Ricette di oggi
Insalate

Insalata tiepida di lenticchie con champignon rosolati e indivia

Le lenticchie verdi e gli champignon dorati incontrano l’indivia amarognola, lo scalogno marinato e le nocciole croccanti. Il condimento al miele e senape lega il piatto senza coprirne i sapori decisi.
7 visualizzazioni45 min340 kcal / porzioniMedia
insalatatiepidalenticchiesenza carne
Modalità cucina

Insalata tiepida di lenticchie con champignon rosolati e indivia

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
340 kcal
Proteine
18 g
Carboidrati
42 g
Zuccheri
7 g
Grassi
15 g
Saturi
1.8 g
Fibre
13 g
Sale
1.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuocete le lenticchie

    Sciacquate le lenticchie, mettetele in una pentola con 700 ml d'acqua e 2 g di sale. Portate a ebollizione, poi cuocete a fuoco dolce per 20–25 minuti, finché saranno morbide ma ancora integre. Scolatele.
    Foto del passaggio 1
  2. Marinate lo scalogno

    Tagliate lo scalogno a fettine sottili, mescolatelo con 10 ml di aceto di vino e lasciatelo riposare per almeno 10 minuti. In questo modo si ammorbidirà e acquisterà un piacevole sapore fresco.
    Foto del passaggio 2
  3. Tostate le nocciole e rosolate gli champignon

    Tostate le nocciole in una padella asciutta per 3–4 minuti, finché saranno profumate e leggermente dorate in alcuni punti; mettetele da parte e, una volta raffreddate, tritatele grossolanamente. Tagliate gli champignon a fette spesse. Nella stessa padella scaldate 20 ml d'olio e rosolate gli champignon in più riprese a fuoco medio-alto o alto per 6–8 minuti, finché saranno dorati e avranno rilasciato gran parte dell'acqua. Salate con 1 g di sale e pepate.
    Foto del passaggio 3
  4. Preparate il condimento e l'indivia

    In una ciotola sbattete i restanti 20 ml di aceto di vino con la senape, il miele, i restanti 10 ml d'olio d'oliva, il restante 1 g di sale e il pepe nero. Separate le foglie di indivia e spezzettate quelle più grandi. Tritate il prezzemolo.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite l'insalata

    Mescolate le lenticchie ancora calde e scolate con il condimento. Aggiungete gli champignon rosolati, l'indivia, lo scalogno con il suo aceto e il prezzemolo tritato. Mescolate delicatamente, in modo che l'indivia si ammorbidisca appena ma resti fresca. Distribuite nei piatti e cospargete con le nocciole; servite tiepida.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

lenticchie verdiacqua per cuocere le lenticchiechampignonindiviascalognonoccioleprezzemolo frescoolio d'olivaaceto di vinosenape fortemielesalepepe nero macinato
CONTINUA A SCOPRIRE

Cosa cucinerai dopo?

Scopri ricette rapide e nuove idee dal magazine.

🌍 Ricette dal mondo ↗

Veloce e gustosoRicette pronte in 15 minuti. Classici dal mondoPiatti tradizionali di vari paesi. Cucina e ispirazioneIdee stagionali e storie.
TODAYRECIPES

Valuta questa ricetta

Ricette di oggi · Ricette

Insalata tiepida di lenticchie con champignon rosolati e indivia

Le lenticchie verdi e gli champignon dorati incontrano l’indivia amarognola, lo scalogno marinato e le nocciole croccanti. Il condimento al miele e senape lega il piatto senza coprirne i sapori decisi.
4 Porcie45 minMedia
Insalata tiepida di lenticchie con champignon rosolati e indivia

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocete le lenticchie

    Sciacquate le lenticchie, mettetele in una pentola con 700 ml d'acqua e 2 g di sale. Portate a ebollizione, poi cuocete a fuoco dolce per 20–25 minuti, finché saranno morbide ma ancora integre. Scolatele.
    Cuocete le lenticchie
  2. Marinate lo scalogno

    Tagliate lo scalogno a fettine sottili, mescolatelo con 10 ml di aceto di vino e lasciatelo riposare per almeno 10 minuti. In questo modo si ammorbidirà e acquisterà un piacevole sapore fresco.
    Marinate lo scalogno
  3. Tostate le nocciole e rosolate gli champignon

    Tostate le nocciole in una padella asciutta per 3–4 minuti, finché saranno profumate e leggermente dorate in alcuni punti; mettetele da parte e, una volta raffreddate, tritatele grossolanamente. Tagliate gli champignon a fette spesse. Nella stessa padella scaldate 20 ml d'olio e rosolate gli champignon in più riprese a fuoco medio-alto o alto per 6–8 minuti, finché saranno dorati e avranno rilasciato gran parte dell'acqua. Salate con 1 g di sale e pepate.
    Tostate le nocciole e rosolate gli champignon
  4. Preparate il condimento e l'indivia

    In una ciotola sbattete i restanti 20 ml di aceto di vino con la senape, il miele, i restanti 10 ml d'olio d'oliva, il restante 1 g di sale e il pepe nero. Separate le foglie di indivia e spezzettate quelle più grandi. Tritate il prezzemolo.
    Preparate il condimento e l'indivia
  5. Completate e servite l'insalata

    Mescolate le lenticchie ancora calde e scolate con il condimento. Aggiungete gli champignon rosolati, l'indivia, lo scalogno con il suo aceto e il prezzemolo tritato. Mescolate delicatamente, in modo che l'indivia si ammorbidisca appena ma resti fresca. Distribuite nei piatti e cospargete con le nocciole; servite tiepida.
    Completate e servite l'insalata