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Ensalada templada de lentejas con champiñones salteados y endibia

Las lentejas verdes y los champiñones dorados se combinan con la endibia ligeramente amarga, la chalota avinagrada y las avellanas crujientes. El aliño de mostaza y miel une el plato sin ocultar sus sabores intensos.
1 visitas45 min340 kcal / racionesMedia
ensaladatempladalentejassin carne
Modo cocina

Ensalada templada de lentejas con champiñones salteados y endibia

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
340 kcal
Proteínas
18 g
Carbohidratos
42 g
Azúcares
7 g
Grasas
15 g
Saturadas
1.8 g
Fibra
13 g
Sal
1.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece las lentejas

    Enjuaga las lentejas, ponlas en una olla con 700 ml de agua y 2 g de sal. Lleva a ebullición y luego cuécelas a fuego lento durante 20–25 minutos, hasta que estén tiernas pero conserven su forma. Escúrrelas.
    Foto del paso 1
  2. Aveda la chalota

    Corta la chalota en láminas finas, mézclala con 10 ml de vinagre de vino y déjala reposar al menos 10 minutos. Así se ablandará y adquirirá un sabor agradablemente fresco.
    Foto del paso 2
  3. Tuesta las avellanas y saltea los champiñones

    Tuesta las avellanas en una sartén sin aceite durante 3–4 minutos, hasta que desprendan su aroma y se doren por algunas partes; retíralas y, una vez frías, pícalas en trozos grandes. Corta los champiñones en láminas gruesas. En la misma sartén, calienta 20 ml de aceite y saltea los champiñones por tandas a fuego medio-alto o alto durante 6–8 minutos, hasta que se doren y hayan soltado la mayor parte del agua. Añade 1 g de sal y pimienta.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla el aliño y prepara la endibia

    En un bol, bate los 20 ml de vinagre de vino restantes, la mostaza, la miel, los 10 ml de aceite de oliva restantes, el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Separa las hojas de la endibia y trocea las más grandes. Pica el perejil.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve la ensalada

    Mezcla las lentejas escurridas todavía calientes con el aliño. Añade los champiñones salteados, la endibia, la chalota con su vinagre y el perejil picado. Mezcla con cuidado para que la endibia se ablande un poco, pero siga fresca. Reparte en platos, espolvorea con las avellanas y sirve templada.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Ensalada templada de lentejas con champiñones salteados y endibia

Las lentejas verdes y los champiñones dorados se combinan con la endibia ligeramente amarga, la chalota avinagrada y las avellanas crujientes. El aliño de mostaza y miel une el plato sin ocultar sus sabores intensos.
4 Porcie45 minMedia
Ensalada templada de lentejas con champiñones salteados y endibia

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece las lentejas

    Enjuaga las lentejas, ponlas en una olla con 700 ml de agua y 2 g de sal. Lleva a ebullición y luego cuécelas a fuego lento durante 20–25 minutos, hasta que estén tiernas pero conserven su forma. Escúrrelas.
    Cuece las lentejas
  2. Aveda la chalota

    Corta la chalota en láminas finas, mézclala con 10 ml de vinagre de vino y déjala reposar al menos 10 minutos. Así se ablandará y adquirirá un sabor agradablemente fresco.
    Aveda la chalota
  3. Tuesta las avellanas y saltea los champiñones

    Tuesta las avellanas en una sartén sin aceite durante 3–4 minutos, hasta que desprendan su aroma y se doren por algunas partes; retíralas y, una vez frías, pícalas en trozos grandes. Corta los champiñones en láminas gruesas. En la misma sartén, calienta 20 ml de aceite y saltea los champiñones por tandas a fuego medio-alto o alto durante 6–8 minutos, hasta que se doren y hayan soltado la mayor parte del agua. Añade 1 g de sal y pimienta.
    Tuesta las avellanas y saltea los champiñones
  4. Mezcla el aliño y prepara la endibia

    En un bol, bate los 20 ml de vinagre de vino restantes, la mostaza, la miel, los 10 ml de aceite de oliva restantes, el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Separa las hojas de la endibia y trocea las más grandes. Pica el perejil.
    Mezcla el aliño y prepara la endibia
  5. Termina y sirve la ensalada

    Mezcla las lentejas escurridas todavía calientes con el aliño. Añade los champiñones salteados, la endibia, la chalota con su vinagre y el perejil picado. Mezcla con cuidado para que la endibia se ablande un poco, pero siga fresca. Reparte en platos, espolvorea con las avellanas y sirve templada.
    Termina y sirve la ensalada