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Vegetariano

Padellata di peperoni con fagioli bianchi, uova e feta

Una densa salsa di pomodoro e peperoni con fagioli bianchi, in cui cuociono le uova. Limone e prezzemolo aggiungono una nota fresca al piatto; si serve con pane tostato.
3 visualizzazioni40 min450 kcal / porzioniFacile
Vegetarianopranzocenain una sola padella
Modalità cucina

Padellata di peperoni con fagioli bianchi, uova e feta

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
450 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
55 g
Zuccheri
10 g
Grassi
18 g
Saturi
5 g
Fibre
9 g
Sale
2.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure

    Tritate finemente la cipolla, tagliate il peperone a dadini e tritate l'aglio. Scolate e sciacquate i fagioli, quindi tritate il prezzemolo.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate la cipolla e il peperone

    Scaldate l'olio in una padella capiente e profonda a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e il peperone e cuocete per 7–8 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla non sarà morbida e il peperone non inizierà a dorarsi sui bordi.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete la salsa con i fagioli

    Incorporate l'aglio, la paprika affumicata e il cumino; rosolate per 30 secondi. Aggiungete i pomodori a pezzetti, l'acqua, i fagioli, il sale e il pepe nero. Portate il composto a un leggero bollore e cuocete senza coperchio per 10–12 minuti, finché la salsa non si sarà addensata e i fagioli non saranno ben caldi.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete le uova nella salsa

    Con un cucchiaio create quattro incavi nella salsa e rompete un uovo in ciascuno. Coprite la padella e cuocete a fuoco basso per 6–8 minuti, finché gli albumi non saranno rappresi e i tuorli avranno la consistenza desiderata. Sbriciolate la feta sulla superficie.
    Foto del passaggio 4
  5. Tostate il pane e completate il piatto

    Mentre cuociono le uova, tostate il pane in una padella asciutta o nel tostapane, finché i bordi non saranno croccanti. Spegnete il fuoco, irrorate la salsa con il succo di limone e cospargetela di prezzemolo. Servite caldo con il pane tostato.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Olio d'olivaCipolla giallaPeperone rossoAglioPaprika affumicata in polvereCumino in polverePomodori pelati a pezzetti in scatolaAcquaFagioli bianchi in scatolascolati e sciacquatiUovaFetaSalePepe nero macinatoSucco di limonePrezzemolo frescoPane di frumento
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Una densa salsa di pomodoro e peperoni con fagioli bianchi, in cui cuociono le uova. Limone e prezzemolo aggiungono una nota fresca al piatto; si serve con pane tostato.
4 Porcie40 minFacile
Padellata di peperoni con fagioli bianchi, uova e feta

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure

    Tritate finemente la cipolla, tagliate il peperone a dadini e tritate l'aglio. Scolate e sciacquate i fagioli, quindi tritate il prezzemolo.
    Preparate le verdure
  2. Rosolate la cipolla e il peperone

    Scaldate l'olio in una padella capiente e profonda a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e il peperone e cuocete per 7–8 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla non sarà morbida e il peperone non inizierà a dorarsi sui bordi.
    Rosolate la cipolla e il peperone
  3. Cuocete la salsa con i fagioli

    Incorporate l'aglio, la paprika affumicata e il cumino; rosolate per 30 secondi. Aggiungete i pomodori a pezzetti, l'acqua, i fagioli, il sale e il pepe nero. Portate il composto a un leggero bollore e cuocete senza coperchio per 10–12 minuti, finché la salsa non si sarà addensata e i fagioli non saranno ben caldi.
    Cuocete la salsa con i fagioli
  4. Cuocete le uova nella salsa

    Con un cucchiaio create quattro incavi nella salsa e rompete un uovo in ciascuno. Coprite la padella e cuocete a fuoco basso per 6–8 minuti, finché gli albumi non saranno rappresi e i tuorli avranno la consistenza desiderata. Sbriciolate la feta sulla superficie.
    Cuocete le uova nella salsa
  5. Tostate il pane e completate il piatto

    Mentre cuociono le uova, tostate il pane in una padella asciutta o nel tostapane, finché i bordi non saranno croccanti. Spegnete il fuoco, irrorate la salsa con il succo di limone e cospargetela di prezzemolo. Servite caldo con il pane tostato.
    Tostate il pane e completate il piatto