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Vegano

Tortitas crujientes de garbanzos con ensalada de pepino y salsa de sésamo

Servimos tortitas doradas de harina de garbanzos y col con una ensalada agridulce rápida y una salsa salada, ligeramente picante.
4 visitas47 min455 kcal / racionesMedia
veganocomidacenasin lácteos
Modo cocina

Tortitas crujientes de garbanzos con ensalada de pepino y salsa de sésamo

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
455 kcal
Proteínas
17.5 g
Carbohidratos
56 g
Azúcares
11 g
Grasas
17 g
Saturadas
2.5 g
Fibra
12 g
Sal
2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la ensalada de pepino

    Corta el pepino en medias lunas finas. Mézclalo con 20 ml de vinagre de arroz, el azúcar y 1 g de sal. Déjalo reposar mientras preparas las tortitas.
    Foto del paso 1
  2. Mezcla la masa y las verduras

    Bate la harina de garbanzos con el agua y 3 g de sal hasta obtener una masa lisa; déjala reposar 10 minutos. Pica la col muy fina, ralla la zanahoria con un rallador grueso, corta la cebolleta en rodajas y pica el ajo. Incorpora las verduras a la masa.
    Foto del paso 2
  3. Prepara la salsa

    Mezcla en un cuenco pequeño la salsa de soja, los 15 ml restantes de vinagre de arroz, el aceite de sésamo, los copos de chile y las semillas de sésamo. Reserva.
    Foto del paso 3
  4. Fríe las tortitas

    Calienta un tercio del aceite en una sartén de unos 24 cm de diámetro a fuego medio. Añade un tercio de la masa con verduras y extiéndela para formar una tortita de aproximadamente 1 cm de grosor. Fríela 4 minutos, hasta que la parte inferior esté dorada y los bordes empiecen a despegarse; después, dale la vuelta con cuidado y fríela otros 3–4 minutos. Prepara las otras dos tortitas de la misma manera, usando 10 ml de aceite para cada una.
    Foto del paso 4
  5. Sirve caliente

    Reparte las tortitas calientes entre tres platos. Sírvelas con la ensalada de pepino y la salsa de sésamo. Las tortitas deben quedar crujientes por fuera y tiernas y bien hechas por dentro.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Harina de garbanzosAguaCol blancaZanahoriaCebolletaAjoSalAceite neutroPepinoVinagre de arrozAzúcarSalsa de sojaAceite de sésamoCopos de chileSemillas de sésamo
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Tortitas crujientes de garbanzos con ensalada de pepino y salsa de sésamo

Servimos tortitas doradas de harina de garbanzos y col con una ensalada agridulce rápida y una salsa salada, ligeramente picante.
3 Porcie47 minMedia
Tortitas crujientes de garbanzos con ensalada de pepino y salsa de sésamo

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la ensalada de pepino

    Corta el pepino en medias lunas finas. Mézclalo con 20 ml de vinagre de arroz, el azúcar y 1 g de sal. Déjalo reposar mientras preparas las tortitas.
    Prepara la ensalada de pepino
  2. Mezcla la masa y las verduras

    Bate la harina de garbanzos con el agua y 3 g de sal hasta obtener una masa lisa; déjala reposar 10 minutos. Pica la col muy fina, ralla la zanahoria con un rallador grueso, corta la cebolleta en rodajas y pica el ajo. Incorpora las verduras a la masa.
    Mezcla la masa y las verduras
  3. Prepara la salsa

    Mezcla en un cuenco pequeño la salsa de soja, los 15 ml restantes de vinagre de arroz, el aceite de sésamo, los copos de chile y las semillas de sésamo. Reserva.
    Prepara la salsa
  4. Fríe las tortitas

    Calienta un tercio del aceite en una sartén de unos 24 cm de diámetro a fuego medio. Añade un tercio de la masa con verduras y extiéndela para formar una tortita de aproximadamente 1 cm de grosor. Fríela 4 minutos, hasta que la parte inferior esté dorada y los bordes empiecen a despegarse; después, dale la vuelta con cuidado y fríela otros 3–4 minutos. Prepara las otras dos tortitas de la misma manera, usando 10 ml de aceite para cada una.
    Fríe las tortitas
  5. Sirve caliente

    Reparte las tortitas calientes entre tres platos. Sírvelas con la ensalada de pepino y la salsa de sésamo. Las tortitas deben quedar crujientes por fuera y tiernas y bien hechas por dentro.
    Sirve caliente