Recetas de hoy
Merienda

Tostadas calientes de centeno con alubias blancas, pimiento y feta

Un tentempié salado y rápido: el pan de centeno crujiente se combina con una crema de alubias suave, aunque ligeramente grumosa, con pimiento asado, limón y feta salada.
10 visitas12 min320 kcal / racionesFácil
TentempiéRecetas rápidasSaladoEn menos de 15 minutos
Modo cocina

Tostadas calientes de centeno con alubias blancas, pimiento y feta

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
320 kcal
Proteínas
12 g
Carbohidratos
43 g
Azúcares
4 g
Grasas
10 g
Saturadas
3 g
Fibra
8 g
Sal
1.5 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Corta el pimiento

    Corta el pimiento asado escurrido en trozos pequeños. Desmenuza el feta en trozos más pequeños y pica el perejil.
    Foto del paso 1
  2. Tuesta el pan

    Calienta una sartén seca a fuego medio. Tuesta las rebanadas de pan de centeno unos 2 minutos por cada lado, hasta que los bordes estén crujientes y la superficie, ligeramente dorada.
    Foto del paso 2
  3. Aplasta las alubias

    Mientras se tuesta el pan, pon las alubias blancas en un bol y aplástalas toscamente con un tenedor. Deja algunas alubias parcialmente enteras para que la crema no quede completamente lisa.
    Foto del paso 3
  4. Ajusta el sabor de la crema

    Incorpora a las alubias el pimiento troceado, el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta negra. Prueba la mezcla: debe quedar fresca y ácida, ligeramente salada y todavía con tropezones.
    Foto del paso 4
  5. Termina las tostadas

    Reparte la mezcla de alubias sobre las tostadas calientes. Espolvorea el feta y el perejil y sirve inmediatamente, mientras el pan siga crujiente y la crema aún esté ligeramente templada.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Pan de centenoAlubias blancas en conservaescurridas y enjuagadasPimiento rojo asado en conservaescurridoQueso fetaAceite de olivaZumo de limónPerejil fresco picadoSalPimienta negra molida
SIGUE DESCUBRIENDO

¿Qué cocinarás después?

Descubre recetas rápidas y nuevas ideas en la revista.

🌍 Recetas del mundo ↗

Rápido y deliciosoRecetas listas en 15 minutos. Clásicos del mundoPlatos tradicionales de distintos países. Cocina e inspiraciónIdeas de temporada e historias.
TODAYRECIPES

Valora esta receta

Recetas de hoy · Recetas

Tostadas calientes de centeno con alubias blancas, pimiento y feta

Un tentempié salado y rápido: el pan de centeno crujiente se combina con una crema de alubias suave, aunque ligeramente grumosa, con pimiento asado, limón y feta salada.
2 Porcie12 minFácil
Tostadas calientes de centeno con alubias blancas, pimiento y feta

Ingredientes

Preparación

  1. Corta el pimiento

    Corta el pimiento asado escurrido en trozos pequeños. Desmenuza el feta en trozos más pequeños y pica el perejil.
    Corta el pimiento
  2. Tuesta el pan

    Calienta una sartén seca a fuego medio. Tuesta las rebanadas de pan de centeno unos 2 minutos por cada lado, hasta que los bordes estén crujientes y la superficie, ligeramente dorada.
    Tuesta el pan
  3. Aplasta las alubias

    Mientras se tuesta el pan, pon las alubias blancas en un bol y aplástalas toscamente con un tenedor. Deja algunas alubias parcialmente enteras para que la crema no quede completamente lisa.
    Aplasta las alubias
  4. Ajusta el sabor de la crema

    Incorpora a las alubias el pimiento troceado, el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta negra. Prueba la mezcla: debe quedar fresca y ácida, ligeramente salada y todavía con tropezones.
    Ajusta el sabor de la crema
  5. Termina las tostadas

    Reparte la mezcla de alubias sobre las tostadas calientes. Espolvorea el feta y el perejil y sirve inmediatamente, mientras el pan siga crujiente y la crema aún esté ligeramente templada.
    Termina las tostadas