Recepty dnes
Bez orechov

Chrumkavé tofu s limetkovou glazúrou a ryžovými rezancami

Opečené tofu obalené v slano-kyslej limetkovej glazúre podávame s ryžovými rezancami a rýchlo restovaným pak čojom. Recept je bez orechov.
13 zobrazení40 min575 kcal / porcieStredná
Bez orechovvegánskevečeratofuryžové rezance
Režim varenia

Chrumkavé tofu s limetkovou glazúrou a ryžovými rezancami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
575 kcal
Bielkoviny
27 g
Sacharidy
66 g
z toho cukry
8 g
Tuky
22 g
nasýtené
3 g
Vláknina
6 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte tofu a zeleninu

    Tofu osušte papierovou utierkou a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Pak čoj rozdeľte na stonky a listy; stonky nakrájajte na kúsky široké 1 cm a listy nahrubo. Papriku nakrájajte na tenké pásiky. Jarnú cibuľku rozdeľte na bielu a zelenú časť, obe nakrájajte nadrobno.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte ryžové rezance

    V hrnci priveďte 1 500 ml vody do varu. Vložte ryžové rezance a varte ich približne 5 minút, prípadne podľa času uvedeného na obale, kým sú mäkké, ale stále pružné. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou, aby sa ďalej nevarili.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte tofu do chrumkava

    Kocky tofu obaľte v 15 g kukuričného škrobu. Na veľkej panvici rozohrejte 20 ml oleja na stredne silnom ohni. Tofu opečte v jednej vrstve 8 až 10 minút, priebežne ho obracajte, aby malo zlatisté chrumkavé strany. Preložte ho na tanier.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Rýchlo orestujte zeleninu

    V tej istej panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Pridajte stonky pak čoja, papriku a bielu časť jarnej cibuľky. Restujte 3 minúty, aby zelenina zmäkla len mierne a paprika si zachovala pevnosť. Pridajte listy pak čoja a restujte ešte 1 minútu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite limetkovú glazúru a podávajte

    V miske premiešajte sójovú omáčku, javorový sirup, šťavu a najemno nastrúhanú kôru z limetky, zázvor, cesnak, 5 g kukuričného škrobu a 60 ml vody. Zmes vlejte k zelenine a za miešania varte 1 až 2 minúty, kým zhustne a začne sa lesknúť. Vráťte tofu do panvice a krátko ho premiešajte v glazúre. Podávajte s ryžovými rezancami a posypte zelenou časťou jarnej cibuľky.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

pevné tofuodkvapkanéryžové rezancestredne široképak čojčervená paprikajarná cibuľkakukuričný škrob na tofukukuričný škrob do glazúryrastlinný olejsójová omáčkajavorový siruplimetkačerstvý zázvornajemno nastrúhanýcesnakpretlačenývoda do glazúryvoda na rezance
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavé tofu s limetkovou glazúrou a ryžovými rezancami

Opečené tofu obalené v slano-kyslej limetkovej glazúre podávame s ryžovými rezancami a rýchlo restovaným pak čojom. Recept je bez orechov.
4 Porcie40 minStredná
Chrumkavé tofu s limetkovou glazúrou a ryžovými rezancami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte tofu a zeleninu

    Tofu osušte papierovou utierkou a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Pak čoj rozdeľte na stonky a listy; stonky nakrájajte na kúsky široké 1 cm a listy nahrubo. Papriku nakrájajte na tenké pásiky. Jarnú cibuľku rozdeľte na bielu a zelenú časť, obe nakrájajte nadrobno.
    Pripravte tofu a zeleninu
  2. Uvarte ryžové rezance

    V hrnci priveďte 1 500 ml vody do varu. Vložte ryžové rezance a varte ich približne 5 minút, prípadne podľa času uvedeného na obale, kým sú mäkké, ale stále pružné. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou, aby sa ďalej nevarili.
    Uvarte ryžové rezance
  3. Opečte tofu do chrumkava

    Kocky tofu obaľte v 15 g kukuričného škrobu. Na veľkej panvici rozohrejte 20 ml oleja na stredne silnom ohni. Tofu opečte v jednej vrstve 8 až 10 minút, priebežne ho obracajte, aby malo zlatisté chrumkavé strany. Preložte ho na tanier.
    Opečte tofu do chrumkava
  4. Rýchlo orestujte zeleninu

    V tej istej panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Pridajte stonky pak čoja, papriku a bielu časť jarnej cibuľky. Restujte 3 minúty, aby zelenina zmäkla len mierne a paprika si zachovala pevnosť. Pridajte listy pak čoja a restujte ešte 1 minútu.
    Rýchlo orestujte zeleninu
  5. Dokončite limetkovú glazúru a podávajte

    V miske premiešajte sójovú omáčku, javorový sirup, šťavu a najemno nastrúhanú kôru z limetky, zázvor, cesnak, 5 g kukuričného škrobu a 60 ml vody. Zmes vlejte k zelenine a za miešania varte 1 až 2 minúty, kým zhustne a začne sa lesknúť. Vráťte tofu do panvice a krátko ho premiešajte v glazúre. Podávajte s ryžovými rezancami a posypte zelenou časťou jarnej cibuľky.
    Dokončite limetkovú glazúru a podávajte