Recepty dnes
Polievky

Dymová cícerová polievka s paradajkami a špenátom

Výdatná paradajková polievka s cícerom, sladkou paprikou a jemne údenou chuťou. Časť cíceru sa rozmixuje priamo v polievke, takže zhustne bez smotany.
12 zobrazení47 min307 kcal / porcieľahká
Polievkyvegánskebez mliekacícerparadajky
Režim varenia

Dymová cícerová polievka s paradajkami a špenátom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
307 kcal
Bielkoviny
13.4 g
Sacharidy
47.5 g
z toho cukry
13.8 g
Tuky
7.5 g
nasýtené
1.3 g
Vláknina
14 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Nakrájajte zeleninu

    Cibuľu nakrájajte nadrobno, mrkvu na malé kocky a červenú papriku na kúsky veľké približne 1 cm. Cesnak nasekajte najemno.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte zeleninový základ

    V hrnci s objemom aspoň 3 litrov zohrejte olivový olej na stredne vysokom ohni. Pridajte cibuľu, mrkvu a papriku a opekajte 8 minút, občas premiešajte. Zelenina má zmäknúť a na niektorých miestach jemne zhnednúť. Pridajte cesnak, údenú papriku a rascu a miešajte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pridajte paradajky a vodu

    Vmiešajte paradajkový pretlak a opekajte ho 1 minútu. Prilejte krájané paradajky a 900 ml vody, prisypte soľ a premiešajte. Keď polievka zovrie, znížte teplotu a varte ju miernym bublaním 15 minút bez pokrievky.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zahustite cícerom

    Pridajte scedený cícer a varte ďalších 5 minút. Ponorným mixérom rozmixujte približne štvrtinu polievky priamo v hrnci; zvyšok nechajte celý, aby mala polievka výraznú štruktúru.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Vmiešajte špenát a varte 2 minúty, len kým zvädne. Odstavte hrniec, pridajte citrónovú šťavu a čierne korenie a premiešajte. Ochutnajte: polievka má byť dymová, slaná primerane a na záver sviežo kyslá. Podávajte horúcu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

olivový olejžltá cibuľamrkvačervená paprikacesnakúdená mletá paprikamletá rascaparadajkový pretlakkrájané paradajky z konzervyvodasoľvarený cícerscedený a prepláchnutýčerstvý špenátcitrónová šťavamleté čierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Dymová cícerová polievka s paradajkami a špenátom

Výdatná paradajková polievka s cícerom, sladkou paprikou a jemne údenou chuťou. Časť cíceru sa rozmixuje priamo v polievke, takže zhustne bez smotany.
4 Porcie47 minľahká
Dymová cícerová polievka s paradajkami a špenátom

Suroviny

Postup

  1. Nakrájajte zeleninu

    Cibuľu nakrájajte nadrobno, mrkvu na malé kocky a červenú papriku na kúsky veľké približne 1 cm. Cesnak nasekajte najemno.
    Nakrájajte zeleninu
  2. Opečte zeleninový základ

    V hrnci s objemom aspoň 3 litrov zohrejte olivový olej na stredne vysokom ohni. Pridajte cibuľu, mrkvu a papriku a opekajte 8 minút, občas premiešajte. Zelenina má zmäknúť a na niektorých miestach jemne zhnednúť. Pridajte cesnak, údenú papriku a rascu a miešajte 30 sekúnd.
    Opečte zeleninový základ
  3. Pridajte paradajky a vodu

    Vmiešajte paradajkový pretlak a opekajte ho 1 minútu. Prilejte krájané paradajky a 900 ml vody, prisypte soľ a premiešajte. Keď polievka zovrie, znížte teplotu a varte ju miernym bublaním 15 minút bez pokrievky.
    Pridajte paradajky a vodu
  4. Zahustite cícerom

    Pridajte scedený cícer a varte ďalších 5 minút. Ponorným mixérom rozmixujte približne štvrtinu polievky priamo v hrnci; zvyšok nechajte celý, aby mala polievka výraznú štruktúru.
    Zahustite cícerom
  5. Dokončite a podávajte

    Vmiešajte špenát a varte 2 minúty, len kým zvädne. Odstavte hrniec, pridajte citrónovú šťavu a čierne korenie a premiešajte. Ochutnajte: polievka má byť dymová, slaná primerane a na záver sviežo kyslá. Podávajte horúcu.
    Dokončite a podávajte