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🇦🇷 Paese di origine: Argentina ↗
Senza glutine

Humita en olla argentina con zucca e formaggio fresco

Una densa humita argentina di mais cotta in pentola: il mais dolce e la zucca si fondono in un piatto cremoso, arricchito da basilico fresco e da una nota delicatamente acidula di limone. Usate ingredienti puri, senza contaminazioni, e controllate che i prodotti confezionati riportino l’indicazione senza glutine.
1 visualizzazioni55 min347 kcal / porzioniMedia
Senza glutineCucina argentinaVegetarianoPiatto principale
Modalità cucina

Humita en olla argentina con zucca e formaggio fresco

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
347 kcal
Proteine
15.3 g
Carboidrati
40.6 g
Zuccheri
14.3 g
Grassi
14.9 g
Saturi
6.6 g
Fibre
5.7 g
Sale
1.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure

    Tagliate la zucca a cubetti di circa 1 cm. Dividete a metà il mais scongelato. Frullate una metà con il latte fino a ottenere una purea grossolana; lasciate intera l’altra metà, così la humita finita conterrà chicchi di mais.
    Foto del passaggio 1
  2. Fate ammorbidire la cipolla

    Scaldate l’olio d’oliva in una pentola dal fondo spesso, a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e fatela cuocere per 6–8 minuti, finché sarà morbida e trasparente, senza farla dorare. Unite la paprika dolce e il pepe nero e cuocete per altri 20 secondi.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete la zucca e il mais

    Aggiungete alla pentola la zucca, la purea di mais, il resto del mais intero e il sale. Mescolate e portate appena a un leggero sobbollire. Cuocete senza coperchio a fuoco basso o medio-basso per 20–25 minuti, mescolando spesso per evitare che il latte si attacchi sul fondo.
    Foto del passaggio 3
  4. Ottenete una consistenza densa e cremosa

    Quando la zucca sarà morbida, schiacciate direttamente nella pentola circa un terzo dei cubetti con un cucchiaio di legno o uno schiacciapatate. Cuocete ancora per 3–5 minuti, mescolando, finché il composto si sarà addensato, pur mantenendo interi i chicchi di mais e i pezzi di zucca.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate con formaggio, basilico e limone

    Togliete la pentola dal fuoco. Incorporate i cubetti di queso fresco, il basilico e il succo di limone. Assaggiate e verificate che si percepiscano la dolcezza del mais, una lieve acidità del limone e una sapidità adeguata; servite caldo, mentre il formaggio si è ammorbidito ma mantiene ancora la forma.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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mais surgelatoscongelatozucca butternutsbucciata e privata dei semicipolla giallatritata finementelatte interoformaggio fresco queso frescotagliato a cubettiolio d’olivapaprika dolce in polverebasilico frescospezzettatosucco di limonesalepepe nero macinato
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Humita en olla argentina con zucca e formaggio fresco

Una densa humita argentina di mais cotta in pentola: il mais dolce e la zucca si fondono in un piatto cremoso, arricchito da basilico fresco e da una nota delicatamente acidula di limone. Usate ingredienti puri, senza contaminazioni, e controllate che i prodotti confezionati riportino l’indicazione senza glutine.
4 Porcie55 minMedia
Humita en olla argentina con zucca e formaggio fresco

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure

    Tagliate la zucca a cubetti di circa 1 cm. Dividete a metà il mais scongelato. Frullate una metà con il latte fino a ottenere una purea grossolana; lasciate intera l’altra metà, così la humita finita conterrà chicchi di mais.
    Preparate le verdure
  2. Fate ammorbidire la cipolla

    Scaldate l’olio d’oliva in una pentola dal fondo spesso, a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e fatela cuocere per 6–8 minuti, finché sarà morbida e trasparente, senza farla dorare. Unite la paprika dolce e il pepe nero e cuocete per altri 20 secondi.
    Fate ammorbidire la cipolla
  3. Cuocete la zucca e il mais

    Aggiungete alla pentola la zucca, la purea di mais, il resto del mais intero e il sale. Mescolate e portate appena a un leggero sobbollire. Cuocete senza coperchio a fuoco basso o medio-basso per 20–25 minuti, mescolando spesso per evitare che il latte si attacchi sul fondo.
    Cuocete la zucca e il mais
  4. Ottenete una consistenza densa e cremosa

    Quando la zucca sarà morbida, schiacciate direttamente nella pentola circa un terzo dei cubetti con un cucchiaio di legno o uno schiacciapatate. Cuocete ancora per 3–5 minuti, mescolando, finché il composto si sarà addensato, pur mantenendo interi i chicchi di mais e i pezzi di zucca.
    Ottenete una consistenza densa e cremosa
  5. Completate con formaggio, basilico e limone

    Togliete la pentola dal fuoco. Incorporate i cubetti di queso fresco, il basilico e il succo di limone. Assaggiate e verificate che si percepiscano la dolcezza del mais, una lieve acidità del limone e una sapidità adeguata; servite caldo, mentre il formaggio si è ammorbidito ma mantiene ancora la forma.
    Completate con formaggio, basilico e limone