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Senza glutine

Adobo filippino di cosce di pollo con riso e pak choi

Le cosce di pollo rosolate fino a doratura cuociono lentamente in una salsa agrodolce e sapida a base di tamari senza glutine, aceto e aglio. Si servono con riso soffice e pak choi saltato brevemente in padella.
16 visualizzazioni60 min580 kcal / porzioniMedia
Senza glutinepranzocenapollo
Modalità cucina

Adobo filippino di cosce di pollo con riso e pak choi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
580 kcal
Proteine
35 g
Carboidrati
58 g
Zuccheri
5 g
Grassi
23 g
Saturi
6 g
Fibre
2 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuocete il riso

    Sciacquate il riso in un colino sotto l'acqua fredda. Mettetelo in una pentola, aggiungete 450 ml d'acqua e 1 g di sale. Portate a ebollizione, coprite e cuocete a fuoco bassissimo per 15 minuti. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per altri 10 minuti.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate le cosce di pollo

    Asciugate le cosce con carta da cucina e cospargetele con 1 g di sale. Scaldate l'olio neutro in una pentola larga a fuoco medio-alto. Rosolate le cosce con la pelle rivolta verso il basso per 7–8 minuti, finché la pelle sarà dorata e croccante, poi giratele e rosolatele per altri 2 minuti. Trasferitele su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Preparate la salsa e cuocete il pollo in umido

    Abbassate la fiamma a medio. Mettete nella pentola l'aglio tritato finemente e mescolate per 30 secondi. Versate il tamari, l'aceto di riso e 150 ml d'acqua; aggiungete lo zucchero di canna, le foglie di alloro e i grani di pepe nero. Rimettete le cosce nella pentola con la pelle rivolta verso l'alto. Quando il liquido inizia a sobbollire, coprite e cuocete a fuoco basso per 30 minuti; la carne deve risultare tenera e raggiungere almeno 75 °C nel punto più spesso.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate la salsa e cuocete il pak choi

    Trasferite le cosce su un piatto e copritele senza stringere. Cuocete la salsa senza coperchio per 4–5 minuti, finché si sarà leggermente ridotta e velerà il dorso di un cucchiaio. Tagliate il pak choi a metà nel senso della lunghezza e sciacquatelo. Scaldate l'olio di sesamo in una padella, disponete il pak choi con il lato tagliato rivolto verso il basso e cuocetelo per 2 minuti. Giratelo, aggiungete 2 g di sale e cuocetelo per altri 2–3 minuti, finché i gambi saranno leggermente morbidi ma ancora sodi.
    Foto del passaggio 4
  5. Servite

    Sgranate il riso con una forchetta e dividetelo in quattro ciotole. Aggiungete una coscia di pollo e il pak choi, poi irrorate la carne con la salsa. Servite subito, mentre la pelle è ancora parzialmente croccante e il riso è caldo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Cosce di pollo con osso e pelleRiso a grani lunghiAcqua per il risoAcqua per la cottura in umidoTamari con indicazione senza glutineAceto di risoAglioZucchero di cannaFoglie di alloroPepe nero in graniOlio neutroPak choiOlio di sesamoSale
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Adobo filippino di cosce di pollo con riso e pak choi

Le cosce di pollo rosolate fino a doratura cuociono lentamente in una salsa agrodolce e sapida a base di tamari senza glutine, aceto e aglio. Si servono con riso soffice e pak choi saltato brevemente in padella.
4 Porcie60 minMedia
Adobo filippino di cosce di pollo con riso e pak choi

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocete il riso

    Sciacquate il riso in un colino sotto l'acqua fredda. Mettetelo in una pentola, aggiungete 450 ml d'acqua e 1 g di sale. Portate a ebollizione, coprite e cuocete a fuoco bassissimo per 15 minuti. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per altri 10 minuti.
    Cuocete il riso
  2. Rosolate le cosce di pollo

    Asciugate le cosce con carta da cucina e cospargetele con 1 g di sale. Scaldate l'olio neutro in una pentola larga a fuoco medio-alto. Rosolate le cosce con la pelle rivolta verso il basso per 7–8 minuti, finché la pelle sarà dorata e croccante, poi giratele e rosolatele per altri 2 minuti. Trasferitele su un piatto.
    Rosolate le cosce di pollo
  3. Preparate la salsa e cuocete il pollo in umido

    Abbassate la fiamma a medio. Mettete nella pentola l'aglio tritato finemente e mescolate per 30 secondi. Versate il tamari, l'aceto di riso e 150 ml d'acqua; aggiungete lo zucchero di canna, le foglie di alloro e i grani di pepe nero. Rimettete le cosce nella pentola con la pelle rivolta verso l'alto. Quando il liquido inizia a sobbollire, coprite e cuocete a fuoco basso per 30 minuti; la carne deve risultare tenera e raggiungere almeno 75 °C nel punto più spesso.
    Preparate la salsa e cuocete il pollo in umido
  4. Completate la salsa e cuocete il pak choi

    Trasferite le cosce su un piatto e copritele senza stringere. Cuocete la salsa senza coperchio per 4–5 minuti, finché si sarà leggermente ridotta e velerà il dorso di un cucchiaio. Tagliate il pak choi a metà nel senso della lunghezza e sciacquatelo. Scaldate l'olio di sesamo in una padella, disponete il pak choi con il lato tagliato rivolto verso il basso e cuocetelo per 2 minuti. Giratelo, aggiungete 2 g di sale e cuocetelo per altri 2–3 minuti, finché i gambi saranno leggermente morbidi ma ancora sodi.
    Completate la salsa e cuocete il pak choi
  5. Servite

    Sgranate il riso con una forchetta e dividetelo in quattro ciotole. Aggiungete una coscia di pollo e il pak choi, poi irrorate la carne con la salsa. Servite subito, mentre la pelle è ancora parzialmente croccante e il riso è caldo.
    Servite