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Crema calda di lenticchie e melanzane con pita tostata

La melanzana arrosto e le lenticchie marroni si uniscono in una crema sostanziosa e leggermente affumicata, equilibrata dal limone e accompagnata da pita croccante e tostata.
3 visualizzazioni42 min333 kcal / porzioniFacile
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Modalità cucina

Crema calda di lenticchie e melanzane con pita tostata

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
333 kcal
Proteine
12 g
Carboidrati
51 g
Zuccheri
6 g
Grassi
10 g
Saturi
1.5 g
Fibre
11 g
Sale
1.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Arrostite la melanzana

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate la melanzana a metà per il lungo e incidete la polpa più volte. Spennellatela con 15 ml di olio d'oliva e salatela con 1 g di sale. Disponetela su una teglia con il lato tagliato rivolto verso l'alto e cuocetela per 25–30 minuti, finché la polpa sarà completamente morbida e la superficie sarà dorata in alcuni punti.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate la base di lenticchie

    Mentre la melanzana cuoce, scaldate in una padella i 10 ml di olio rimanenti. Aggiungete la cipolla rossa tritata finemente e fatela rosolare per 4–5 minuti, finché sarà morbida e inizierà a dorarsi. Aggiungete l'aglio schiacciato e il concentrato di pomodoro; mescolate per 30 secondi.
    Foto del passaggio 2
  3. Scaldate e insaporite le lenticchie

    Aggiungete alla padella le lenticchie sciacquate, l'acqua, la paprika affumicata, il pepe nero e i 2 g di sale rimanenti. Mescolate e scaldate a fuoco basso per 3–4 minuti, finché le lenticchie saranno calde e il composto resterà umido, non asciutto.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate la crema

    Lasciate riposare la melanzana cotta per 3 minuti, poi scavate la polpa dalla buccia con un cucchiaio. Aggiungetela alla padella e schiacciate grossolanamente il composto con una forchetta, lasciando intere alcune lenticchie. Unite il succo di limone e metà del prezzemolo tritato. Assaggiate: la crema dovrà essere sapida, affumicata e ben ravvivata dal limone.
    Foto del passaggio 4
  5. Tostate la pita e servite

    Tagliate la pita a triangoli e tostatela senza condimento in una padella calda per 1–2 minuti per lato, finché compariranno macchie dorate e i bordi saranno croccanti. Servite la crema calda o tiepida, cosparsa con il prezzemolo rimanente, insieme alla pita calda.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

melanzanalenticchie marroni in scatolascolate e sciacquatepane pitacipolla rossaaglioconcentrato di pomodoroolio d'olivaacquasucco di limonepaprika affumicatasalepepe nero macinatoprezzemolo fresco
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Crema calda di lenticchie e melanzane con pita tostata

La melanzana arrosto e le lenticchie marroni si uniscono in una crema sostanziosa e leggermente affumicata, equilibrata dal limone e accompagnata da pita croccante e tostata.
4 Porcie42 minFacile
Crema calda di lenticchie e melanzane con pita tostata

Ingredienti

Preparazione

  1. Arrostite la melanzana

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate la melanzana a metà per il lungo e incidete la polpa più volte. Spennellatela con 15 ml di olio d'oliva e salatela con 1 g di sale. Disponetela su una teglia con il lato tagliato rivolto verso l'alto e cuocetela per 25–30 minuti, finché la polpa sarà completamente morbida e la superficie sarà dorata in alcuni punti.
    Arrostite la melanzana
  2. Preparate la base di lenticchie

    Mentre la melanzana cuoce, scaldate in una padella i 10 ml di olio rimanenti. Aggiungete la cipolla rossa tritata finemente e fatela rosolare per 4–5 minuti, finché sarà morbida e inizierà a dorarsi. Aggiungete l'aglio schiacciato e il concentrato di pomodoro; mescolate per 30 secondi.
    Preparate la base di lenticchie
  3. Scaldate e insaporite le lenticchie

    Aggiungete alla padella le lenticchie sciacquate, l'acqua, la paprika affumicata, il pepe nero e i 2 g di sale rimanenti. Mescolate e scaldate a fuoco basso per 3–4 minuti, finché le lenticchie saranno calde e il composto resterà umido, non asciutto.
    Scaldate e insaporite le lenticchie
  4. Completate la crema

    Lasciate riposare la melanzana cotta per 3 minuti, poi scavate la polpa dalla buccia con un cucchiaio. Aggiungetela alla padella e schiacciate grossolanamente il composto con una forchetta, lasciando intere alcune lenticchie. Unite il succo di limone e metà del prezzemolo tritato. Assaggiate: la crema dovrà essere sapida, affumicata e ben ravvivata dal limone.
    Completate la crema
  5. Tostate la pita e servite

    Tagliate la pita a triangoli e tostatela senza condimento in una padella calda per 1–2 minuti per lato, finché compariranno macchie dorate e i bordi saranno croccanti. Servite la crema calda o tiepida, cosparsa con il prezzemolo rimanente, insieme alla pita calda.
    Tostate la pita e servite