Recepty dnes
Polievky

Jarná polievka zo zeleného hrášku a šalátu s mätou

Jemná, sviežo zelená polievka, v ktorej sa sladký hrášok stretáva s mäkkým šalátom, citrónom a mätou. Opečené slnečnicové semienka dodajú chrumkavý kontrast.
4 zobrazení40 min334 kcal / porcieĽahká
polievkavegetariánskejarnébezlepkové
Režim varenia

Jarná polievka zo zeleného hrášku a šalátu s mätou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
334 kcal
Bielkoviny
10.8 g
Sacharidy
39.8 g
z toho cukry
9.1 g
Tuky
15.3 g
nasýtené
7.5 g
Vláknina
9.8 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Opečte semienka

    Slnečnicové semienka nasypte na suchú panvicu a na strednom ohni ich opekajte 2–3 minúty. Často premiešajte; keď začnú voňať a miestami zlatnúť, presypte ich na tanier.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Zmäknite pór a šalotku

    Pór nakrájajte na tenké kolieska, šalotku nadrobno a zemiaky na kocky približne 1,5 cm. V hrnci rozpustite maslo, pridajte pór so šalotkou a na miernom ohni ich za občasného miešania restujte 5 minút. Nemajú zhnednúť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte zemiaky

    Pridajte zemiaky, vodu, soľ a čierne korenie. Priveďte do varu, potom znížte oheň a varte odkryté 10–12 minút, kým sa zemiaky dajú ľahko prepichnúť špičkou noža.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte hrášok a šalát

    Do hrnca nasypte hrášok a nahrubo natrhaný šalát. Varte 5–6 minút, aby hrášok zmäkol, ale zostal sviežo zelený. Niekoľko hráškov môžete odložiť dierovanou naberačkou na ozdobenie.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Rozmixujte a dochuťte

    Hrniec odstavte. Pridajte mätu a citrónovú šťavu a polievku rozmixujte dohladka. Vmiešajte smotanu a na miernom ohni ju zohrejte na približne 75–80 °C; už ju prudko nevarte. Ochutnajte a dolaďte soľou alebo citrónovou šťavou, ak treba.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Podávajte s chrumkavými semienkami

    Rozdeľte horúcu polievku do štyroch misiek. Navrch dajte odložený hrášok a opečené slnečnicové semienka. Podávajte hneď, kým semienka zostanú chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 6

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mrazený zelený hrášokhlávkový šalátzemiakypórbiela a svetlozelená časťšalotkamaslovodasmotana na vareniečerstvé mätové lístkycitrónová šťavaslnečnicové semienkasoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Jarná polievka zo zeleného hrášku a šalátu s mätou

Jemná, sviežo zelená polievka, v ktorej sa sladký hrášok stretáva s mäkkým šalátom, citrónom a mätou. Opečené slnečnicové semienka dodajú chrumkavý kontrast.
4 Porcie40 minĽahká
Jarná polievka zo zeleného hrášku a šalátu s mätou

Suroviny

Postup

  1. Opečte semienka

    Slnečnicové semienka nasypte na suchú panvicu a na strednom ohni ich opekajte 2–3 minúty. Často premiešajte; keď začnú voňať a miestami zlatnúť, presypte ich na tanier.
    Opečte semienka
  2. Zmäknite pór a šalotku

    Pór nakrájajte na tenké kolieska, šalotku nadrobno a zemiaky na kocky približne 1,5 cm. V hrnci rozpustite maslo, pridajte pór so šalotkou a na miernom ohni ich za občasného miešania restujte 5 minút. Nemajú zhnednúť.
    Zmäknite pór a šalotku
  3. Uvarte zemiaky

    Pridajte zemiaky, vodu, soľ a čierne korenie. Priveďte do varu, potom znížte oheň a varte odkryté 10–12 minút, kým sa zemiaky dajú ľahko prepichnúť špičkou noža.
    Uvarte zemiaky
  4. Pridajte hrášok a šalát

    Do hrnca nasypte hrášok a nahrubo natrhaný šalát. Varte 5–6 minút, aby hrášok zmäkol, ale zostal sviežo zelený. Niekoľko hráškov môžete odložiť dierovanou naberačkou na ozdobenie.
    Pridajte hrášok a šalát
  5. Rozmixujte a dochuťte

    Hrniec odstavte. Pridajte mätu a citrónovú šťavu a polievku rozmixujte dohladka. Vmiešajte smotanu a na miernom ohni ju zohrejte na približne 75–80 °C; už ju prudko nevarte. Ochutnajte a dolaďte soľou alebo citrónovou šťavou, ak treba.
    Rozmixujte a dochuťte
  6. Podávajte s chrumkavými semienkami

    Rozdeľte horúcu polievku do štyroch misiek. Navrch dajte odložený hrášok a opečené slnečnicové semienka. Podávajte hneď, kým semienka zostanú chrumkavé.
    Podávajte s chrumkavými semienkami