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Sopas

Sopa de colinabo con arroz, limón y eneldo

Una suave sopa de verduras con colinabo tierno y arroz. El limón y el eneldo fresco le aportan un toque final refrescante.
8 visitas40 min242 kcal / racionesfácil
sopasvegetarianasverdurascon arroz
Modo cocina

Sopa de colinabo con arroz, limón y eneldo

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
242 kcal
Proteínas
5.2 g
Carbohidratos
30.6 g
Azúcares
8.6 g
Grasas
12 g
Saturadas
7.4 g
Fibra
6.9 g
Sal
1.3 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Corta las verduras

    Corta el colinabo en dados de aproximadamente 1 cm. Corta la zanahoria en medias rodajas finas y pica la cebolla. Enjuaga el arroz en un colador con agua fría.
    Foto del paso 1
  2. Sofríe brevemente la base

    Derrite la mantequilla a fuego medio en una olla de al menos 3 litros de capacidad. Añade la cebolla y la zanahoria y sofríelas durante 4 minutos, hasta que la cebolla se ablande y empiece a dorarse. Incorpora el colinabo y sofríe durante 3 minutos más, removiendo constantemente.
    Foto del paso 2
  3. Añade la harina y el arroz

    Espolvorea la harina sobre las verduras y remueve durante 1 minuto para que se integre con la mantequilla y no queden grumos. Vierte el agua poco a poco, sin dejar de remover. Añade el arroz enjuagado y 4 g de sal.
    Foto del paso 3
  4. Cuece la sopa hasta que las verduras estén tiernas

    Lleva la sopa a ebullición suave y después baja el fuego para que burbujee apenas, a unos 95 °C. Cuécela destapada durante 16 minutos y remueve de vez en cuando. El arroz debe quedar tierno y el colinabo debe poder pincharse fácilmente con un tenedor.
    Foto del paso 4
  5. Termina la sopa y sírvela

    Calienta la nata en un recipiente pequeño, mézclala con un cucharón de sopa caliente y vierte la mezcla de nuevo en la olla. Añade el zumo de limón, el eneldo, el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Calienta a fuego suave durante 1 minuto sin que hierva con fuerza y sirve la sopa caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Sopa de colinabo con arroz, limón y eneldo

Una suave sopa de verduras con colinabo tierno y arroz. El limón y el eneldo fresco le aportan un toque final refrescante.
4 Porcie40 minfácil
Sopa de colinabo con arroz, limón y eneldo

Ingredientes

Preparación

  1. Corta las verduras

    Corta el colinabo en dados de aproximadamente 1 cm. Corta la zanahoria en medias rodajas finas y pica la cebolla. Enjuaga el arroz en un colador con agua fría.
    Corta las verduras
  2. Sofríe brevemente la base

    Derrite la mantequilla a fuego medio en una olla de al menos 3 litros de capacidad. Añade la cebolla y la zanahoria y sofríelas durante 4 minutos, hasta que la cebolla se ablande y empiece a dorarse. Incorpora el colinabo y sofríe durante 3 minutos más, removiendo constantemente.
    Sofríe brevemente la base
  3. Añade la harina y el arroz

    Espolvorea la harina sobre las verduras y remueve durante 1 minuto para que se integre con la mantequilla y no queden grumos. Vierte el agua poco a poco, sin dejar de remover. Añade el arroz enjuagado y 4 g de sal.
    Añade la harina y el arroz
  4. Cuece la sopa hasta que las verduras estén tiernas

    Lleva la sopa a ebullición suave y después baja el fuego para que burbujee apenas, a unos 95 °C. Cuécela destapada durante 16 minutos y remueve de vez en cuando. El arroz debe quedar tierno y el colinabo debe poder pincharse fácilmente con un tenedor.
    Cuece la sopa hasta que las verduras estén tiernas
  5. Termina la sopa y sírvela

    Calienta la nata en un recipiente pequeño, mézclala con un cucharón de sopa caliente y vierte la mezcla de nuevo en la olla. Añade el zumo de limón, el eneldo, el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Calienta a fuego suave durante 1 minuto sin que hierva con fuerza y sirve la sopa caliente.
    Termina la sopa y sírvela