Recepty dnes
Obed

Panvica s kuracím mäsom, zemiakmi a citrónovými kaparami

Rýchle jedlo z jednej panvice: opečené kuracie mäso, tenké plátky zemiakov, zelené fazuľky a paprika doplnené sviežou citrónovou šťavou a kaparami.
16 zobrazení37 min445 kcal / porcieJednoduchá
obedrýchle jedlokuracie mäsoz jednej panvicezemiaky
Režim varenia
✦ Otvoriť ľahšiu verziu
Úspora na porciu · menej kalórií −80 kcal −18 %

Panvica s kuracím mäsom, zemiakmi a citrónovými kaparami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
445 kcal
Bielkoviny
34 g
Sacharidy
51 g
z toho cukry
6 g
Tuky
16 g
nasýtené
3.5 g
Vláknina
8 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Kuracie stehná nakrájajte na kúsky veľké asi 3 cm a premiešajte s 1,5 g soli, čiernym korením, údenou paprikou a oreganom. Zemiaky nakrájajte na rovnomerné plátky hrubé približne 5 mm. Zelené fazuľky očistite a rozpoľte, papriku nakrájajte na pásiky a cesnak nasekajte nadrobno.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte kuracie mäso

    Vo veľkej panvici s pokrievkou zohrejte olivový olej na stredne vyššom ohni. Mäso rozložte v jednej vrstve a opekajte približne 2 minúty z každej strany, aby sa na povrchu zatiahlo a miestami zhnedlo. Vyberte ho na tanier; v tejto fáze ešte nemusí byť úplne prepečené.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Poduste zemiaky

    Do tej istej panvice vložte zemiaky a cesnak. Premiešajte ich vo výpeku asi 1 minútu, potom prilejte kurací vývar a pridajte zvyšnú 1 g soli. Priveďte k miernemu varu, prikryte a na strednom až nižšom ohni duste 12–14 minút. Raz premiešajte; zemiaky majú byť takmer mäkké a na dne má zostať trochu šťavy.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dovarte mäso so zeleninou

    Do panvice pridajte opečené kuracie mäso aj šťavu z taniera, zelené fazuľky a červenú papriku. Premiešajte, prikryte a duste ďalších 6–8 minút, kým zemiaky nezmäknú a kuracie mäso nebude v najhrubšom kúsku prepečené na vnútornú teplotu aspoň 74 °C. Ak sa tekutina minie skôr, prilejte 30 ml vody.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite citrónom a kaparami

    Panvicu odstavte. Vmiešajte odkvapkané kapary a citrónovú šťavu, ochutnajte a podľa potreby pridajte ešte najviac 0,5 g soli. Podávajte hneď, kým sú zemiaky mäkké, fazuľky ešte pevné a šťava svieža a mierne kyslá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

kuracie stehná bez kosti a kožezemiakyzelené fazuľkyčervená paprikacesnakolivový olejúdená sladká paprikasušené oreganonízkoslaný kurací vývarkaparyodkvapkanécitrónová šťavasoľmleté čierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Panvica s kuracím mäsom, zemiakmi a citrónovými kaparami

Rýchle jedlo z jednej panvice: opečené kuracie mäso, tenké plátky zemiakov, zelené fazuľky a paprika doplnené sviežou citrónovou šťavou a kaparami.
2 Porcie37 minJednoduchá
Panvica s kuracím mäsom, zemiakmi a citrónovými kaparami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Kuracie stehná nakrájajte na kúsky veľké asi 3 cm a premiešajte s 1,5 g soli, čiernym korením, údenou paprikou a oreganom. Zemiaky nakrájajte na rovnomerné plátky hrubé približne 5 mm. Zelené fazuľky očistite a rozpoľte, papriku nakrájajte na pásiky a cesnak nasekajte nadrobno.
    Pripravte suroviny
  2. Opečte kuracie mäso

    Vo veľkej panvici s pokrievkou zohrejte olivový olej na stredne vyššom ohni. Mäso rozložte v jednej vrstve a opekajte približne 2 minúty z každej strany, aby sa na povrchu zatiahlo a miestami zhnedlo. Vyberte ho na tanier; v tejto fáze ešte nemusí byť úplne prepečené.
    Opečte kuracie mäso
  3. Poduste zemiaky

    Do tej istej panvice vložte zemiaky a cesnak. Premiešajte ich vo výpeku asi 1 minútu, potom prilejte kurací vývar a pridajte zvyšnú 1 g soli. Priveďte k miernemu varu, prikryte a na strednom až nižšom ohni duste 12–14 minút. Raz premiešajte; zemiaky majú byť takmer mäkké a na dne má zostať trochu šťavy.
    Poduste zemiaky
  4. Dovarte mäso so zeleninou

    Do panvice pridajte opečené kuracie mäso aj šťavu z taniera, zelené fazuľky a červenú papriku. Premiešajte, prikryte a duste ďalších 6–8 minút, kým zemiaky nezmäknú a kuracie mäso nebude v najhrubšom kúsku prepečené na vnútornú teplotu aspoň 74 °C. Ak sa tekutina minie skôr, prilejte 30 ml vody.
    Dovarte mäso so zeleninou
  5. Dokončite citrónom a kaparami

    Panvicu odstavte. Vmiešajte odkvapkané kapary a citrónovú šťavu, ochutnajte a podľa potreby pridajte ešte najviac 0,5 g soli. Podávajte hneď, kým sú zemiaky mäkké, fazuľky ešte pevné a šťava svieža a mierne kyslá.
    Dokončite citrónom a kaparami