Recepty dnes
🇫🇷 Krajina pôvodu: Francúzsko ↗
Bez mlieka

Cícerová socca s pečenou cuketou a citrónovo-kaperovým paradajkovým šalátom

Tenký cícerový plátok s chrumkavými okrajmi dopĺňa sladkastá pečená zelenina a svieži šalát s citrónom a kaparami. Recept je bez mliečnych surovín.
2 zobrazení60 min380 kcal / porcieStredná
bez mliekavegetariánskecícerová múkavečera
Režim varenia

Cícerová socca s pečenou cuketou a citrónovo-kaperovým paradajkovým šalátom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
380 kcal
Bielkoviny
17 g
Sacharidy
48 g
z toho cukry
7 g
Tuky
14 g
nasýtené
2 g
Vláknina
9 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte cesto

    V mise metličkou vymiešajte cícerovú múku, vodu, 15 ml olivového oleja, 4 g soli a polovicu čierneho korenia. Nechajte cesto 20 minút odpočívať, aby múka nasiakla vodu.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte zeleninu

    Rozohrejte rúru na 230 °C. Cuketu nakrájajte na polmesiačiky hrubé približne 1,5 cm, cibuľu na mesiačiky a paradajky prekrojte. Rozložte ich na plech s papierom na pečenie, pokvapkajte 15 ml oleja, osoľte zvyšným 1 g soli a okoreňte zvyšným korením. Pečte 20 až 22 minút, kým cuketa zmäkne a na okrajoch zhnedne.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Upečte socca

    Počas pečenia zeleniny vložte do rúry prázdny kovový plech s rozmermi približne 30 × 40 cm. Keď je plech horúci, opatrne ho vyberte, potrite zvyšnými 5 ml oleja a nalejte naň cesto. Vráťte ho do rúry a pečte 14 až 17 minút, kým povrch stuhne a okraje budú zlaté a chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite paradajkový šalát

    Nastrúhajte kôru z citróna a vytlačte jeho šťavu. V miske premiešajte upečené paradajky s kaparami, najemno nasekaným cesnakom, petržlenovou vňaťou, citrónovou kôrou a šťavou a poslednými 5 ml olivového oleja. Ochutnajte; kyslosť citróna má vyvážiť sladkú pečenú zeleninu a slané kapary.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Rozdeľte a podávajte

    Socca nakrájajte na štyri diely. Na každý rozdeľte upečenú cuketu a cibuľu, paradajkový šalát a rukolu. Podávajte hneď, kým sú okraje socca chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

cícerová múkavodaolivový olejcuketačervená cibuľacherry paradajkycitrónkaparyscedené a prepláchnutécesnakčerstvá petržlenová vňaťrukolasoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Cícerová socca s pečenou cuketou a citrónovo-kaperovým paradajkovým šalátom

Tenký cícerový plátok s chrumkavými okrajmi dopĺňa sladkastá pečená zelenina a svieži šalát s citrónom a kaparami. Recept je bez mliečnych surovín.
4 Porcie60 minStredná
Cícerová socca s pečenou cuketou a citrónovo-kaperovým paradajkovým šalátom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte cesto

    V mise metličkou vymiešajte cícerovú múku, vodu, 15 ml olivového oleja, 4 g soli a polovicu čierneho korenia. Nechajte cesto 20 minút odpočívať, aby múka nasiakla vodu.
    Pripravte cesto
  2. Opečte zeleninu

    Rozohrejte rúru na 230 °C. Cuketu nakrájajte na polmesiačiky hrubé približne 1,5 cm, cibuľu na mesiačiky a paradajky prekrojte. Rozložte ich na plech s papierom na pečenie, pokvapkajte 15 ml oleja, osoľte zvyšným 1 g soli a okoreňte zvyšným korením. Pečte 20 až 22 minút, kým cuketa zmäkne a na okrajoch zhnedne.
    Opečte zeleninu
  3. Upečte socca

    Počas pečenia zeleniny vložte do rúry prázdny kovový plech s rozmermi približne 30 × 40 cm. Keď je plech horúci, opatrne ho vyberte, potrite zvyšnými 5 ml oleja a nalejte naň cesto. Vráťte ho do rúry a pečte 14 až 17 minút, kým povrch stuhne a okraje budú zlaté a chrumkavé.
    Upečte socca
  4. Dokončite paradajkový šalát

    Nastrúhajte kôru z citróna a vytlačte jeho šťavu. V miske premiešajte upečené paradajky s kaparami, najemno nasekaným cesnakom, petržlenovou vňaťou, citrónovou kôrou a šťavou a poslednými 5 ml olivového oleja. Ochutnajte; kyslosť citróna má vyvážiť sladkú pečenú zeleninu a slané kapary.
    Dokončite paradajkový šalát
  5. Rozdeľte a podávajte

    Socca nakrájajte na štyri diely. Na každý rozdeľte upečenú cuketu a cibuľu, paradajkový šalát a rukolu. Podávajte hneď, kým sú okraje socca chrumkavé.
    Rozdeľte a podávajte