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Sin gluten

Tortitas de pavo con calabaza asada, mijo y tahini al limón

Un plato sin gluten y contundente, con tortitas de pavo doradas, calabaza ligeramente dulce y una suave salsa de limón. Las cantidades rinden 4 porciones; los valores nutricionales son orientativos por porción.
26 visitas50 min615 kcal / racionesMedia
Sin glutencomidacenacarne de pavocalabaza
Modo cocina

Tortitas de pavo con calabaza asada, mijo y tahini al limón

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
615 kcal
Proteínas
40 g
Carbohidratos
57 g
Azúcares
6 g
Grasas
28 g
Saturadas
6 g
Fibra
10 g
Sal
2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Asa la calabaza

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta la calabaza en gajos de aproximadamente 2 cm de ancho y mézclalos con 20 ml de aceite de oliva y 2 g de sal. Distribúyelos en una sola capa sobre una bandeja y ásalos durante 22 a 25 minutos, hasta que los bordes empiecen a dorarse y la pulpa esté tierna.
    Foto del paso 1
  2. Cuece el mijo

    Enjuaga bien el mijo en un colador, primero con agua fría y después con agua caliente. Ponlo en una olla con 500 ml de agua y 2 g de sal. Llévalo a ebullición, tapa la olla y cuécelo a fuego lento durante unos 15 minutos. Retira la olla del fuego y déjala tapada otros 5 minutos; después, separa los granos con un tenedor.
    Foto del paso 2
  3. Forma las tortitas de pavo

    Pica finamente la cebolla y el ajo. Reserva 10 g de perejil para la mezcla y 5 g para el acabado. Mezcla la carne con la cebolla, el ajo, 10 g de perejil, la alcaravea, el pimentón ahumado, 3 g de sal y la pimienta negra. Forma 8 tortitas planas de unos 2 cm de grosor.
    Foto del paso 3
  4. Dora las tortitas y prepara la salsa

    Calienta una sartén a fuego medio-alto y añade los 10 ml de aceite restantes. Dora las tortitas en una sola capa durante unos 4 a 5 minutos por cada lado; si es necesario, cocínalas en dos tandas. La temperatura interna de la carne debe alcanzar los 74 °C. Mientras tanto, mezcla en un bol el tahini con el zumo de limón, 60 ml de agua y 0,5 g de sal. Si la salsa queda demasiado espesa, incorpora poco a poco algo más de agua de los 60 ml medidos, hasta que quede lisa y fluida.
    Foto del paso 4
  5. Reparte en los platos

    Reparte el mijo y la calabaza asada en los platos. Añade las tortitas de pavo, báñalas con el tahini al limón y espolvorea por encima el perejil restante. Sirve caliente, para que la calabaza siga tierna y las tortitas conserven la corteza dorada.
    Foto del paso 5
Videorreceta

Cocinemos juntos,
paso a paso.

Preparación

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Tortitas de pavo con calabaza asada, mijo y tahini al limón

Un plato sin gluten y contundente, con tortitas de pavo doradas, calabaza ligeramente dulce y una suave salsa de limón. Las cantidades rinden 4 porciones; los valores nutricionales son orientativos por porción.
4 Porcie50 minMedia
Tortitas de pavo con calabaza asada, mijo y tahini al limón

Ingredientes

Preparación

  1. Asa la calabaza

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta la calabaza en gajos de aproximadamente 2 cm de ancho y mézclalos con 20 ml de aceite de oliva y 2 g de sal. Distribúyelos en una sola capa sobre una bandeja y ásalos durante 22 a 25 minutos, hasta que los bordes empiecen a dorarse y la pulpa esté tierna.
    Asa la calabaza
  2. Cuece el mijo

    Enjuaga bien el mijo en un colador, primero con agua fría y después con agua caliente. Ponlo en una olla con 500 ml de agua y 2 g de sal. Llévalo a ebullición, tapa la olla y cuécelo a fuego lento durante unos 15 minutos. Retira la olla del fuego y déjala tapada otros 5 minutos; después, separa los granos con un tenedor.
    Cuece el mijo
  3. Forma las tortitas de pavo

    Pica finamente la cebolla y el ajo. Reserva 10 g de perejil para la mezcla y 5 g para el acabado. Mezcla la carne con la cebolla, el ajo, 10 g de perejil, la alcaravea, el pimentón ahumado, 3 g de sal y la pimienta negra. Forma 8 tortitas planas de unos 2 cm de grosor.
    Forma las tortitas de pavo
  4. Dora las tortitas y prepara la salsa

    Calienta una sartén a fuego medio-alto y añade los 10 ml de aceite restantes. Dora las tortitas en una sola capa durante unos 4 a 5 minutos por cada lado; si es necesario, cocínalas en dos tandas. La temperatura interna de la carne debe alcanzar los 74 °C. Mientras tanto, mezcla en un bol el tahini con el zumo de limón, 60 ml de agua y 0,5 g de sal. Si la salsa queda demasiado espesa, incorpora poco a poco algo más de agua de los 60 ml medidos, hasta que quede lisa y fluida.
    Dora las tortitas y prepara la salsa
  5. Reparte en los platos

    Reparte el mijo y la calabaza asada en los platos. Añade las tortitas de pavo, báñalas con el tahini al limón y espolvorea por encima el perejil restante. Sirve caliente, para que la calabaza siga tierna y las tortitas conserven la corteza dorada.
    Reparte en los platos