Recetas de hoy
Cena

Fideos de arroz con tofu a la lima, mango y menta

Una cena ligera y fresca con tofu crujiente, mango dulce y un intenso aliño de lima y soja. Lista en aproximadamente media hora.
10 visitas27 min430 kcal / racionesFácil
CenaVegetarianoRápidoInspiración asiática
Modo cocina

Fideos de arroz con tofu a la lima, mango y menta

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
430 kcal
Proteínas
20 g
Carbohidratos
68 g
Azúcares
18 g
Grasas
11 g
Saturadas
1.5 g
Fibra
7.5 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el aliño y las verduras

    Mezcla la salsa de soja con el zumo de lima, el agua, el azúcar moreno, el aceite de sésamo y los copos de chile hasta que se disuelva el azúcar. Corta el pepino y la zanahoria en tiras finas, y el mango en trozos pequeños. Seca el tofu y córtalo en dados de unos 2 cm.
    Foto del paso 1
  2. Cuece el edamame y ablanda los fideos

    Cuece el edamame en agua hirviendo durante 4 minutos y escúrrelo. Pon los fideos en un bol resistente al calor, cúbrelos con agua recién hervida y déjalos ablandar durante 5 minutos. Escúrrelos y enjuágalos brevemente con agua fría para que no se peguen.
    Foto del paso 2
  3. Dora el tofu hasta que quede crujiente

    Reboza los dados de tofu con la maicena y 0,5 g de sal. Calienta el aceite neutro en una sartén a fuego medio-alto. Cocina el tofu durante 7–9 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que esté dorado por todos los lados y crujiente por fuera.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla los fideos con el aliño

    Pon los fideos en un bol grande y mézclalos con aproximadamente dos tercios del aliño. Añade el pepino, la zanahoria, el mango y el edamame. Mezcla la sal restante con el edamame y las verduras del bol.
    Foto del paso 4
  5. Termina el plato y sirve

    Incorpora al bol las hojas de menta y cilantro. Reparte los fideos en dos platos y coloca encima el tofu caliente y crujiente. Distribuye el aliño restante entre las dos raciones y sirve enseguida, mientras el tofu siga crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

fideos finos de arrozsecostofu firmeedamame congelado y desgranadomango maduropelado y sin huesopepinozanahoriapeladahojas de menta frescahojas de cilantro frescozumo de limasalsa de sojaaguaazúcar morenoaceite de sésamocopos de chilemaicenaaceite neutrosal
SIGUE DESCUBRIENDO

¿Qué cocinarás después?

Descubre recetas rápidas y nuevas ideas en la revista.

🌍 Recetas del mundo ↗

Rápido y deliciosoRecetas listas en 15 minutos. Clásicos del mundoPlatos tradicionales de distintos países. Cocina e inspiraciónIdeas de temporada e historias.
TODAYRECIPES

Valora esta receta

Recetas de hoy · Recetas

Fideos de arroz con tofu a la lima, mango y menta

Una cena ligera y fresca con tofu crujiente, mango dulce y un intenso aliño de lima y soja. Lista en aproximadamente media hora.
2 Porcie27 minFácil
Fideos de arroz con tofu a la lima, mango y menta

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el aliño y las verduras

    Mezcla la salsa de soja con el zumo de lima, el agua, el azúcar moreno, el aceite de sésamo y los copos de chile hasta que se disuelva el azúcar. Corta el pepino y la zanahoria en tiras finas, y el mango en trozos pequeños. Seca el tofu y córtalo en dados de unos 2 cm.
    Prepara el aliño y las verduras
  2. Cuece el edamame y ablanda los fideos

    Cuece el edamame en agua hirviendo durante 4 minutos y escúrrelo. Pon los fideos en un bol resistente al calor, cúbrelos con agua recién hervida y déjalos ablandar durante 5 minutos. Escúrrelos y enjuágalos brevemente con agua fría para que no se peguen.
    Cuece el edamame y ablanda los fideos
  3. Dora el tofu hasta que quede crujiente

    Reboza los dados de tofu con la maicena y 0,5 g de sal. Calienta el aceite neutro en una sartén a fuego medio-alto. Cocina el tofu durante 7–9 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que esté dorado por todos los lados y crujiente por fuera.
    Dora el tofu hasta que quede crujiente
  4. Mezcla los fideos con el aliño

    Pon los fideos en un bol grande y mézclalos con aproximadamente dos tercios del aliño. Añade el pepino, la zanahoria, el mango y el edamame. Mezcla la sal restante con el edamame y las verduras del bol.
    Mezcla los fideos con el aliño
  5. Termina el plato y sirve

    Incorpora al bol las hojas de menta y cilantro. Reparte los fideos en dos platos y coloca encima el tofu caliente y crujiente. Distribuye el aliño restante entre las dos raciones y sirve enseguida, mientras el tofu siga crujiente.
    Termina el plato y sirve