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🇲🇽 País de origen: México ↗
Comidas rápidas

Tacos de coliflor dorada, frijoles negros y salsa de aguacate

Tacos rápidos de maíz con coliflor dorada, frijoles calientes especiados y una fresca salsa de lima.
2 visitas25 min410 kcal / racionesFácil
Comidas rápidasvegetarianoveganosin carne
Modo cocina

Tacos de coliflor dorada, frijoles negros y salsa de aguacate

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
410 kcal
Proteínas
17.5 g
Carbohidratos
63 g
Azúcares
5.5 g
Grasas
12 g
Saturadas
1.8 g
Fibra
14 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los ingredientes

    Separa la coliflor en ramilletes pequeños de aproximadamente 2 cm. Pica el ajo finamente y pica el cilantro, incluidos los tallos tiernos. Lava la lima, ralla la piel y exprime el zumo.
    Foto del paso 1
  2. Dora la coliflor

    Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Mezcla la coliflor con 15 ml de aceite de oliva, la mitad de la sal y la pimienta negra. Cocínala en dos tandas durante 4 o 5 minutos cada una, removiendo de vez en cuando, hasta que se dore por varios lados, pero los ramilletes sigan firmes. Reserva.
    Foto del paso 2
  3. Calienta los frijoles especiados

    En la misma sartén, calienta los 10 ml de aceite restantes. Añade el ajo, el comino molido y el pimentón ahumado; remueve durante 20 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Incorpora los frijoles y 60 ml de agua. Cocina de 3 a 4 minutos, hasta que los frijoles estén calientes y la mayor parte del líquido se haya absorbido. Retira del fuego.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla la salsa de aguacate

    Aplasta la pulpa del aguacate con un tenedor, sin dejarla demasiado fina. Incorpora la ralladura de lima, 20 ml de zumo de lima, el cilantro y el resto de la sal. La salsa debe quedar con trocitos; pruébala y ajusta la acidez con el zumo de lima restante.
    Foto del paso 4
  5. Calienta las tortillas y rellénalas

    Calienta una sartén limpia y seca a fuego medio. Calienta las tortillas de una en una durante aproximadamente 20 o 30 segundos por cada lado, hasta que estén blandas y ligeramente doradas en algunos puntos. Reparte los frijoles calientes, la coliflor dorada y la salsa de aguacate entre las tortillas. Sírvelas enseguida, mientras las tortillas están calientes y la coliflor conserva su superficie dorada.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

coliflorfrijoles negros en conservaescurridos y enjuagadostortillas pequeñas de maízaguacatepulpalimaralladura fina y zumocilantro frescoincluidas las hojas tiernas de los tallosajoaceite de olivacomino molidopimentón ahumadoaguasalpimienta negra
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Tacos de coliflor dorada, frijoles negros y salsa de aguacate

Tacos rápidos de maíz con coliflor dorada, frijoles calientes especiados y una fresca salsa de lima.
4 Porcie25 minFácil
Tacos de coliflor dorada, frijoles negros y salsa de aguacate

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los ingredientes

    Separa la coliflor en ramilletes pequeños de aproximadamente 2 cm. Pica el ajo finamente y pica el cilantro, incluidos los tallos tiernos. Lava la lima, ralla la piel y exprime el zumo.
    Prepara los ingredientes
  2. Dora la coliflor

    Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Mezcla la coliflor con 15 ml de aceite de oliva, la mitad de la sal y la pimienta negra. Cocínala en dos tandas durante 4 o 5 minutos cada una, removiendo de vez en cuando, hasta que se dore por varios lados, pero los ramilletes sigan firmes. Reserva.
    Dora la coliflor
  3. Calienta los frijoles especiados

    En la misma sartén, calienta los 10 ml de aceite restantes. Añade el ajo, el comino molido y el pimentón ahumado; remueve durante 20 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Incorpora los frijoles y 60 ml de agua. Cocina de 3 a 4 minutos, hasta que los frijoles estén calientes y la mayor parte del líquido se haya absorbido. Retira del fuego.
    Calienta los frijoles especiados
  4. Mezcla la salsa de aguacate

    Aplasta la pulpa del aguacate con un tenedor, sin dejarla demasiado fina. Incorpora la ralladura de lima, 20 ml de zumo de lima, el cilantro y el resto de la sal. La salsa debe quedar con trocitos; pruébala y ajusta la acidez con el zumo de lima restante.
    Mezcla la salsa de aguacate
  5. Calienta las tortillas y rellénalas

    Calienta una sartén limpia y seca a fuego medio. Calienta las tortillas de una en una durante aproximadamente 20 o 30 segundos por cada lado, hasta que estén blandas y ligeramente doradas en algunos puntos. Reparte los frijoles calientes, la coliflor dorada y la salsa de aguacate entre las tortillas. Sírvelas enseguida, mientras las tortillas están calientes y la coliflor conserva su superficie dorada.
    Calienta las tortillas y rellénalas