Recepty dnes
Šaláty

Melónový šalát s opečeným halloumi a sumakom

Šťavnatý letný šalát spája sladký melón, chrumkavú uhorku a teplé, zlatisté halloumi. Citrónovo-sumaková zálievka a tekvicové semienka dodajú kyslosť aj chrumkavosť.
6 zobrazení23 min507 kcal / porcieJednoduchá
Šalátyletný šalátvegetariánskerýchle jedlo
Režim varenia

Melónový šalát s opečeným halloumi a sumakom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
507 kcal
Bielkoviny
23 g
Sacharidy
25 g
z toho cukry
18 g
Tuky
34 g
nasýtené
17 g
Vláknina
2 g
Soľ
2.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte šalátové suroviny

    Melón nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm a jemne ich osušte papierovou utierkou. Uhorku nakrájajte na tenké polkolieska. Rukolu a mätu opláchnite a dôkladne osušte. Halloumi nakrájajte na plátky hrubé asi 1 cm a osušte ich.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte tekvicové semienka

    Suchú panvicu zohrejte na strednom ohni. Nasypte tekvicové semienka a opekajte ich 2 až 3 minúty, občas panvicou potraste. Keď začnú voňať a miestami jemne zhnednú, presypte ich na tanier.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte halloumi

    Panvicu utrite, zohrejte na stredne silnom ohni a pridajte 5 ml olivového oleja. Plátky halloumi opekajte približne 2 minúty z každej strany, kým nebudú zlatisté a na povrchu mierne chrumkavé. Odložte ich na chvíľu bokom.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Vymiešajte zálievku

    Z citróna vytlačte 20 ml šťavy a najemno nastrúhajte kôru z polovice citróna. V miske rozmiešajte šťavu, citrónovú kôru, zvyšných 10 ml olivového oleja, sumak, med, soľ a čierne korenie.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Zostavte a podávajte šalát

    Na tanier rozložte rukolu, uhorku a melón. Polejte zálievkou a zľahka premiešajte. Navrch pridajte teplé halloumi, mätu a opečené tekvicové semienka. Podávajte hneď, kým je syr teplý a šalát svieži.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

červený melóndužina bez semienhalloumiuhorkarukolačerstvá mätalístkytekvicové semienkaolivový olejcitrónsumakmedsoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Melónový šalát s opečeným halloumi a sumakom

Šťavnatý letný šalát spája sladký melón, chrumkavú uhorku a teplé, zlatisté halloumi. Citrónovo-sumaková zálievka a tekvicové semienka dodajú kyslosť aj chrumkavosť.
2 Porcie23 minJednoduchá
Melónový šalát s opečeným halloumi a sumakom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte šalátové suroviny

    Melón nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm a jemne ich osušte papierovou utierkou. Uhorku nakrájajte na tenké polkolieska. Rukolu a mätu opláchnite a dôkladne osušte. Halloumi nakrájajte na plátky hrubé asi 1 cm a osušte ich.
    Pripravte šalátové suroviny
  2. Opečte tekvicové semienka

    Suchú panvicu zohrejte na strednom ohni. Nasypte tekvicové semienka a opekajte ich 2 až 3 minúty, občas panvicou potraste. Keď začnú voňať a miestami jemne zhnednú, presypte ich na tanier.
    Opečte tekvicové semienka
  3. Opečte halloumi

    Panvicu utrite, zohrejte na stredne silnom ohni a pridajte 5 ml olivového oleja. Plátky halloumi opekajte približne 2 minúty z každej strany, kým nebudú zlatisté a na povrchu mierne chrumkavé. Odložte ich na chvíľu bokom.
    Opečte halloumi
  4. Vymiešajte zálievku

    Z citróna vytlačte 20 ml šťavy a najemno nastrúhajte kôru z polovice citróna. V miske rozmiešajte šťavu, citrónovú kôru, zvyšných 10 ml olivového oleja, sumak, med, soľ a čierne korenie.
    Vymiešajte zálievku
  5. Zostavte a podávajte šalát

    Na tanier rozložte rukolu, uhorku a melón. Polejte zálievkou a zľahka premiešajte. Navrch pridajte teplé halloumi, mätu a opečené tekvicové semienka. Podávajte hneď, kým je syr teplý a šalát svieži.
    Zostavte a podávajte šalát