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Vegetariano

Frittelle croccanti di riso con edamame e insalata di cetrioli

Frittelle dorate di riso appiccicoso, edamame e cipollotto, servite con cetrioli croccanti e una fresca salsa allo zenzero e lime.
9 visualizzazioni50 min510 kcal / porzioniMedia
VegetarianoPiatto principaleRisoIn padellaSenza lattosio
Modalità cucina

Frittelle croccanti di riso con edamame e insalata di cetrioli

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
510 kcal
Proteine
18 g
Carboidrati
79 g
Zuccheri
9 g
Grassi
14 g
Saturi
2 g
Fibre
8 g
Sale
2.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuocete e raffreddate il riso

    Sciacquate il riso con acqua fredda e scolatelo. Mettetelo in una pentola con 250 ml d’acqua, portate a ebollizione, coprite e cuocete a fuoco bassissimo per 12 minuti. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per 10 minuti. Stendetelo su un piatto largo e lasciatelo raffreddare per 8–10 minuti, finché sarà possibile lavorarlo.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate l’insalata e la salsa

    Tagliate il cetriolo a fettine sottili e mescolatelo con 1 g di sale e 15 ml di aceto di riso; mettete da parte. Grattugiate finemente lo zenzero. In una ciotolina mescolate 25 ml di salsa di soia, 20 ml di aceto di riso, il succo di lime, lo zenzero e 8 g di zucchero; mescolate finché lo zucchero si sarà sciolto.
    Foto del passaggio 2
  3. Mescolate l’impasto per le frittelle

    Tritate grossolanamente l’edamame. Grattugiate la carota e tritate finemente i cipollotti. Mescolate il riso raffreddato con l’edamame, la carota, i cipollotti, l’uovo, la farina, 20 ml di salsa di soia e l’olio di sesamo. Dividete il composto in 9 porzioni uguali e formate delle frittelle spesse circa 1,5 cm.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate le frittelle fino a doratura

    Scaldate metà dell’olio vegetale in una padella capiente a fuoco medio. Rosolate le frittelle in un unico strato, in due volte se necessario in base alle dimensioni della padella, per circa 4 minuti per lato. Quando il lato inferiore sarà ben rappreso e dorato scuro, giratele con cura. Per la seconda infornata usate l’olio rimanente. Le frittelle pronte devono avere una superficie croccante e un interno morbido.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Mescolate brevemente l’insalata e scolate il liquido in eccesso dalla ciotola. Distribuite le frittelle nei piatti, aggiungete l’insalata di cetrioli, irrorate con la salsa allo zenzero e lime e cospargete di semi di sesamo. Servite subito, finché le frittelle sono ancora croccanti.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Riso per sushi o riso a chicco cortoAcqua per il risoEdamame sgusciatiscongelatiCarotaCipollottiUovoFarina 00Salsa di soia per le frittelleOlio di sesamoOlio vegetale per friggere in padellaCetrioloSale per l’insalataAceto di riso per l’insalataSalsa di soia per la salsaAceto di riso per la salsaSucco di limeZenzero frescoZuccheroSemi di sesamo
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Frittelle croccanti di riso con edamame e insalata di cetrioli

Frittelle dorate di riso appiccicoso, edamame e cipollotto, servite con cetrioli croccanti e una fresca salsa allo zenzero e lime.
3 Porcie50 minMedia
Frittelle croccanti di riso con edamame e insalata di cetrioli

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocete e raffreddate il riso

    Sciacquate il riso con acqua fredda e scolatelo. Mettetelo in una pentola con 250 ml d’acqua, portate a ebollizione, coprite e cuocete a fuoco bassissimo per 12 minuti. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per 10 minuti. Stendetelo su un piatto largo e lasciatelo raffreddare per 8–10 minuti, finché sarà possibile lavorarlo.
    Cuocete e raffreddate il riso
  2. Preparate l’insalata e la salsa

    Tagliate il cetriolo a fettine sottili e mescolatelo con 1 g di sale e 15 ml di aceto di riso; mettete da parte. Grattugiate finemente lo zenzero. In una ciotolina mescolate 25 ml di salsa di soia, 20 ml di aceto di riso, il succo di lime, lo zenzero e 8 g di zucchero; mescolate finché lo zucchero si sarà sciolto.
    Preparate l’insalata e la salsa
  3. Mescolate l’impasto per le frittelle

    Tritate grossolanamente l’edamame. Grattugiate la carota e tritate finemente i cipollotti. Mescolate il riso raffreddato con l’edamame, la carota, i cipollotti, l’uovo, la farina, 20 ml di salsa di soia e l’olio di sesamo. Dividete il composto in 9 porzioni uguali e formate delle frittelle spesse circa 1,5 cm.
    Mescolate l’impasto per le frittelle
  4. Rosolate le frittelle fino a doratura

    Scaldate metà dell’olio vegetale in una padella capiente a fuoco medio. Rosolate le frittelle in un unico strato, in due volte se necessario in base alle dimensioni della padella, per circa 4 minuti per lato. Quando il lato inferiore sarà ben rappreso e dorato scuro, giratele con cura. Per la seconda infornata usate l’olio rimanente. Le frittelle pronte devono avere una superficie croccante e un interno morbido.
    Rosolate le frittelle fino a doratura
  5. Completate e servite

    Mescolate brevemente l’insalata e scolate il liquido in eccesso dalla ciotola. Distribuite le frittelle nei piatti, aggiungete l’insalata di cetrioli, irrorate con la salsa allo zenzero e lime e cospargete di semi di sesamo. Servite subito, finché le frittelle sono ancora croccanti.
    Completate e servite