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Zuppa di peperoni arrostiti e fagioli di Lima alla paprika affumicata

I peperoni dolci arrostiti e i pomodori vengono frullati con i fagioli di Lima per ottenere una zuppa densa, bilanciata dall’aceto di vino e completata con croccanti semi di zucca.
6 visualizzazioni55 min235 kcal / porzioniFacile
Zuppeveganosenza latticinisenza glutine
Modalità cucina

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
235 kcal
Proteine
10.2 g
Carboidrati
28 g
Zuccheri
12.5 g
Grassi
8.4 g
Saturi
1.2 g
Fibre
9.4 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure per la cottura in forno

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate i peperoni a metà, eliminate i semi e disponeteli su una teglia con il lato tagliato rivolto verso il basso. Tagliate a metà i pomodori e la cipolla a spicchi spessi; distribuiteli sulla teglia. Irrorate le verdure con 15 ml di olio d’oliva e cospargetele con 2 g di sale.
    Foto del passaggio 1
  2. Arrostite le verdure e pelate i peperoni

    Cuocete per 28–32 minuti, finché sulla buccia dei peperoni si formano delle macchie scure e i pomodori si ammorbidiscono. Trasferite i peperoni in una ciotola, copriteli con un piatto e lasciateli riposare al vapore per 8 minuti. Poi spellateli; tenete da parte insieme a loro anche i pomodori e la cipolla arrostiti.
    Foto del passaggio 2
  3. Fate sprigionare il profumo dell’aglio e della paprika affumicata

    Scaldate in una pentola i restanti 5 ml di olio. Aggiungete l’aglio tritato finemente e la paprika affumicata in polvere; mescolate per circa 30 secondi, giusto il tempo che sprigionino il loro profumo. Non fate dorare l’aglio.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete la zuppa e frullatela

    Aggiungete nella pentola le verdure arrostite, i fagioli di Lima scolati, l’acqua e i restanti 4 g di sale. Portate a leggero bollore e cuocete per 8 minuti. Togliete la pentola dal fuoco, unite l’aceto di vino e il pepe nero, poi frullate la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia. Se è troppo densa, incorporate 50–100 ml di acqua calda.
    Foto del passaggio 4
  5. Tostate i semi e servite

    Mentre la zuppa cuoce, tostate a secco i semi di zucca in una padella per 2–3 minuti, scuotendola di tanto in tanto; togliete dal fuoco quando iniziano a scoppiettare. Assaggiate la zuppa e servitela calda, cosparsa di semi e prezzemolo tritato finemente.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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peperone rossopomodoricipolla giallaagliofagioli di Lima in scatolascolati e sciacquatiacquaolio d’olivapaprika affumicata in polvereaceto di vinosalepepe nerosemi di zuccaprezzemolo
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Zuppa di peperoni arrostiti e fagioli di Lima alla paprika affumicata

I peperoni dolci arrostiti e i pomodori vengono frullati con i fagioli di Lima per ottenere una zuppa densa, bilanciata dall’aceto di vino e completata con croccanti semi di zucca.
4 Porcie55 minFacile

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure per la cottura in forno

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate i peperoni a metà, eliminate i semi e disponeteli su una teglia con il lato tagliato rivolto verso il basso. Tagliate a metà i pomodori e la cipolla a spicchi spessi; distribuiteli sulla teglia. Irrorate le verdure con 15 ml di olio d’oliva e cospargetele con 2 g di sale.
    Preparate le verdure per la cottura in forno
  2. Arrostite le verdure e pelate i peperoni

    Cuocete per 28–32 minuti, finché sulla buccia dei peperoni si formano delle macchie scure e i pomodori si ammorbidiscono. Trasferite i peperoni in una ciotola, copriteli con un piatto e lasciateli riposare al vapore per 8 minuti. Poi spellateli; tenete da parte insieme a loro anche i pomodori e la cipolla arrostiti.
    Arrostite le verdure e pelate i peperoni
  3. Fate sprigionare il profumo dell’aglio e della paprika affumicata

    Scaldate in una pentola i restanti 5 ml di olio. Aggiungete l’aglio tritato finemente e la paprika affumicata in polvere; mescolate per circa 30 secondi, giusto il tempo che sprigionino il loro profumo. Non fate dorare l’aglio.
    Fate sprigionare il profumo dell’aglio e della paprika affumicata
  4. Cuocete la zuppa e frullatela

    Aggiungete nella pentola le verdure arrostite, i fagioli di Lima scolati, l’acqua e i restanti 4 g di sale. Portate a leggero bollore e cuocete per 8 minuti. Togliete la pentola dal fuoco, unite l’aceto di vino e il pepe nero, poi frullate la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia. Se è troppo densa, incorporate 50–100 ml di acqua calda.
    Cuocete la zuppa e frullatela
  5. Tostate i semi e servite

    Mentre la zuppa cuoce, tostate a secco i semi di zucca in una padella per 2–3 minuti, scuotendola di tanto in tanto; togliete dal fuoco quando iniziano a scoppiettare. Assaggiate la zuppa e servitela calda, cosparsa di semi e prezzemolo tritato finemente.
    Tostate i semi e servite