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Sopas

Sopa de pimientos asados y alubias de mantequilla con pimentón ahumado

Los pimientos asados dulces y los tomates se trituran con alubias de mantequilla para obtener una sopa espesa; el vinagre de vino equilibra el sabor y las pipas de calabaza crujientes se añaden por encima.
2 visitas55 min235 kcal / racionesFácil
Sopasveganosin lácteossin gluten
Modo cocina

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
235 kcal
Proteínas
10.2 g
Carbohidratos
28 g
Azúcares
12.5 g
Grasas
8.4 g
Saturadas
1.2 g
Fibra
9.4 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las verduras para asarlas

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta los pimientos por la mitad, retira las semillas y colócalos con el lado cortado hacia abajo en una bandeja de horno. Corta los tomates por la mitad y la cebolla en gajos gruesos; distribúyelos en la bandeja. Rocía las verduras con 15 ml de aceite de oliva y espolvoréalas con 2 g de sal.
    Foto del paso 1
  2. Asa las verduras y pela los pimientos

    Ásalas durante 28 a 32 minutos, hasta que la piel de los pimientos se ampolle y se oscurezca, y los tomates estén blandos. Pasa los pimientos a un bol, cúbrelo con un plato y déjalos reposar al vapor durante 8 minutos. Después, quítales la piel; reserva junto con ellos los tomates y la cebolla asados.
    Foto del paso 2
  3. Aromatiza el ajo y el pimentón ahumado

    Calienta en una olla los 5 ml de aceite restantes. Añade el ajo picado fino y el pimentón ahumado molido; remueve durante unos 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. No dejes que el ajo se dore.
    Foto del paso 3
  4. Cuece la sopa y tritúrala

    Añade a la olla las verduras asadas, las alubias de mantequilla escurridas, el agua y los 4 g de sal restantes. Lleva a ebullición suave y cuece durante 8 minutos. Retira la olla del fuego, vierte el vinagre de vino, añade la pimienta negra y tritura la sopa hasta que quede homogénea. Si está demasiado espesa, incorpora entre 50 y 100 ml de agua caliente.
    Foto del paso 4
  5. Tuesta las pipas y sirve

    Mientras se cuece la sopa, tuesta las pipas de calabaza en una sartén sin aceite durante 2 a 3 minutos, sacudiéndolas de vez en cuando. Retíralas del fuego cuando empiecen a estallar. Prueba la sopa y sírvela caliente, espolvoreada con las pipas y el perejil picado fino.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

pimiento rojotomatescebolla amarillaajoalubias de mantequilla en conservaescurridas y enjuagadasaguaaceite de olivapimentón ahumado molidovinagre de vinosalpimienta negrapipas de calabazaperejil
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Sopa de pimientos asados y alubias de mantequilla con pimentón ahumado

Los pimientos asados dulces y los tomates se trituran con alubias de mantequilla para obtener una sopa espesa; el vinagre de vino equilibra el sabor y las pipas de calabaza crujientes se añaden por encima.
4 Porcie55 minFácil

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las verduras para asarlas

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta los pimientos por la mitad, retira las semillas y colócalos con el lado cortado hacia abajo en una bandeja de horno. Corta los tomates por la mitad y la cebolla en gajos gruesos; distribúyelos en la bandeja. Rocía las verduras con 15 ml de aceite de oliva y espolvoréalas con 2 g de sal.
    Prepara las verduras para asarlas
  2. Asa las verduras y pela los pimientos

    Ásalas durante 28 a 32 minutos, hasta que la piel de los pimientos se ampolle y se oscurezca, y los tomates estén blandos. Pasa los pimientos a un bol, cúbrelo con un plato y déjalos reposar al vapor durante 8 minutos. Después, quítales la piel; reserva junto con ellos los tomates y la cebolla asados.
    Asa las verduras y pela los pimientos
  3. Aromatiza el ajo y el pimentón ahumado

    Calienta en una olla los 5 ml de aceite restantes. Añade el ajo picado fino y el pimentón ahumado molido; remueve durante unos 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. No dejes que el ajo se dore.
    Aromatiza el ajo y el pimentón ahumado
  4. Cuece la sopa y tritúrala

    Añade a la olla las verduras asadas, las alubias de mantequilla escurridas, el agua y los 4 g de sal restantes. Lleva a ebullición suave y cuece durante 8 minutos. Retira la olla del fuego, vierte el vinagre de vino, añade la pimienta negra y tritura la sopa hasta que quede homogénea. Si está demasiado espesa, incorpora entre 50 y 100 ml de agua caliente.
    Cuece la sopa y tritúrala
  5. Tuesta las pipas y sirve

    Mientras se cuece la sopa, tuesta las pipas de calabaza en una sartén sin aceite durante 2 a 3 minutos, sacudiéndolas de vez en cuando. Retíralas del fuego cuando empiecen a estallar. Prueba la sopa y sírvela caliente, espolvoreada con las pipas y el perejil picado fino.
    Tuesta las pipas y sirve