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Vegetariano

Involtini di cavolo con miglio, sedano rapa e noci

Tenere foglie di cavolo ripiene di miglio, sedano rapa rosolato e noci vengono cotte lentamente al forno in una salsa cremosa, leggermente acidula e alla senape.
2 visualizzazioni80 min550 kcal / porzioniMedia
vegetarianocavolomiglioal fornosostanzioso
Modalità cucina

Involtini di cavolo con miglio, sedano rapa e noci

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
550 kcal
Proteine
18 g
Carboidrati
62 g
Zuccheri
9 g
Grassi
27 g
Saturi
9 g
Fibre
8 g
Sale
1.9 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuocete il miglio

    Sciacquate il miglio in un colino con acqua calda. Mettetelo in una pentola, versate 400 ml d'acqua, aggiungete 2 g di sale e portate a ebollizione. Cuocete coperto a fuoco basso per 15–18 minuti, finché l'acqua sarà stata assorbita e i chicchi si saranno ammorbiditi. Togliete dal fuoco.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate il ripieno

    Tritate finemente il porro e grattugiate grossolanamente il sedano rapa. Scaldate 15 ml d'olio in una padella e rosolate le verdure per 8–10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché saranno morbide e leggermente dorate in alcuni punti. Aggiungete le noci tritate e il timo e rosolate per altri 2 minuti. Mescolate il composto con il miglio cotto, il formaggio affumicato grattugiato, 1 g di sale e metà del pepe nero.
    Foto del passaggio 2
  3. Ammorbidite le foglie di cavolo

    Immergete le foglie di cavolo, 2–3 alla volta, in una pentola capiente con acqua bollente e sbollentatele per 2–3 minuti, finché saranno flessibili. Scolatele e lasciatele sgocciolare. Incidete leggermente la nervatura centrale più spessa di ogni foglia, così sarà più facile arrotolarla.
    Foto del passaggio 3
  4. Formate gli involtini

    Preriscaldate il forno a 190 °C. Ungete una pirofila con i restanti 10 ml d'olio. Mettete circa un ottavo del ripieno su ogni foglia di cavolo, ripiegate i lati verso l'interno e arrotolate ben stretto. Sistemate gli involtini nella pirofila con la chiusura rivolta verso il basso.
    Foto del passaggio 4
  5. Versate la salsa e cuocete

    In una ciotola, mescolate con una frusta il brodo, la panna acida, la senape, la farina, il succo di limone, il restante 1 g di sale e il pepe nero rimasto. Versate la salsa sugli involtini. Coprite bene la pirofila e cuocete per 25 minuti a 190 °C. Scoprite e cuocete per altri 10 minuti, così la salsa si addenserà e la superficie degli involtini si gratinerà leggermente. Servite caldi con la salsa della pirofila.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Grandi foglie di cavolo biancoMiglioAcqua per cuocere il miglioPorropulitoSedano rapaNociFormaggio affumicatoOlioTimo essiccatoSalePepe nero macinatoBrodo vegetalePanna acidaSenape classicaFarinaSucco di limone
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Involtini di cavolo con miglio, sedano rapa e noci

Tenere foglie di cavolo ripiene di miglio, sedano rapa rosolato e noci vengono cotte lentamente al forno in una salsa cremosa, leggermente acidula e alla senape.
4 Porcie80 minMedia
Involtini di cavolo con miglio, sedano rapa e noci

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocete il miglio

    Sciacquate il miglio in un colino con acqua calda. Mettetelo in una pentola, versate 400 ml d'acqua, aggiungete 2 g di sale e portate a ebollizione. Cuocete coperto a fuoco basso per 15–18 minuti, finché l'acqua sarà stata assorbita e i chicchi si saranno ammorbiditi. Togliete dal fuoco.
    Cuocete il miglio
  2. Preparate il ripieno

    Tritate finemente il porro e grattugiate grossolanamente il sedano rapa. Scaldate 15 ml d'olio in una padella e rosolate le verdure per 8–10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché saranno morbide e leggermente dorate in alcuni punti. Aggiungete le noci tritate e il timo e rosolate per altri 2 minuti. Mescolate il composto con il miglio cotto, il formaggio affumicato grattugiato, 1 g di sale e metà del pepe nero.
    Preparate il ripieno
  3. Ammorbidite le foglie di cavolo

    Immergete le foglie di cavolo, 2–3 alla volta, in una pentola capiente con acqua bollente e sbollentatele per 2–3 minuti, finché saranno flessibili. Scolatele e lasciatele sgocciolare. Incidete leggermente la nervatura centrale più spessa di ogni foglia, così sarà più facile arrotolarla.
    Ammorbidite le foglie di cavolo
  4. Formate gli involtini

    Preriscaldate il forno a 190 °C. Ungete una pirofila con i restanti 10 ml d'olio. Mettete circa un ottavo del ripieno su ogni foglia di cavolo, ripiegate i lati verso l'interno e arrotolate ben stretto. Sistemate gli involtini nella pirofila con la chiusura rivolta verso il basso.
    Formate gli involtini
  5. Versate la salsa e cuocete

    In una ciotola, mescolate con una frusta il brodo, la panna acida, la senape, la farina, il succo di limone, il restante 1 g di sale e il pepe nero rimasto. Versate la salsa sugli involtini. Coprite bene la pirofila e cuocete per 25 minuti a 190 °C. Scoprite e cuocete per altri 10 minuti, così la salsa si addenserà e la superficie degli involtini si gratinerà leggermente. Servite caldi con la salsa della pirofila.
    Versate la salsa e cuocete