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Pranzo

Padellata di pollo, patate e capperi al limone

Un piatto veloce preparato in un’unica padella: pollo rosolato, fettine sottili di patate, fagiolini e peperone, completati da succo di limone fresco e capperi.
20 visualizzazioni37 min445 kcal / porzioniFacile
pranzopiatto velocepollopiatto unico in padellapatate
Modalità cucina
✦ Apri versione leggera
Risparmio per porzione · meno calorie −80 kcal −18 %

Padellata di pollo, patate e capperi al limone

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
445 kcal
Proteine
34 g
Carboidrati
51 g
Zuccheri
6 g
Grassi
16 g
Saturi
3.5 g
Fibre
8 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate le cosce di pollo a pezzi di circa 3 cm e mescolatele con 1,5 g di sale, il pepe nero, la paprika affumicata e l’origano. Tagliate le patate a fette uniformi spesse circa 5 mm. Spuntate i fagiolini e tagliateli a metà, riducete il peperone a striscioline e tritate finemente l’aglio.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate il pollo

    Scaldate l’olio d’oliva in una padella capiente con coperchio, a fuoco medio-alto. Disponete il pollo in un unico strato e rosolatelo per circa 2 minuti per lato, finché sarà sigillato in superficie e dorato in alcuni punti. Trasferitelo su un piatto; a questo punto non è necessario che sia completamente cotto.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete le patate

    Mettete le patate e l’aglio nella stessa padella. Mescolate per circa 1 minuto nel fondo di cottura, poi versate il brodo di pollo e aggiungete il restante 1 g di sale. Portate a un leggero bollore, coprite e cuocete a fuoco medio-basso per 12–14 minuti. Mescolate una volta; le patate dovranno essere quasi morbide e sul fondo dovrà rimanere un po’ di liquido.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate la cottura del pollo con le verdure

    Aggiungete nella padella il pollo rosolato con i succhi rimasti nel piatto, i fagiolini e il peperone rosso. Mescolate, coprite e cuocete per altri 6–8 minuti, finché le patate saranno morbide e il pollo avrà raggiunto una temperatura interna di almeno 74 °C nel pezzo più spesso. Se il liquido si esaurisce prima, aggiungete 30 ml d’acqua.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate con limone e capperi

    Togliete la padella dal fuoco. Incorporate i capperi scolati e il succo di limone, assaggiate e, se necessario, aggiungete ancora al massimo 0,5 g di sale. Servite subito, finché le patate sono morbide, i fagiolini ancora sodi e il fondo di cottura fresco e leggermente aspro.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

cosce di pollo disossate e senza pellepatatefagiolinipeperone rossoaglioolio d’olivapaprika dolce affumicataorigano seccobrodo di pollo a basso contenuto di salecapperiscolatisucco di limonesalepepe nero macinato
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Padellata di pollo, patate e capperi al limone

Un piatto veloce preparato in un’unica padella: pollo rosolato, fettine sottili di patate, fagiolini e peperone, completati da succo di limone fresco e capperi.
2 Porcie37 minFacile
Padellata di pollo, patate e capperi al limone

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate le cosce di pollo a pezzi di circa 3 cm e mescolatele con 1,5 g di sale, il pepe nero, la paprika affumicata e l’origano. Tagliate le patate a fette uniformi spesse circa 5 mm. Spuntate i fagiolini e tagliateli a metà, riducete il peperone a striscioline e tritate finemente l’aglio.
    Preparate gli ingredienti
  2. Rosolate il pollo

    Scaldate l’olio d’oliva in una padella capiente con coperchio, a fuoco medio-alto. Disponete il pollo in un unico strato e rosolatelo per circa 2 minuti per lato, finché sarà sigillato in superficie e dorato in alcuni punti. Trasferitelo su un piatto; a questo punto non è necessario che sia completamente cotto.
    Rosolate il pollo
  3. Cuocete le patate

    Mettete le patate e l’aglio nella stessa padella. Mescolate per circa 1 minuto nel fondo di cottura, poi versate il brodo di pollo e aggiungete il restante 1 g di sale. Portate a un leggero bollore, coprite e cuocete a fuoco medio-basso per 12–14 minuti. Mescolate una volta; le patate dovranno essere quasi morbide e sul fondo dovrà rimanere un po’ di liquido.
    Cuocete le patate
  4. Completate la cottura del pollo con le verdure

    Aggiungete nella padella il pollo rosolato con i succhi rimasti nel piatto, i fagiolini e il peperone rosso. Mescolate, coprite e cuocete per altri 6–8 minuti, finché le patate saranno morbide e il pollo avrà raggiunto una temperatura interna di almeno 74 °C nel pezzo più spesso. Se il liquido si esaurisce prima, aggiungete 30 ml d’acqua.
    Completate la cottura del pollo con le verdure
  5. Completate con limone e capperi

    Togliete la padella dal fuoco. Incorporate i capperi scolati e il succo di limone, assaggiate e, se necessario, aggiungete ancora al massimo 0,5 g di sale. Servite subito, finché le patate sono morbide, i fagiolini ancora sodi e il fondo di cottura fresco e leggermente aspro.
    Completate con limone e capperi