Recetas de hoy
Sin gluten

Patatas asadas rellenas de frijoles negros, maíz y salsa de lima

Rellena unas patatas contundentes, asadas hasta quedar crujientes, con frijoles negros especiados y maíz. Una fresca salsa de tomate y aguacate y un yogur con lima equilibran el plato con su acidez.
7 visitas85 min470 kcal / racionesFácil
Sin glutenalmuerzocenavegetarianopatataslegumbres
Modo cocina

Patatas asadas rellenas de frijoles negros, maíz y salsa de lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
470 kcal
Proteínas
19 g
Carbohidratos
64 g
Azúcares
9 g
Grasas
17 g
Saturadas
3 g
Fibra
15 g
Sal
1.4 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Asa las patatas

    Precalienta el horno a 210 °C. Lava las patatas, sécalas bien y pínchalas varias veces con un tenedor. Úntalas con 10 ml de aceite de oliva, espolvoréalas con 3 g de sal y colócalas directamente sobre la rejilla. Ásalas durante 55–65 minutos, hasta que la piel esté seca y crujiente y la punta de un cuchillo pueda atravesar fácilmente el centro.
    Foto del paso 1
  2. Prepara la salsa de lima

    Mezcla la cebolla con 15 ml de zumo de lima y déjala reposar 10 minutos para que se ablande. Después, añade los tomates, el aguacate, el cilantro y 1 g de sal. Mezcla con cuidado para que los trozos de aguacate se mantengan enteros.
    Foto del paso 2
  3. Calienta los frijoles con el maíz

    Calienta los 5 ml de aceite restantes en una sartén. Añade el comino y el pimentón ahumado, remueve durante 20 segundos y, a continuación, incorpora los frijoles, el maíz, 1 g de sal y la mitad de la pimienta negra. Calienta durante 5–7 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando; los frijoles deben estar calientes, pero conservar su forma.
    Foto del paso 3
  4. Prepara la base de yogur

    Mezcla el yogur con la ralladura de la mitad de la lima y los 15 ml de zumo de lima restantes. Resérvalo en el frigorífico mientras terminan de asarse las patatas.
    Foto del paso 4
  5. Rellena y sirve

    Haz un corte longitudinal en las patatas ya asadas y ábrelas con cuidado. Aplasta ligeramente el interior con un tenedor y reparte en ellas la mezcla caliente de frijoles y maíz. Añade por encima la salsa y el yogur. Espolvorea con el resto de la pimienta negra y sirve de inmediato.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

patatas grandes harinosasaceite de olivasalpimienta negrafrijoles negros en conservaescurridos y enjuagadosmaízescurridocomino molidosin glutenpimentón ahumado molidocebolla moradapicada finatomatescortados en dados pequeñosaguacate madurocortado en dadoslimayogur griego naturalcilantro frescopicado
SIGUE DESCUBRIENDO

¿Qué cocinarás después?

Descubre recetas rápidas y nuevas ideas en la revista.

🌍 Recetas del mundo ↗

Rápido y deliciosoRecetas listas en 15 minutos. Clásicos del mundoPlatos tradicionales de distintos países. Cocina e inspiraciónIdeas de temporada e historias.
TODAYRECIPES

Valora esta receta

Recetas de hoy · Recetas

Patatas asadas rellenas de frijoles negros, maíz y salsa de lima

Rellena unas patatas contundentes, asadas hasta quedar crujientes, con frijoles negros especiados y maíz. Una fresca salsa de tomate y aguacate y un yogur con lima equilibran el plato con su acidez.
4 Porcie85 minFácil
Patatas asadas rellenas de frijoles negros, maíz y salsa de lima

Ingredientes

Preparación

  1. Asa las patatas

    Precalienta el horno a 210 °C. Lava las patatas, sécalas bien y pínchalas varias veces con un tenedor. Úntalas con 10 ml de aceite de oliva, espolvoréalas con 3 g de sal y colócalas directamente sobre la rejilla. Ásalas durante 55–65 minutos, hasta que la piel esté seca y crujiente y la punta de un cuchillo pueda atravesar fácilmente el centro.
    Asa las patatas
  2. Prepara la salsa de lima

    Mezcla la cebolla con 15 ml de zumo de lima y déjala reposar 10 minutos para que se ablande. Después, añade los tomates, el aguacate, el cilantro y 1 g de sal. Mezcla con cuidado para que los trozos de aguacate se mantengan enteros.
    Prepara la salsa de lima
  3. Calienta los frijoles con el maíz

    Calienta los 5 ml de aceite restantes en una sartén. Añade el comino y el pimentón ahumado, remueve durante 20 segundos y, a continuación, incorpora los frijoles, el maíz, 1 g de sal y la mitad de la pimienta negra. Calienta durante 5–7 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando; los frijoles deben estar calientes, pero conservar su forma.
    Calienta los frijoles con el maíz
  4. Prepara la base de yogur

    Mezcla el yogur con la ralladura de la mitad de la lima y los 15 ml de zumo de lima restantes. Resérvalo en el frigorífico mientras terminan de asarse las patatas.
    Prepara la base de yogur
  5. Rellena y sirve

    Haz un corte longitudinal en las patatas ya asadas y ábrelas con cuidado. Aplasta ligeramente el interior con un tenedor y reparte en ellas la mezcla caliente de frijoles y maíz. Añade por encima la salsa y el yogur. Espolvorea con el resto de la pimienta negra y sirve de inmediato.
    Rellena y sirve