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Farinata di ceci al forno con spinaci e formaggio di capra

Una sottile farinata di ceci, croccante ai bordi, cuoce in una padella preriscaldata e si serve con spinaci caldi all’aglio, cipolla dolce e formaggio di capra al limone.
4 visualizzazioni45 min440 kcal / porzioniFacile
Colazionevegetarianosenza glutine
Modalità cucina

Farinata di ceci al forno con spinaci e formaggio di capra

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
440 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
42 g
Zuccheri
6 g
Grassi
22 g
Saturi
7 g
Fibre
10 g
Sale
1.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la pastella

    In una ciotola, mescolate con una frusta la farina di ceci, l’acqua e 1 g di sale, fino a ottenere una pastella senza grumi. Lasciatela riposare per 20 minuti; nel frattempo, tagliate la cipolla a striscioline sottili e tritate l’aglio.
    Foto del passaggio 1
  2. Ammorbidite la cipolla e gli spinaci

    Scaldate 10 ml di olio d’oliva in una padella. Cuocete la cipolla a fuoco medio per 4–5 minuti, finché si ammorbidisce e inizia a dorarsi leggermente ai bordi. Aggiungete l’aglio e mescolate per 30 secondi, poi unite gli spinaci e i restanti 0,5 g di sale. Quando gli spinaci saranno appassiti, dopo circa 2 minuti, togliete la padella dal fuoco.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete la farinata di ceci

    Preriscaldate il forno a 230 °C e fatevi scaldare una padella da 26 cm adatta al forno. Versate con cautela nella padella calda i restanti 10 ml di olio d’oliva, distribuiteli con un movimento circolare e versatevi la pastella. Cuocete per 13–16 minuti, finché la superficie si sarà rassodata e i bordi saranno dorati scuri e croccanti.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate e servite

    Grattugiate finemente la scorza del limone e spremete 15 ml di succo. Dividete la farinata cotta tra due piatti, distribuitevi sopra gli spinaci caldi con la cipolla e sbriciolatevi il formaggio di capra. Irrorate con il succo di limone, cospargete con la scorza e il pepe nero e servite subito, finché i bordi sono croccanti.
    Foto del passaggio 4

Ingredienti della ricetta

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Farinata di ceci al forno con spinaci e formaggio di capra

Una sottile farinata di ceci, croccante ai bordi, cuoce in una padella preriscaldata e si serve con spinaci caldi all’aglio, cipolla dolce e formaggio di capra al limone.
2 Porcie45 minFacile
Farinata di ceci al forno con spinaci e formaggio di capra

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la pastella

    In una ciotola, mescolate con una frusta la farina di ceci, l’acqua e 1 g di sale, fino a ottenere una pastella senza grumi. Lasciatela riposare per 20 minuti; nel frattempo, tagliate la cipolla a striscioline sottili e tritate l’aglio.
    Preparate la pastella
  2. Ammorbidite la cipolla e gli spinaci

    Scaldate 10 ml di olio d’oliva in una padella. Cuocete la cipolla a fuoco medio per 4–5 minuti, finché si ammorbidisce e inizia a dorarsi leggermente ai bordi. Aggiungete l’aglio e mescolate per 30 secondi, poi unite gli spinaci e i restanti 0,5 g di sale. Quando gli spinaci saranno appassiti, dopo circa 2 minuti, togliete la padella dal fuoco.
    Ammorbidite la cipolla e gli spinaci
  3. Cuocete la farinata di ceci

    Preriscaldate il forno a 230 °C e fatevi scaldare una padella da 26 cm adatta al forno. Versate con cautela nella padella calda i restanti 10 ml di olio d’oliva, distribuiteli con un movimento circolare e versatevi la pastella. Cuocete per 13–16 minuti, finché la superficie si sarà rassodata e i bordi saranno dorati scuri e croccanti.
    Cuocete la farinata di ceci
  4. Completate e servite

    Grattugiate finemente la scorza del limone e spremete 15 ml di succo. Dividete la farinata cotta tra due piatti, distribuitevi sopra gli spinaci caldi con la cipolla e sbriciolatevi il formaggio di capra. Irrorate con il succo di limone, cospargete con la scorza e il pepe nero e servite subito, finché i bordi sono croccanti.
    Completate e servite