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Desayuno

Tortita de garbanzos al horno con espinacas y queso de cabra

Esta fina tortita de garbanzos, crujiente por los bordes, se hornea en una sartén precalentada y se sirve con espinacas calientes al ajo, cebolla ligeramente dulce y queso de cabra con limón.
3 visitas45 min440 kcal / racionesFácil
Desayunovegetarianosin gluten
Modo cocina

Tortita de garbanzos al horno con espinacas y queso de cabra

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
440 kcal
Proteínas
20 g
Carbohidratos
42 g
Azúcares
6 g
Grasas
22 g
Saturadas
7 g
Fibra
10 g
Sal
1.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepare la masa

    En un bol, mezcle con unas varillas la harina de garbanzo, el agua y 1 g de sal hasta que no queden grumos. Deje reposar la masa durante 20 minutos; mientras tanto, corte la cebolla en tiras finas y pique el ajo.
    Foto del paso 1
  2. Ablande la cebolla y las espinacas

    Caliente 10 ml de aceite de oliva en una sartén. Sofría la cebolla a fuego medio durante 4–5 minutos, hasta que se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Añada el ajo y remueva durante 30 segundos; después, incorpore las espinacas y los 0,5 g de sal restantes. Cuando las espinacas se hayan reducido, unos 2 minutos, retire la sartén del fuego.
    Foto del paso 2
  3. Hornee la tortita de garbanzos

    Precaliente el horno a 230 °C y caliente dentro una sartén de 26 cm apta para horno. Con cuidado, vierta en la sartén caliente los 10 ml de aceite de oliva restantes, repártalos con un movimiento circular y añada la masa. Hornee durante 13–16 minutos, hasta que la superficie esté cuajada y los bordes, de color dorado oscuro y crujientes.
    Foto del paso 3
  4. Termine y sirva

    Ralle finamente la piel del limón y exprima 15 ml de zumo. Reparta la tortita horneada en dos platos y coloque encima las espinacas calientes con la cebolla y el queso de cabra desmenuzado. Rocíe con el zumo de limón, espolvoree la ralladura y la pimienta negra, y sirva enseguida, mientras los bordes aún están crujientes.
    Foto del paso 4

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Tortita de garbanzos al horno con espinacas y queso de cabra

Esta fina tortita de garbanzos, crujiente por los bordes, se hornea en una sartén precalentada y se sirve con espinacas calientes al ajo, cebolla ligeramente dulce y queso de cabra con limón.
2 Porcie45 minFácil
Tortita de garbanzos al horno con espinacas y queso de cabra

Ingredientes

Preparación

  1. Prepare la masa

    En un bol, mezcle con unas varillas la harina de garbanzo, el agua y 1 g de sal hasta que no queden grumos. Deje reposar la masa durante 20 minutos; mientras tanto, corte la cebolla en tiras finas y pique el ajo.
    Prepare la masa
  2. Ablande la cebolla y las espinacas

    Caliente 10 ml de aceite de oliva en una sartén. Sofría la cebolla a fuego medio durante 4–5 minutos, hasta que se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Añada el ajo y remueva durante 30 segundos; después, incorpore las espinacas y los 0,5 g de sal restantes. Cuando las espinacas se hayan reducido, unos 2 minutos, retire la sartén del fuego.
    Ablande la cebolla y las espinacas
  3. Hornee la tortita de garbanzos

    Precaliente el horno a 230 °C y caliente dentro una sartén de 26 cm apta para horno. Con cuidado, vierta en la sartén caliente los 10 ml de aceite de oliva restantes, repártalos con un movimiento circular y añada la masa. Hornee durante 13–16 minutos, hasta que la superficie esté cuajada y los bordes, de color dorado oscuro y crujientes.
    Hornee la tortita de garbanzos
  4. Termine y sirva

    Ralle finamente la piel del limón y exprima 15 ml de zumo. Reparta la tortita horneada en dos platos y coloque encima las espinacas calientes con la cebolla y el queso de cabra desmenuzado. Rocíe con el zumo de limón, espolvoree la ralladura y la pimienta negra, y sirva enseguida, mientras los bordes aún están crujientes.
    Termine y sirva