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Vegetariano

Tortitas crujientes de arroz con edamame y ensalada de pepino

Tortitas doradas de arroz pegajoso, edamame y cebolleta, servidas con pepino crujiente y una refrescante salsa de jengibre y lima.
8 visitas50 min510 kcal / racionesMedia
VegetarianoPlato principalArrozA la sarténSin lactosa
Modo cocina

Tortitas crujientes de arroz con edamame y ensalada de pepino

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
510 kcal
Proteínas
18 g
Carbohidratos
79 g
Azúcares
9 g
Grasas
14 g
Saturadas
2 g
Fibra
8 g
Sal
2.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece y enfría el arroz

    Enjuaga el arroz con agua fría y escúrrelo. Ponlo en una olla con 250 ml de agua, llévalo a ebullición, tápalo y cuécelo a fuego muy bajo durante 12 minutos. Retíralo del fuego y déjalo reposar tapado durante 10 minutos. Extiéndelo en un plato grande y déjalo enfriar durante 8–10 minutos, hasta que puedas manipularlo.
    Foto del paso 1
  2. Prepara la ensalada y la salsa

    Corta el pepino en medias lunas finas, mézclalo con 1 g de sal y 15 ml de vinagre de arroz, y resérvalo. Ralla finamente el jengibre. En un cuenco pequeño, mezcla 25 ml de salsa de soja, 20 ml de vinagre de arroz, el zumo de lima, el jengibre y 8 g de azúcar; remueve hasta que el azúcar se disuelva.
    Foto del paso 2
  3. Mezcla la masa de las tortitas

    Pica el edamame en trozos grandes. Ralla la zanahoria y pica finamente las cebolletas. Mezcla el arroz enfriado con el edamame, la zanahoria, las cebolletas, el huevo, la harina, 20 ml de salsa de soja y el aceite de sésamo. Divide la mezcla en 9 porciones iguales y forma tortitas de unos 1,5 cm de grosor.
    Foto del paso 3
  4. Dora las tortitas

    Calienta la mitad del aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas en una sola capa, en dos tandas si el tamaño de la sartén lo requiere, durante unos 4 minutos por cada lado. Cuando la parte inferior esté firme y dorada, dales la vuelta con cuidado. Usa el aceite restante para la segunda tanda. Las tortitas deben quedar crujientes por fuera y tiernas por dentro.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Remueve brevemente la ensalada y escurre el exceso de líquido del cuenco. Reparte las tortitas en platos, añade la ensalada de pepino, rocíalas con la salsa de jengibre y lima y espolvoréalas con las semillas de sésamo. Sírvelas enseguida, mientras aún estén crujientes.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Arroz para sushi o arroz de grano cortoAgua para el arrozEdamame desgranadodescongeladoZanahoriaCebolletasHuevoHarina de trigoSalsa de soja para las tortitasAceite de sésamoAceite vegetal para freírPepinoSal para la ensaladaVinagre de arroz para la ensaladaSalsa de soja para la salsaVinagre de arroz para la salsaZumo de limaJengibre frescoAzúcarSemillas de sésamo
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Tortitas crujientes de arroz con edamame y ensalada de pepino

Tortitas doradas de arroz pegajoso, edamame y cebolleta, servidas con pepino crujiente y una refrescante salsa de jengibre y lima.
3 Porcie50 minMedia
Tortitas crujientes de arroz con edamame y ensalada de pepino

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece y enfría el arroz

    Enjuaga el arroz con agua fría y escúrrelo. Ponlo en una olla con 250 ml de agua, llévalo a ebullición, tápalo y cuécelo a fuego muy bajo durante 12 minutos. Retíralo del fuego y déjalo reposar tapado durante 10 minutos. Extiéndelo en un plato grande y déjalo enfriar durante 8–10 minutos, hasta que puedas manipularlo.
    Cuece y enfría el arroz
  2. Prepara la ensalada y la salsa

    Corta el pepino en medias lunas finas, mézclalo con 1 g de sal y 15 ml de vinagre de arroz, y resérvalo. Ralla finamente el jengibre. En un cuenco pequeño, mezcla 25 ml de salsa de soja, 20 ml de vinagre de arroz, el zumo de lima, el jengibre y 8 g de azúcar; remueve hasta que el azúcar se disuelva.
    Prepara la ensalada y la salsa
  3. Mezcla la masa de las tortitas

    Pica el edamame en trozos grandes. Ralla la zanahoria y pica finamente las cebolletas. Mezcla el arroz enfriado con el edamame, la zanahoria, las cebolletas, el huevo, la harina, 20 ml de salsa de soja y el aceite de sésamo. Divide la mezcla en 9 porciones iguales y forma tortitas de unos 1,5 cm de grosor.
    Mezcla la masa de las tortitas
  4. Dora las tortitas

    Calienta la mitad del aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas en una sola capa, en dos tandas si el tamaño de la sartén lo requiere, durante unos 4 minutos por cada lado. Cuando la parte inferior esté firme y dorada, dales la vuelta con cuidado. Usa el aceite restante para la segunda tanda. Las tortitas deben quedar crujientes por fuera y tiernas por dentro.
    Dora las tortitas
  5. Termina y sirve

    Remueve brevemente la ensalada y escurre el exceso de líquido del cuenco. Reparte las tortitas en platos, añade la ensalada de pepino, rocíalas con la salsa de jengibre y lima y espolvoréalas con las semillas de sésamo. Sírvelas enseguida, mientras aún estén crujientes.
    Termina y sirve