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Senza frutta a guscio

Tofu croccante con glassa al lime e noodles di riso

Tofu rosolato e avvolto in una glassa agrodolce al lime, servito con noodles di riso e pak choi saltato velocemente. Ricetta senza frutta a guscio.
4 visualizzazioni40 min575 kcal / porzioniMedia
Senza frutta a guscioveganocenatofunoodles di riso
Modalità cucina

Tofu croccante con glassa al lime e noodles di riso

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
575 kcal
Proteine
27 g
Carboidrati
66 g
Zuccheri
8 g
Grassi
22 g
Saturi
3 g
Fibre
6 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate il tofu e le verdure

    Asciugate il tofu con carta da cucina e tagliatelo a cubetti di circa 2 cm. Separate i gambi del pak choi dalle foglie; tagliate i gambi a pezzi larghi 1 cm e tritate grossolanamente le foglie. Tagliate il peperone a striscioline sottili. Separate la parte bianca del cipollotto da quella verde e tritate finemente entrambe.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete i noodles di riso

    Portate a ebollizione 1.500 ml d'acqua in una pentola. Aggiungete i noodles di riso e cuoceteli per circa 5 minuti, o secondo il tempo indicato sulla confezione, finché saranno morbidi ma ancora elastici. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda per fermare la cottura.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate il tofu fino a renderlo croccante

    Passate i cubetti di tofu in 15 g di amido di mais. Scaldate 20 ml d'olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. Rosolate il tofu in un unico strato per 8-10 minuti, girandolo di tanto in tanto, finché tutti i lati saranno dorati e croccanti. Trasferitelo su un piatto.
    Foto del passaggio 3
  4. Saltate velocemente le verdure

    Scaldate i restanti 10 ml d'olio nella stessa padella. Aggiungete i gambi del pak choi, il peperone e la parte bianca del cipollotto. Saltate per 3 minuti, finché le verdure saranno appena ammorbidite e il peperone manterrà la sua consistenza. Unite le foglie del pak choi e saltate ancora per 1 minuto.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate la glassa al lime e servite

    In una ciotola mescolate la salsa di soia, lo sciroppo d'acero, il succo e la scorza grattugiata finemente del lime, lo zenzero, l'aglio, 5 g di amido di mais e 60 ml d'acqua. Versate il composto nella padella con le verdure e cuocete mescolando per 1-2 minuti, finché si sarà addensato e sarà diventato lucido. Rimettete il tofu in padella e mescolatelo brevemente per ricoprirlo con la glassa. Servite con i noodles di riso e cospargete con la parte verde del cipollotto.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Tofu croccante con glassa al lime e noodles di riso

Tofu rosolato e avvolto in una glassa agrodolce al lime, servito con noodles di riso e pak choi saltato velocemente. Ricetta senza frutta a guscio.
4 Porcie40 minMedia
Tofu croccante con glassa al lime e noodles di riso

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate il tofu e le verdure

    Asciugate il tofu con carta da cucina e tagliatelo a cubetti di circa 2 cm. Separate i gambi del pak choi dalle foglie; tagliate i gambi a pezzi larghi 1 cm e tritate grossolanamente le foglie. Tagliate il peperone a striscioline sottili. Separate la parte bianca del cipollotto da quella verde e tritate finemente entrambe.
    Preparate il tofu e le verdure
  2. Cuocete i noodles di riso

    Portate a ebollizione 1.500 ml d'acqua in una pentola. Aggiungete i noodles di riso e cuoceteli per circa 5 minuti, o secondo il tempo indicato sulla confezione, finché saranno morbidi ma ancora elastici. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda per fermare la cottura.
    Cuocete i noodles di riso
  3. Rosolate il tofu fino a renderlo croccante

    Passate i cubetti di tofu in 15 g di amido di mais. Scaldate 20 ml d'olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. Rosolate il tofu in un unico strato per 8-10 minuti, girandolo di tanto in tanto, finché tutti i lati saranno dorati e croccanti. Trasferitelo su un piatto.
    Rosolate il tofu fino a renderlo croccante
  4. Saltate velocemente le verdure

    Scaldate i restanti 10 ml d'olio nella stessa padella. Aggiungete i gambi del pak choi, il peperone e la parte bianca del cipollotto. Saltate per 3 minuti, finché le verdure saranno appena ammorbidite e il peperone manterrà la sua consistenza. Unite le foglie del pak choi e saltate ancora per 1 minuto.
    Saltate velocemente le verdure
  5. Completate la glassa al lime e servite

    In una ciotola mescolate la salsa di soia, lo sciroppo d'acero, il succo e la scorza grattugiata finemente del lime, lo zenzero, l'aglio, 5 g di amido di mais e 60 ml d'acqua. Versate il composto nella padella con le verdure e cuocete mescolando per 1-2 minuti, finché si sarà addensato e sarà diventato lucido. Rimettete il tofu in padella e mescolatelo brevemente per ricoprirlo con la glassa. Servite con i noodles di riso e cospargete con la parte verde del cipollotto.
    Completate la glassa al lime e servite