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Cena

Trucha crujiente con puré de guisantes, rábanos asados y salsa de eneldo

Sirve la trucha dorada con la piel hacia abajo con guisantes ligeramente machacados, rábanos asados de sabor dulce, patatas cocidas y una fresca salsa de limón y eneldo.
2 visitas50 min586 kcal / racionesMedia
Cenapescadopatatascomida rápida
Modo cocina

Trucha crujiente con puré de guisantes, rábanos asados y salsa de eneldo

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
586 kcal
Proteínas
39 g
Carbohidratos
48 g
Azúcares
7 g
Grasas
25 g
Saturadas
8.5 g
Fibra
9 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Ase los rábanos

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte los rábanos por la mitad y mézclelos con 10 ml de aceite, 1 g de sal y 0,2 g de pimienta negra. Colóquelos en una bandeja con la parte cortada hacia abajo y áselos durante 18–22 minutos, hasta que se doren por los bordes y se ablanden.
    Foto del paso 1
  2. Cueza las patatas

    Ponga las patatas en una olla, cúbralas con 1,5 l de agua y añada 2 g de sal. Lleve a ebullición y cuézalas a fuego lento durante 18–22 minutos, hasta que la punta de un cuchillo entre fácilmente. Reserve 50 ml del agua de cocción y escurra las patatas.
    Foto del paso 2
  3. Prepare la salsa de limón y eneldo

    Mezcle la crema agria con la mostaza, la ralladura fina del limón y 20 ml de zumo de limón. Pique 10 g de eneldo, incorpórelo a la salsa y sazónela con 0,3 g de pimienta negra. Refrigere.
    Foto del paso 3
  4. Caliente y machaque los guisantes

    Ponga los guisantes en una cacerola pequeña con los 50 ml de agua de cocción de las patatas que había reservado y cuézalos durante 4–5 minutos, hasta que estén tiernos y calientes. Añada la mantequilla, los 3 g de sal restantes y 5 g de eneldo picado. Macháquelos ligeramente con un tenedor, dejando algunos guisantes enteros.
    Foto del paso 4
  5. Dore la trucha y sirva

    Seque los filetes. Caliente una sartén a fuego medio-alto, añada los 15 ml de aceite restantes y sazone la trucha con el 1 g de sal restante y los 0,5 g de pimienta restantes. Colóquela con la piel hacia abajo y presiónela con una espátula durante 20 segundos; dórela durante 4–5 minutos, luego dele la vuelta y cocínela 1–2 minutos más, hasta que la carne esté opaca y alcance los 63 °C en el centro. Sírvala con las patatas, los guisantes, los rábanos asados y la salsa.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Trucha crujiente con puré de guisantes, rábanos asados y salsa de eneldo

Sirve la trucha dorada con la piel hacia abajo con guisantes ligeramente machacados, rábanos asados de sabor dulce, patatas cocidas y una fresca salsa de limón y eneldo.
4 Porcie50 minMedia
Trucha crujiente con puré de guisantes, rábanos asados y salsa de eneldo

Ingredientes

Preparación

  1. Ase los rábanos

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte los rábanos por la mitad y mézclelos con 10 ml de aceite, 1 g de sal y 0,2 g de pimienta negra. Colóquelos en una bandeja con la parte cortada hacia abajo y áselos durante 18–22 minutos, hasta que se doren por los bordes y se ablanden.
    Ase los rábanos
  2. Cueza las patatas

    Ponga las patatas en una olla, cúbralas con 1,5 l de agua y añada 2 g de sal. Lleve a ebullición y cuézalas a fuego lento durante 18–22 minutos, hasta que la punta de un cuchillo entre fácilmente. Reserve 50 ml del agua de cocción y escurra las patatas.
    Cueza las patatas
  3. Prepare la salsa de limón y eneldo

    Mezcle la crema agria con la mostaza, la ralladura fina del limón y 20 ml de zumo de limón. Pique 10 g de eneldo, incorpórelo a la salsa y sazónela con 0,3 g de pimienta negra. Refrigere.
    Prepare la salsa de limón y eneldo
  4. Caliente y machaque los guisantes

    Ponga los guisantes en una cacerola pequeña con los 50 ml de agua de cocción de las patatas que había reservado y cuézalos durante 4–5 minutos, hasta que estén tiernos y calientes. Añada la mantequilla, los 3 g de sal restantes y 5 g de eneldo picado. Macháquelos ligeramente con un tenedor, dejando algunos guisantes enteros.
    Caliente y machaque los guisantes
  5. Dore la trucha y sirva

    Seque los filetes. Caliente una sartén a fuego medio-alto, añada los 15 ml de aceite restantes y sazone la trucha con el 1 g de sal restante y los 0,5 g de pimienta restantes. Colóquela con la piel hacia abajo y presiónela con una espátula durante 20 segundos; dórela durante 4–5 minutos, luego dele la vuelta y cocínela 1–2 minutos más, hasta que la carne esté opaca y alcance los 63 °C en el centro. Sírvala con las patatas, los guisantes, los rábanos asados y la salsa.
    Dore la trucha y sirva