negra molidaCaldo de verdurasCrema agriaMostaza fuerteHarina de trigoZumo de limón
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Rollitos de col con mijo, apio y nueces

Hojas tiernas de col rellenas de mijo, apio salteado y nueces, horneadas lentamente en una salsa cremosa ácida y a la mostaza.
4 Porcie80 minMedia
Rollitos de col con mijo, apio y nueces

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece el mijo

    Enjuaga el mijo en un colador con agua caliente. Ponlo en una olla, añade 400 ml de agua y 2 g de sal, y llévalo a ebullición. Tapa la olla y cuece a fuego lento durante 15–18 minutos, hasta que el agua se haya absorbido y los granos estén tiernos. Retira del fuego.
    Cuece el mijo
  2. Prepara el relleno

    Pica el puerro muy fino y ralla el apio con un rallador grueso. Calienta 15 ml de aceite en una sartén y saltea las verduras durante 8–10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas por algunas zonas. Añade las nueces picadas y el tomillo, y saltea 2 minutos más. Mezcla todo con el mijo cocido, el queso ahumado rallado, 1 g de sal y la mitad de la pimienta negra.
    Prepara el relleno
  3. Ablanda las hojas de col

    Introduce las hojas de col de 2–3 en 2–3 en una olla grande con agua hirviendo y escáldalas durante 2–3 minutos, hasta que estén flexibles. Sácalas y déjalas escurrir. Recorta superficialmente la nervadura central más gruesa de cada hoja para que se puedan enrollar fácilmente.
    Ablanda las hojas de col
  4. Forma los rollitos

    Precalienta el horno a 190 °C. Unta una fuente para horno con los 10 ml de aceite restantes. Pon aproximadamente una octava parte del relleno sobre cada hoja de col, dobla los lados hacia dentro y enrolla firmemente. Coloca los rollitos en la fuente con la unión hacia abajo.
    Forma los rollitos
  5. Añade la salsa y hornea

    En un bol, bate el caldo, la crema agria, la mostaza, la harina, el zumo de limón, el 1 g de sal restante y la pimienta negra restante. Vierte la salsa sobre los rollitos. Cubre bien la fuente y hornea durante 25 minutos a 190 °C. Después, destápala y hornea 10 minutos más, para que la salsa espese y la superficie de los rollitos se dore ligeramente. Sirve caliente con la salsa de la fuente.
    Añade la salsa y hornea