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Insalata di anguria con halloumi grigliato e sommacco

Questa succosa insalata estiva unisce anguria dolce, cetriolo croccante e halloumi caldo e dorato. Il condimento al limone e sommacco e i semi di zucca aggiungono una nota acidula e croccantezza.
5 visualizzazioni23 min507 kcal / porzioniFacile
Insalateinsalata estivavegetarianopasto veloce
Modalità cucina

Insalata di anguria con halloumi grigliato e sommacco

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
507 kcal
Proteine
23 g
Carboidrati
25 g
Zuccheri
18 g
Grassi
34 g
Saturi
17 g
Fibre
2 g
Sale
2.7 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti dell'insalata

    Tagliate l'anguria a cubetti di circa 2 cm e asciugateli delicatamente con carta da cucina. Tagliate il cetriolo a mezze rondelle sottili. Sciacquate la rucola e la menta e asciugatele bene. Tagliate l'halloumi a fette spesse circa 1 cm e asciugatele.
    Foto del passaggio 1
  2. Tostate i semi di zucca

    Scaldate una padella asciutta a fuoco medio. Versate i semi di zucca e tostateli per 2-3 minuti, scuotendo la padella di tanto in tanto. Quando iniziano a sprigionare il loro aroma e a dorarsi leggermente in alcuni punti, trasferiteli su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Grigliate l'halloumi

    Pulite la padella, scaldatela a fuoco medio-alto e aggiungete 5 ml di olio d'oliva. Cuocete le fette di halloumi per circa 2 minuti per lato, finché saranno dorate e leggermente croccanti in superficie. Mettetele da parte per un momento.
    Foto del passaggio 3
  4. Preparate il condimento

    Spremete il limone per ricavarne 20 ml di succo e grattugiate finemente la scorza di metà limone. In una ciotola, mescolate il succo, la scorza di limone, i restanti 10 ml di olio d'oliva, il sommacco, il miele, il sale e il pepe nero.
    Foto del passaggio 4
  5. Componete e servite l'insalata

    Disponete la rucola, il cetriolo e l'anguria su un piatto. Condite e mescolate delicatamente. Completate con l'halloumi caldo, la menta e i semi di zucca tostati. Servite subito, finché il formaggio è caldo e l'insalata è fresca.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Insalata di anguria con halloumi grigliato e sommacco

Questa succosa insalata estiva unisce anguria dolce, cetriolo croccante e halloumi caldo e dorato. Il condimento al limone e sommacco e i semi di zucca aggiungono una nota acidula e croccantezza.
2 Porcie23 minFacile
Insalata di anguria con halloumi grigliato e sommacco

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti dell'insalata

    Tagliate l'anguria a cubetti di circa 2 cm e asciugateli delicatamente con carta da cucina. Tagliate il cetriolo a mezze rondelle sottili. Sciacquate la rucola e la menta e asciugatele bene. Tagliate l'halloumi a fette spesse circa 1 cm e asciugatele.
    Preparate gli ingredienti dell'insalata
  2. Tostate i semi di zucca

    Scaldate una padella asciutta a fuoco medio. Versate i semi di zucca e tostateli per 2-3 minuti, scuotendo la padella di tanto in tanto. Quando iniziano a sprigionare il loro aroma e a dorarsi leggermente in alcuni punti, trasferiteli su un piatto.
    Tostate i semi di zucca
  3. Grigliate l'halloumi

    Pulite la padella, scaldatela a fuoco medio-alto e aggiungete 5 ml di olio d'oliva. Cuocete le fette di halloumi per circa 2 minuti per lato, finché saranno dorate e leggermente croccanti in superficie. Mettetele da parte per un momento.
    Grigliate l'halloumi
  4. Preparate il condimento

    Spremete il limone per ricavarne 20 ml di succo e grattugiate finemente la scorza di metà limone. In una ciotola, mescolate il succo, la scorza di limone, i restanti 10 ml di olio d'oliva, il sommacco, il miele, il sale e il pepe nero.
    Preparate il condimento
  5. Componete e servite l'insalata

    Disponete la rucola, il cetriolo e l'anguria su un piatto. Condite e mescolate delicatamente. Completate con l'halloumi caldo, la menta e i semi di zucca tostati. Servite subito, finché il formaggio è caldo e l'insalata è fresca.
    Componete e servite l'insalata