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Comidas rápidas

Sartén de tomate con chorizo, alubias de mantequilla y kale

Un plato rápido y contundente hecho en una sola sartén: el chorizo dorado da sabor a la salsa de tomate, las alubias de mantequilla la espesan y el kale aporta un toque verde y fresco. Sírvelo con pan tostado.
1 visitas30 min690 kcal / racionesFácil
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Modo cocina

Sartén de tomate con chorizo, alubias de mantequilla y kale

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
690 kcal
Proteínas
34 g
Carbohidratos
64 g
Azúcares
7 g
Grasas
28 g
Saturadas
9 g
Fibra
16 g
Sal
3 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los ingredientes

    Corta el chorizo en rodajas de unos 5 mm de grosor. Pica finamente la cebolla, pica el ajo y desgarra el kale en trozos pequeños. Corta el pan en 3 porciones.
    Foto del paso 1
  2. Dora el chorizo

    Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el aceite de oliva y fríe el chorizo durante 3 o 4 minutos, hasta que se dore por los bordes y suelte su grasa roja. Remuévelo una o dos veces.
    Foto del paso 2
  3. Prepara la base

    Añade la cebolla y cocínala durante 3 minutos, hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Añade el tomate y el agua, y agrega la sal y la pimienta. Deja que hierva suavemente durante 7 minutos sin tapar.
    Foto del paso 3
  4. Añade las alubias y el kale

    Incorpora las alubias de mantequilla y cuécelas durante 3 minutos. Añade el kale y, removiendo de vez en cuando, deja que se marchite durante 2 o 3 minutos; las alubias deben mantenerse enteras y la salsa, espesa. Retira del fuego e incorpora el vinagre de vino tinto.
    Foto del paso 4
  5. Tuesta el pan y sirve

    Tuesta las rebanadas de pan en una sartén seca durante 1 o 2 minutos por cada lado, hasta que estén crujientes por fuera. Reparte la mezcla de alubias en tres cuencos y sírvela con el pan caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

chorizoaceite de olivacebolla amarillaajotomate troceado en conservaalubias de mantequilla en conservaescurridas y enjuagadaskale rizado sin los tallos durosaguavinagre de vino tintosalpimienta negra molidapan de masa madre
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Sartén de tomate con chorizo, alubias de mantequilla y kale

Un plato rápido y contundente hecho en una sola sartén: el chorizo dorado da sabor a la salsa de tomate, las alubias de mantequilla la espesan y el kale aporta un toque verde y fresco. Sírvelo con pan tostado.
3 Porcie30 minFácil
Sartén de tomate con chorizo, alubias de mantequilla y kale

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los ingredientes

    Corta el chorizo en rodajas de unos 5 mm de grosor. Pica finamente la cebolla, pica el ajo y desgarra el kale en trozos pequeños. Corta el pan en 3 porciones.
    Prepara los ingredientes
  2. Dora el chorizo

    Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el aceite de oliva y fríe el chorizo durante 3 o 4 minutos, hasta que se dore por los bordes y suelte su grasa roja. Remuévelo una o dos veces.
    Dora el chorizo
  3. Prepara la base

    Añade la cebolla y cocínala durante 3 minutos, hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Añade el tomate y el agua, y agrega la sal y la pimienta. Deja que hierva suavemente durante 7 minutos sin tapar.
    Prepara la base
  4. Añade las alubias y el kale

    Incorpora las alubias de mantequilla y cuécelas durante 3 minutos. Añade el kale y, removiendo de vez en cuando, deja que se marchite durante 2 o 3 minutos; las alubias deben mantenerse enteras y la salsa, espesa. Retira del fuego e incorpora el vinagre de vino tinto.
    Añade las alubias y el kale
  5. Tuesta el pan y sirve

    Tuesta las rebanadas de pan en una sartén seca durante 1 o 2 minutos por cada lado, hasta que estén crujientes por fuera. Reparte la mezcla de alubias en tres cuencos y sírvela con el pan caliente.
    Tuesta el pan y sirve