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Comidas rápidas

Tempeh crujiente con arroz, edamame y aliño de lima

Un bol rápido con tempeh dorado, edamame verde y un fresco aliño de soja y lima. El arroz se cuece mientras el tempeh se dora en la sartén.
1 visitas25 min650 kcal / racionesFácil
Comidas rápidascomidacenavegetariano
Modo cocina

Tempeh crujiente con arroz, edamame y aliño de lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
650 kcal
Proteínas
40 g
Carbohidratos
80 g
Azúcares
8 g
Grasas
23 g
Saturadas
4.5 g
Fibra
8 g
Sal
1.4 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador bajo el agua fría. Ponlo en una olla con 250 ml de agua, lleva a ebullición, tapa y cuécelo a fuego lento durante 12 minutos. Retira la olla del fuego y deja reposar el arroz tapado otros 5 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Prepara los ingredientes y el aliño

    Corta el tempeh en dados de aproximadamente 1,5 cm. Corta el pepino en medias lunas finas y pica la cebolleta. Ralla el jengibre y mézclalo con la salsa de soja, el zumo de lima y el sirope de arce.
    Foto del paso 2
  3. Dora el tempeh

    Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el tempeh en una sola capa y dóralo durante 6 a 8 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que esté dorado por todos los lados. Retira la sartén del fuego e incorpora la mitad del aliño.
    Foto del paso 3
  4. Cuece el edamame

    Lleva 500 ml de agua a ebullición en una olla pequeña. Añade el edamame y cuécelo durante 3 minutos. Escúrrelo y déjalo escurrir brevemente.
    Foto del paso 4
  5. Termina los boles

    Reparte el arroz en dos boles y añade el tempeh, el edamame y el pepino. Rocía con el resto del aliño y espolvorea con la cebolleta y las semillas de sésamo. Sirve enseguida, mientras el tempeh aún está caliente y crujiente por fuera.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Tempeh crujiente con arroz, edamame y aliño de lima

Un bol rápido con tempeh dorado, edamame verde y un fresco aliño de soja y lima. El arroz se cuece mientras el tempeh se dora en la sartén.
2 Porcie25 minFácil
Tempeh crujiente con arroz, edamame y aliño de lima

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador bajo el agua fría. Ponlo en una olla con 250 ml de agua, lleva a ebullición, tapa y cuécelo a fuego lento durante 12 minutos. Retira la olla del fuego y deja reposar el arroz tapado otros 5 minutos.
    Cuece el arroz
  2. Prepara los ingredientes y el aliño

    Corta el tempeh en dados de aproximadamente 1,5 cm. Corta el pepino en medias lunas finas y pica la cebolleta. Ralla el jengibre y mézclalo con la salsa de soja, el zumo de lima y el sirope de arce.
    Prepara los ingredientes y el aliño
  3. Dora el tempeh

    Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el tempeh en una sola capa y dóralo durante 6 a 8 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que esté dorado por todos los lados. Retira la sartén del fuego e incorpora la mitad del aliño.
    Dora el tempeh
  4. Cuece el edamame

    Lleva 500 ml de agua a ebullición en una olla pequeña. Añade el edamame y cuécelo durante 3 minutos. Escúrrelo y déjalo escurrir brevemente.
    Cuece el edamame
  5. Termina los boles

    Reparte el arroz en dos boles y añade el tempeh, el edamame y el pepino. Rocía con el resto del aliño y espolvorea con la cebolleta y las semillas de sésamo. Sirve enseguida, mientras el tempeh aún está caliente y crujiente por fuera.
    Termina los boles