Recepty dnes
Rýchle jedlá

Chrumkavý tempeh s ryžou, edamame a limetkovou zálievkou

Rýchla miska s opečeným tempehom, zeleným edamame a sviežou sójovo-limetkovou zálievkou. Ryža sa varí, kým tempeh na panvici získa zlatistý povrch.
7 zobrazení25 min650 kcal / porcieĽahká
Rýchle jedláobedvečeravegetariánske
Režim varenia

Chrumkavý tempeh s ryžou, edamame a limetkovou zálievkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
650 kcal
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
80 g
z toho cukry
8 g
Tuky
23 g
nasýtené
4.5 g
Vláknina
8 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite v sitku studenou vodou. Dajte ju do hrnca s 250 ml vody, priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ešte 5 minút dôjsť.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte suroviny a zálievku

    Tempeh nakrájajte na kocky veľké približne 1,5 cm. Uhorku nakrájajte na tenké polmesiačiky a jarnú cibuľku nadrobno. Zázvor nastrúhajte a premiešajte so sójovou omáčkou, limetkovou šťavou a javorovým sirupom.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte tempeh

    Na veľkej panvici zohrejte olej na stredne vysokom ohni. Pridajte tempeh v jednej vrstve a opekajte ho 6 až 8 minút, pričom ho občas obráťte, kým nebude zo všetkých strán zlatistý. Stiahnite panvicu z ohňa a vmiešajte polovicu zálievky.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Uvarte edamame

    V malom hrnci priveďte 500 ml vody do varu. Pridajte edamame a varte 3 minúty. Sceďte ich a nechajte krátko odkvapkať.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite misky

    Ryžu rozdeľte do dvoch misiek a pridajte tempeh, edamame a uhorku. Polejte zvyšnou zálievkou a posypte jarnou cibuľkou a sezamovými semienkami. Podávajte hneď, kým je tempeh teplý a chrumkavý na povrchu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

basmati ryžavoda na ryžutempehlúpané edamamemrazenévoda na edamameuhorkasójová omáčkalimetková šťavajavorový sirupčerstvý zázvorneutrálny olejsezamové semienkajarná cibuľka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavý tempeh s ryžou, edamame a limetkovou zálievkou

Rýchla miska s opečeným tempehom, zeleným edamame a sviežou sójovo-limetkovou zálievkou. Ryža sa varí, kým tempeh na panvici získa zlatistý povrch.
2 Porcie25 minĽahká
Chrumkavý tempeh s ryžou, edamame a limetkovou zálievkou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite v sitku studenou vodou. Dajte ju do hrnca s 250 ml vody, priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ešte 5 minút dôjsť.
    Uvarte ryžu
  2. Pripravte suroviny a zálievku

    Tempeh nakrájajte na kocky veľké približne 1,5 cm. Uhorku nakrájajte na tenké polmesiačiky a jarnú cibuľku nadrobno. Zázvor nastrúhajte a premiešajte so sójovou omáčkou, limetkovou šťavou a javorovým sirupom.
    Pripravte suroviny a zálievku
  3. Opečte tempeh

    Na veľkej panvici zohrejte olej na stredne vysokom ohni. Pridajte tempeh v jednej vrstve a opekajte ho 6 až 8 minút, pričom ho občas obráťte, kým nebude zo všetkých strán zlatistý. Stiahnite panvicu z ohňa a vmiešajte polovicu zálievky.
    Opečte tempeh
  4. Uvarte edamame

    V malom hrnci priveďte 500 ml vody do varu. Pridajte edamame a varte 3 minúty. Sceďte ich a nechajte krátko odkvapkať.
    Uvarte edamame
  5. Dokončite misky

    Ryžu rozdeľte do dvoch misiek a pridajte tempeh, edamame a uhorku. Polejte zvyšnou zálievkou a posypte jarnou cibuľkou a sezamovými semienkami. Podávajte hneď, kým je tempeh teplý a chrumkavý na povrchu.
    Dokončite misky