Recepty dnes
🇲🇽 Krajina pôvodu: Mexiko ↗
Rýchle jedlá

Tacos s opečeným karfiolom, čiernou fazuľou a avokádovou salsou

Rýchle kukuričné tacos s karfiolom opečeným do zlatista, teplou korenenou fazuľou a sviežou limetkovou salsou.
1 zobrazení25 min410 kcal / porcieJednoduchá
Rýchle jedlávegetariánskevegánskebez mäsa
Režim varenia

Tacos s opečeným karfiolom, čiernou fazuľou a avokádovou salsou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
410 kcal
Bielkoviny
17.5 g
Sacharidy
63 g
z toho cukry
5.5 g
Tuky
12 g
nasýtené
1.8 g
Vláknina
14 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Karfiol rozdeľte na drobné ružičky veľké približne 2 cm. Cesnak nasekajte nadrobno, koriander nasekajte aj s jemnými stonkami. Limetku umyte, nastrúhajte z nej kôru a vytlačte šťavu.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte karfiol

    Veľkú panvicu rozohrejte na stredne vysokú teplotu. Karfiol premiešajte s 15 ml olivového oleja, polovicou soli a čiernym korením. Opekajte ho v dvoch dávkach po 4 až 5 minútach, občas premiešajte, aby sa na viacerých stranách vytvorili hnedé miesta, no ružičky zostali pevné. Odložte bokom.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zohrejte korenenú fazuľu

    Na tej istej panvici zohrejte zvyšných 10 ml oleja. Pridajte cesnak, mletú rascu a údenú papriku; miešajte 20 sekúnd, len kým sa rozvoňajú. Vmiešajte fazuľu a 60 ml vody. Varte 3 až 4 minúty, kým je fazuľa horúca a tekutina sa z väčšej časti vsiakne. Odstavte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zmiešajte avokádovú salsu

    Dužinu avokáda roztlačte vidličkou nahrubo. Primiešajte limetkovú kôru, 20 ml limetkovej šťavy, koriander a zvyšnú soľ. Salsa má zostať kúskovitá; ochutnajte ju a upravte kyslosť zvyšnou limetkovou šťavou.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Zohrejte tortilly a naplňte ich

    Čistú suchú panvicu rozohrejte na strednej teplote. Tortilly zohrievajte po jednej približne 20 až 30 sekúnd z každej strany, aby boli mäkké a miestami jemne opečené. Rozdeľte na ne teplú fazuľu, opečený karfiol a avokádovú salsu. Podávajte ihneď, kým sú tortilly teplé a karfiol má opečený povrch.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

karfiolčierna fazuľa z konzervyscedená a prepláchnutámalé kukuričné tortillyavokádodužinalimetkanajemno nastrúhaná kôra a šťavačerstvý koriander vrátane jemných stoniekcesnakolivový olejmletá rascaúdená paprikavodasoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Tacos s opečeným karfiolom, čiernou fazuľou a avokádovou salsou

Rýchle kukuričné tacos s karfiolom opečeným do zlatista, teplou korenenou fazuľou a sviežou limetkovou salsou.
4 Porcie25 minJednoduchá
Tacos s opečeným karfiolom, čiernou fazuľou a avokádovou salsou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Karfiol rozdeľte na drobné ružičky veľké približne 2 cm. Cesnak nasekajte nadrobno, koriander nasekajte aj s jemnými stonkami. Limetku umyte, nastrúhajte z nej kôru a vytlačte šťavu.
    Pripravte suroviny
  2. Opečte karfiol

    Veľkú panvicu rozohrejte na stredne vysokú teplotu. Karfiol premiešajte s 15 ml olivového oleja, polovicou soli a čiernym korením. Opekajte ho v dvoch dávkach po 4 až 5 minútach, občas premiešajte, aby sa na viacerých stranách vytvorili hnedé miesta, no ružičky zostali pevné. Odložte bokom.
    Opečte karfiol
  3. Zohrejte korenenú fazuľu

    Na tej istej panvici zohrejte zvyšných 10 ml oleja. Pridajte cesnak, mletú rascu a údenú papriku; miešajte 20 sekúnd, len kým sa rozvoňajú. Vmiešajte fazuľu a 60 ml vody. Varte 3 až 4 minúty, kým je fazuľa horúca a tekutina sa z väčšej časti vsiakne. Odstavte.
    Zohrejte korenenú fazuľu
  4. Zmiešajte avokádovú salsu

    Dužinu avokáda roztlačte vidličkou nahrubo. Primiešajte limetkovú kôru, 20 ml limetkovej šťavy, koriander a zvyšnú soľ. Salsa má zostať kúskovitá; ochutnajte ju a upravte kyslosť zvyšnou limetkovou šťavou.
    Zmiešajte avokádovú salsu
  5. Zohrejte tortilly a naplňte ich

    Čistú suchú panvicu rozohrejte na strednej teplote. Tortilly zohrievajte po jednej približne 20 až 30 sekúnd z každej strany, aby boli mäkké a miestami jemne opečené. Rozdeľte na ne teplú fazuľu, opečený karfiol a avokádovú salsu. Podávajte ihneď, kým sú tortilly teplé a karfiol má opečený povrch.
    Zohrejte tortilly a naplňte ich