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Zuppa affumicata di ceci con pomodori e spinaci

Una sostanziosa zuppa di pomodoro con ceci, peperone dolce e una delicata nota affumicata. Una parte dei ceci viene frullata direttamente nella zuppa, che così si addensa senza panna.
17 visualizzazioni47 min307 kcal / porzionifacile
Zuppeveganosenza latticinicecipomodori
Modalità cucina

Zuppa affumicata di ceci con pomodori e spinaci

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
307 kcal
Proteine
13.4 g
Carboidrati
47.5 g
Zuccheri
13.8 g
Grassi
7.5 g
Saturi
1.3 g
Fibre
14 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Tagliate le verdure

    Tritate finemente la cipolla, tagliate la carota a dadini piccoli e il peperone rosso a pezzi di circa 1 cm. Tritate finemente l'aglio.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate la base di verdure

    Scaldate l'olio d'oliva in una pentola da almeno 3 litri a fuoco medio-alto. Aggiungete la cipolla, la carota e il peperone e rosolate per 8 minuti, mescolando di tanto in tanto. Le verdure devono ammorbidirsi e dorarsi leggermente in alcuni punti. Aggiungete l'aglio, la paprika affumicata e il cumino e mescolate per 30 secondi.
    Foto del passaggio 2
  3. Aggiungete i pomodori e l'acqua

    Incorporate il concentrato di pomodoro e rosolatelo per 1 minuto. Versate i pomodori a pezzetti e 900 ml di acqua, aggiungete il sale e mescolate. Quando la zuppa raggiunge il bollore, abbassate la fiamma e cuocetela a fuoco lento per 15 minuti senza coperchio.
    Foto del passaggio 3
  4. Addensate con i ceci

    Aggiungete i ceci scolati e cuocete per altri 5 minuti. Con un frullatore a immersione frullate circa un quarto della zuppa direttamente nella pentola; lasciate intero il resto, così la zuppa avrà una consistenza corposa.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Incorporate gli spinaci e cuocete per 2 minuti, giusto il tempo di farli appassire. Togliete la pentola dal fuoco, aggiungete il succo di limone e il pepe nero e mescolate. Assaggiate: la zuppa deve avere un sapore affumicato, essere adeguatamente salata e lasciare una nota fresca e acidula. Servitela calda.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

olio d'olivacipolla giallacarotapeperone rossoagliopaprika affumicata in polverecumino macinatoconcentrato di pomodoropomodori a pezzetti in scatolaacquasalececi cottiscolati e sciacquatispinaci freschisucco di limonepepe nero macinato
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Zuppa affumicata di ceci con pomodori e spinaci

Una sostanziosa zuppa di pomodoro con ceci, peperone dolce e una delicata nota affumicata. Una parte dei ceci viene frullata direttamente nella zuppa, che così si addensa senza panna.
4 Porcie47 minfacile
Zuppa affumicata di ceci con pomodori e spinaci

Ingredienti

Preparazione

  1. Tagliate le verdure

    Tritate finemente la cipolla, tagliate la carota a dadini piccoli e il peperone rosso a pezzi di circa 1 cm. Tritate finemente l'aglio.
    Tagliate le verdure
  2. Rosolate la base di verdure

    Scaldate l'olio d'oliva in una pentola da almeno 3 litri a fuoco medio-alto. Aggiungete la cipolla, la carota e il peperone e rosolate per 8 minuti, mescolando di tanto in tanto. Le verdure devono ammorbidirsi e dorarsi leggermente in alcuni punti. Aggiungete l'aglio, la paprika affumicata e il cumino e mescolate per 30 secondi.
    Rosolate la base di verdure
  3. Aggiungete i pomodori e l'acqua

    Incorporate il concentrato di pomodoro e rosolatelo per 1 minuto. Versate i pomodori a pezzetti e 900 ml di acqua, aggiungete il sale e mescolate. Quando la zuppa raggiunge il bollore, abbassate la fiamma e cuocetela a fuoco lento per 15 minuti senza coperchio.
    Aggiungete i pomodori e l'acqua
  4. Addensate con i ceci

    Aggiungete i ceci scolati e cuocete per altri 5 minuti. Con un frullatore a immersione frullate circa un quarto della zuppa direttamente nella pentola; lasciate intero il resto, così la zuppa avrà una consistenza corposa.
    Addensate con i ceci
  5. Completate e servite

    Incorporate gli spinaci e cuocete per 2 minuti, giusto il tempo di farli appassire. Togliete la pentola dal fuoco, aggiungete il succo di limone e il pepe nero e mescolate. Assaggiate: la zuppa deve avere un sapore affumicato, essere adeguatamente salata e lasciare una nota fresca e acidula. Servitela calda.
    Completate e servite