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Barchette di pomodoro con bulgur, mais e mozzarella

Succosi pomodori al forno ripieni di bulgur al limone, mais e mozzarella filante. Ideali come spuntino salato caldo.
3 visualizzazioni50 min315 kcal / porzioniFacile
spuntinopiatto caldovegetarianoal forno
Modalità cucina

Barchette di pomodoro con bulgur, mais e mozzarella

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
315 kcal
Proteine
13 g
Carboidrati
44 g
Zuccheri
7 g
Grassi
11 g
Saturi
3.5 g
Fibre
8 g
Sale
1.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate i pomodori

    Preriscaldate il forno a 200 °C. Tagliate la parte superiore dei pomodori e, con un cucchiaino, svuotateli della polpa e dei semi; teneteli da parte. Disponete i pomodori in una piccola teglia, conditeli con 1 g di sale e irrorateli con 5 ml di olio d'oliva.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete il bulgur

    Mettete il bulgur in una pentola con 250 ml di acqua e 1 g di sale. Portate a ebollizione, coprite e cuocete a fuoco basso per 10–12 minuti, finché l'acqua sarà assorbita. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per 5 minuti.
    Foto del passaggio 2
  3. Precuocete i pomodori e preparate il ripieno

    Cuocete i pomodori per 8 minuti, finché si ammorbidiscono senza perdere la forma. Nel frattempo, scaldate in una padella i restanti 15 ml di olio, aggiungete la polpa di pomodoro tritata e il mais. Rosolate per 4–5 minuti, finché parte del liquido sarà evaporata. Incorporate il bulgur cotto, il cumino, il pepe nero, i restanti 2 g di sale, il succo di limone e il prezzemolo.
    Foto del passaggio 3
  4. Farcite le barchette

    Farcite i pomodori precotti con il composto di bulgur. Spezzettate la mozzarella e distribuitela sul ripieno. Se nella teglia è rimasto del liquido, lasciate i pomodori appoggiati nel liquido, senza immergerli.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate la cottura e servite

    Cuocete per altri 10–12 minuti a 200 °C, finché la mozzarella si sarà ammorbidita e inizierà a dorarsi sui bordi. Lasciate riposare per 3 minuti prima di servire; il ripieno deve essere caldo, ma i pomodori devono mantenere la forma.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Pomodori sodi di media grandezzaBulgurAcquaMais in scatolascolatoMozzarellaOlio d'olivaSucco di limonePrezzemolo tritatoCumino macinatoSalePepe nero
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Barchette di pomodoro con bulgur, mais e mozzarella

Succosi pomodori al forno ripieni di bulgur al limone, mais e mozzarella filante. Ideali come spuntino salato caldo.
4 Porcie50 minFacile
Barchette di pomodoro con bulgur, mais e mozzarella

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate i pomodori

    Preriscaldate il forno a 200 °C. Tagliate la parte superiore dei pomodori e, con un cucchiaino, svuotateli della polpa e dei semi; teneteli da parte. Disponete i pomodori in una piccola teglia, conditeli con 1 g di sale e irrorateli con 5 ml di olio d'oliva.
    Preparate i pomodori
  2. Cuocete il bulgur

    Mettete il bulgur in una pentola con 250 ml di acqua e 1 g di sale. Portate a ebollizione, coprite e cuocete a fuoco basso per 10–12 minuti, finché l'acqua sarà assorbita. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per 5 minuti.
    Cuocete il bulgur
  3. Precuocete i pomodori e preparate il ripieno

    Cuocete i pomodori per 8 minuti, finché si ammorbidiscono senza perdere la forma. Nel frattempo, scaldate in una padella i restanti 15 ml di olio, aggiungete la polpa di pomodoro tritata e il mais. Rosolate per 4–5 minuti, finché parte del liquido sarà evaporata. Incorporate il bulgur cotto, il cumino, il pepe nero, i restanti 2 g di sale, il succo di limone e il prezzemolo.
    Precuocete i pomodori e preparate il ripieno
  4. Farcite le barchette

    Farcite i pomodori precotti con il composto di bulgur. Spezzettate la mozzarella e distribuitela sul ripieno. Se nella teglia è rimasto del liquido, lasciate i pomodori appoggiati nel liquido, senza immergerli.
    Farcite le barchette
  5. Completate la cottura e servite

    Cuocete per altri 10–12 minuti a 200 °C, finché la mozzarella si sarà ammorbidita e inizierà a dorarsi sui bordi. Lasciate riposare per 3 minuti prima di servire; il ripieno deve essere caldo, ma i pomodori devono mantenere la forma.
    Completate la cottura e servite